對(duì)于“失眠”你是不是覺(jué)得只有老年人才會(huì)發(fā)生?其實(shí)不然，隨著社會(huì)建設(shè)腳步越來(lái)越快，失眠越多的反而往往是年輕一代了，他們每天都在想著自己每個(gè)月需要還多少的房貸、車貸、孩子的教育問(wèn)題，老人的贍養(yǎng)問(wèn)題等等，這些壓力壓得他們完全喘不過(guò)氣。如果才能有效的治療失眠問(wèn)題今天就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下：你身體上一些睡眠開(kāi)關(guān)，經(jīng)常按摩失眠離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
一、失眠的主要原因是什么?
1.環(huán)境原因：睡眠環(huán)境的突然變化很常見(jiàn)。
2.個(gè)人因素：不良生活習(xí)慣，如睡前喝茶、喝咖啡、吸煙等。
3.身體原因：一般說(shuō)來(lái)，任何身體不適都會(huì)導(dǎo)致失眠，
4.心理因素：包括由興奮和焦慮引起的機(jī)會(huì)性失眠
5.睡眠者或酒鬼的戒斷反應(yīng)
睡不著覺(jué)，失眠如上文所見(jiàn)為多個(gè)原因。不管是什么導(dǎo)致失眠，失眠。應(yīng)該引起注意，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠、睡眠良好，可能會(huì)出現(xiàn)很多其他疾病，我們必須及時(shí)解決這個(gè)問(wèn)題。
二、人們有兩個(gè)“睡眠開(kāi)關(guān)”，睡前按一個(gè)，睡到天亮才睡得舒服。
穴位在體內(nèi)被刺激以達(dá)到治療效果，這是中醫(yī)常用的方法。人體內(nèi)有一些與睡眠密切相關(guān)的穴位。因此，只要這些穴位被準(zhǔn)確定位并按摩，就能夠起到很好的調(diào)節(jié)失眠的作用，并且很容易“挽救你失眠的情況。
睡眠開(kāi)關(guān)1：關(guān)元穴
三個(gè)手指在肚臍底部的位置。按摩時(shí)，你的手被堆放在穴位，然后按摩成一個(gè)圈，結(jié)合順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，大約3分鐘。會(huì)使腹部有一股暖流出現(xiàn)，然后情緒逐漸趨于穩(wěn)定，很快就會(huì)踏入夢(mèng)鄉(xiāng)。其主要作用是治療失眠癥，但對(duì)頭痛、眩暈、心悸、易怒、歇斯底里、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等有多種作用。用你的指尖順時(shí)針和逆時(shí)針摩擦30次，或者按1到3分鐘，你就會(huì)有一些意想不到的效果。通常那晚可以睡得更穩(wěn)，長(zhǎng)時(shí)間的好睡眠慢慢到來(lái).
睡眠開(kāi)關(guān)2：安眠穴
安眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，最簡(jiǎn)單直接的方法便是握緊拳頭，對(duì)失眠穴進(jìn)行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。安眠穴主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，對(duì)于頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果。
除了按揉安眠穴、關(guān)元穴，平常也要養(yǎng)成精良的生存習(xí)性，忌煙酒、煎炸清淡食品，增補(bǔ)芝寧素(多糖)，調(diào)理大腦神經(jīng)混亂復(fù)原正常，增加大腦活力，避免交感神經(jīng)興奮，穩(wěn)態(tài)提高身體的抵抗力，從根本上阻斷失眠的惡性循環(huán)。
失眠并不可怕，擔(dān)心失眠的焦慮是最可怕的，不僅加重了失眠，還對(duì)工作和生活產(chǎn)生了很大的影響。因此，正確面對(duì)失眠，解決失眠是前提。當(dāng)然在這里還是希望大家都能有一個(gè)好睡眠。
聯(lián)系客服
