熱
到
融
化
最近重慶的天氣
讓大家一見面都變成“熟人”
近日氣溫一路飆升，
甚至已突破40℃大關，
大家不僅直呼“熱到融化”
也有不少人出現(xiàn)了不同程度的中暑
被送往醫(yī)院救治
為了讓大家在重慶安全度過高熱夏天
重醫(yī)大附三院急救部送上幾條防暑指南
快來看看
以下人群要特別注意
●老年人、嬰幼兒、慢性病患者
●長時間暴露于高溫環(huán)境中進行體能訓練者
●從事戶外工作、高溫作業(yè)的勞動者
人為什么會中暑？
當外界氣溫持續(xù)超過35℃以上時，人體內(nèi)的熱量幾乎都要通過出汗蒸發(fā)。如果長時間在高溫、高濕、強熱輻射天氣的環(huán)境下工作或活動，可造成體內(nèi)積存熱量逐漸增加，而出汗蒸發(fā)散熱卻越來越少，使體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，導致人體體溫異常升高從而發(fā)生中暑。
中暑的后果會很嚴重嗎？
不少人認為如果出現(xiàn)中暑情況，喝點藿香正氣液，休息一下就好了。實際上，這樣的處理方式只適用于輕度中暑癥狀，一旦發(fā)生危及生命的重度中暑癥狀，可就不管用了，需要立即前往醫(yī)院就診。
那么哪些癥狀屬于重度中暑？
熱射病，可以說是最嚴重的中暑?！盁崴廊恕边@句口頭禪真的不夸張，這個病如果非常嚴重就會導致人死亡。
熱射病有哪些表現(xiàn)？
●勞力性熱射病
多見于健康年輕人，常在重體力勞動、劇烈運動時發(fā)病。常表現(xiàn)為高熱、抽搐、昏迷、多汗或無汗、心率快。嚴重者可出現(xiàn)多器官功能衰竭，危及生命。
●非勞力性熱射病
多見于年老體弱和慢性病患者。由于被動暴露于熱環(huán)境中，引起機體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病。初始出現(xiàn)譫妄、癲癇發(fā)作及各種行為異常，嚴重可出現(xiàn)高熱、昏迷、休克、心律失常、心力衰竭、呼吸急促和肺水腫，甚至死亡。
熱射病要怎么預防？
●避免高溫出行，備好防暑藥品
千萬不能小覷重慶夏天的溫度，要盡量降低戶外運動頻率。出門要避免穿著緊身、不透氣的服裝，佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜。
要備好防暑藥品，如藿香正氣滴丸、十滴水、人丹、風油精等；盡量避免在11時至16時這個時間段外出。
●一定要多喝水！
普通人夏季應根據(jù)氣溫高低，每天補充1.5～2升水。還可選擇飲用茶水，因茶葉中含鉀量較高，能幫助保持體液的電解質(zhì)平衡。而運動者則應該在運動前1小時和前10分鐘均飲水200ml，切勿等口渴了才喝水，運動后也要及時喝水、補充鹽分。
需要注意的是，要避免在高溫高熱時飲用過涼的冰凍飲料，容易造成胃腸痙攣；切忌飲用含酒精或大量糖分的飲料，這樣會導致失去更多的體液，機體更加缺水。
●飲食要注意
夏季飲食盡量少食高油高脂食物，多食蔬菜水果等水分含量高的食物，可為身體適當補充水分。除此之外，還應攝入多種營養(yǎng)的飲食，包含蛋白質(zhì)與氨基酸、維生素與礦物質(zhì)的食物，含鎂、鉀的電解質(zhì)飲料等均有利于降低中暑概率。
●保證充足睡眠
夏天晝長夜短，人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也能有效預防中暑。
中暑后記住這“五招”能救命
“移”
迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，解開或脫去外衣，用扇子、電扇或開空調(diào)，以利患者呼吸和散熱。
“敷”
頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。
“飲”
飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部分無機鹽。
“擦”
因高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。
“降”
當中暑者體溫高達40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時，盡快降溫，等待醫(yī)生到來。
以下中暑急救錯誤做法要！避！免！
●自行服食退燒藥(如對乙酰氨基酚、阿司匹林等)如果用退燒藥來降溫，身體對藥物的代謝會加重身體的負擔，藥物的副作用更大。
●過度擦拭酒精不僅會刺激皮膚，使用過量甚至可能導致酒精中毒。
●敷冰塊、冰袋過冷反而導致血管收縮而無法順利散熱。
●浸泡在冷水里血管遇冷急速收縮后，可能誘發(fā)心腦血管急癥。
●涂抹感覺清涼的外用成藥(如萬金油)油性物質(zhì)更不利于散熱。
圖文來源：急救部、網(wǎng)絡綜合
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