受訪專家|王立祥
中國武警總醫(yī)院急救醫(yī)學中心主任
中華醫(yī)學會科學普及分會主任委員
無論工作、學習，還是休閑、運動，都應有“中場休息”時間，讓自己“方便”一下。
生活中，幾乎每個人都有過憋尿的經歷，或因為乘車、值班、上課、考試、開會、演出，或因為逛商場，或其他原因。
憋尿，醫(yī)學上稱為“強制性尿液滯留”。偶爾為之，只要膀胱壓力不大，無多嚴重影響。但如果經常憋尿，則危害較大。
尿是怎么排出來的眾所周知，膀胱是人體儲尿的器官，它就像一個口袋，位于人體的下腹部。膀胱壁由有彈性的肌肉組成，當尿從腎臟生成，經輸尿管進入膀胱后，膀胱就會擴張，膀胱壁拉伸、變薄。
待尿液充盈到一定程度時(300~400毫升)，在神經反射作用下，膀胱出口處的“閥門”(即括約肌)隨之打開，膀胱一收縮，尿就被“擠”出體外。這就是人體的排尿過程。
細數(shù)憋尿七宗罪俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排除身體內的廢料，還對泌尿系統(tǒng)有自凈作用。憋尿過久，則可以憋出多種疾病。
憋出尿路感染長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又與陰道鄰近，更易受污染。
憋出膀胱炎憋尿時膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會乘虛而入，造成急性膀胱炎。
憋出前列腺炎有研究表明，泌尿系統(tǒng)的細菌通過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
憋出腎盂腎炎膀胱內貯尿過多而壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂，假若尿液中有細菌的話，便容易引發(fā)腎盂腎炎。
憋出膀胱破裂憋尿時膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發(fā)生感染，搶救不及時可致生命危險。
憋出“心”病憋尿使全身神經高度緊張，可引起自主神經紊亂，出現(xiàn)胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高癥狀。這對于素有心腦血管疾病的老年人來說，無異于火上澆油。
憋出暈厥突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。
萬一憋尿，怎么減害長期憋尿，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變遲鈍，導致無尿意或排尿困難。
所以，憋尿后除盡快將膀胱排空外，最好再補充大量水分，強迫自己多次小便。這還可以沖刷膀胱，避免細菌滋生。
今日互動話題你憋過尿嗎?
小編表示晚上不敢上廁所，憋得很辛苦(>_<>
在評論下方留言告訴小編吧編輯:譚靖雯/千陽/謝曉
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