心臟和自己的拳頭一樣大小，外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。心臟是循環(huán)系統(tǒng)中的動力，像一個“血泵”不斷的為身體的各個組織臟器提供血液。
黃帝內(nèi)經(jīng)中記載，心臟為“君主之官”，而只有心臟跳動，人才有生命。但是心臟也是非常脆弱多病的臟器，生活中心臟不好的人比比皆是，那么，心臟不好應(yīng)該注意哪些問題呢？
心臟不好的人，牢記，吃飯“三要”，睡前“三不”，心臟慢慢變好！
吃飯“三要”
1、要慢
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快了，吃飯也變得快了，而吃飯快對消化系統(tǒng)，心血管都會產(chǎn)生極大的損傷。實(shí)驗(yàn)證明，細(xì)嚼慢咽的時候，會促進(jìn)大腦皮層的運(yùn)動，刺激腦細(xì)胞的活躍，同時人處于心平氣和的狀態(tài)，對心臟血管都是有益處的。
2、要七分飽
中醫(yī)講“子盜母氣”，子指脾胃，母指心，所以脾胃的健康與心臟有著直接的關(guān)系。如果長期的暴飲暴食，脾胃的負(fù)擔(dān)加重，就會“借用”心氣來消化食物，長期的積累，造成心肌缺血，心氣虧虛等癥狀。尤其是已經(jīng)患有心臟病，心絞痛的患者，更應(yīng)該避免暴飲暴食，最好保持七分飽，對脾胃對心臟都有幫助。
3、品種要多
心臟要為全身提供營養(yǎng)物質(zhì)，它本身需要的營養(yǎng)就會更多，這才能維持正常的功能。心臟需要蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，纖維素等大量的營養(yǎng)，所以單一的食物是無法滿足心臟和人體健康所需的。在吃飯的時候，盡量的做到種類繁多，更有利于人體的健康。
睡前“三不”
1、不喝酒
很多人認(rèn)為睡前喝酒有助于睡眠，那就大錯特錯了，睡覺時身體的代謝循環(huán)減慢，會時酒精對身體的損傷加班，誘發(fā)酒精肝，并且酒精使神經(jīng)興奮，心跳加快，加速心臟疾病的發(fā)生。再者，酒精在代謝的過程中，要消耗大量的氧氣，容易造成身體缺氧，心臟機(jī)能減退，誘發(fā)心肌梗死的發(fā)生。
2、不熬夜
長期熬夜的人，會使心臟的跳動的節(jié)律紊亂，身體的內(nèi)分泌代謝異常，增加心臟的負(fù)擔(dān)，同時也影響心臟的修復(fù)功能，使心臟疾病惡化。對于已經(jīng)患有心臟病的人，更應(yīng)該注意減少熬夜的次數(shù)，避免心梗，猝死等危險的發(fā)生。
3、不生氣
研究發(fā)現(xiàn)，郁郁寡歡的人的患心臟病的幾率增大，不良的情緒會產(chǎn)生大量有毒有害的物質(zhì)，影響心臟的健康。如睡覺前生氣，人在睡覺的時候，身體不能正常的代謝，造成肝氣郁結(jié)，心氣不舒，從而影響心臟的健康，甚至造成抑郁等問題的出現(xiàn)。
此外，養(yǎng)護(hù)心臟，食一物，飲二水，按三穴！
食一物
紅色的食物，中醫(yī)認(rèn)為“紅入心”，紅色的食物可靶向的作用于心臟，維持心臟的健康，補(bǔ)充心臟營養(yǎng)物質(zhì)。紅豆，豆類食物含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充心臟的蛋白質(zhì)，氨基酸等物質(zhì)。花生，每天幾?；ㄉ?，可為心臟提供動力，養(yǎng)護(hù)心臟的健康。西紅柿，其中含有大量的維生素C，加速有毒物質(zhì)的代謝，清除自由基，消除炎癥。
飲二水
1、黃花郎雙參茶
用人參、尾參、百合、苦蕎、黃花郎，搭配在一起，泡水代茶飲。
人參，能強(qiáng)心氣、補(bǔ)肺氣。尾參，質(zhì)柔而潤，益五臟，延緩衰老。百合，養(yǎng)心安神，養(yǎng)陰潤肺，增強(qiáng)抵抗力?？嗍w，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。黃花郎，清熱去火，不寒不燥，可養(yǎng)心安神。
2、黃花苗藕葉茶
黃花苗，研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。藕葉，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。富丁，其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
按三穴
1、內(nèi)關(guān)穴
位置：位于前臂正中,腕橫紋上2寸(約距腕橫紋3厘米處),在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。功效：預(yù)防心臟病、緩解疲勞、安神鎮(zhèn)定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。
2、伏兔穴
位置：位于大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上。功效：能夠補(bǔ)養(yǎng)心血，強(qiáng)健心臟，緩解心慌，胸悶，氣短等一些不良的癥狀。
3、天泉穴
位置：掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。功效：可防治胸悶心慌，呼吸重濁且痰多，心痛，為心臟提供充足的血液和營養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)心臟的健康。
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