春季萬物復(fù)蘇，陽氣升發(fā)，經(jīng)過經(jīng)過一個冬天的干燥，造成春季氣候干溫，多風(fēng)的季節(jié)，很多人因此吃不好、睡不好，卻查不出具體的問題，其實(shí)這是大氣候的陽氣在生發(fā)，春季對應(yīng)肝，肝主疏泄，要把人體內(nèi)的陽氣疏泄升發(fā)起來，如果不把人體內(nèi)的陽氣升發(fā)出來，有可能就會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象?！吧匣稹币膊荒芤桓哦摚煌课坏摹盎饸狻睍憩F(xiàn)出不同的癥狀，這與五臟六腑是息息相關(guān)的，需要詳細(xì)的辨癥。
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一、失眠易怒、肝火旺；春季養(yǎng)肝，肝的疏泄有度，升降宣發(fā)自如，氣血旺盛，身體健康。如生活不規(guī)律、熬夜、焦慮、生活工作壓力大，很容易導(dǎo)致肝火過旺，不僅會影響睡眠質(zhì)量，還容易出現(xiàn)頭暈耳鳴、目赤腫痛、口苦口干、急躁易怒、脅肋作痛、便秘、舌的兩邊發(fā)紅、舌苔黃薄、脈象弦數(shù)等癥狀。肝火旺的人不宜飲酒和暴飲暴食，需要清淡飲食及規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，保持輕松愉悅的心情。
二、咳嗽咽干、肺火盛；冬季天氣干冷，人們又長期待在溫暖干燥的地方，容易忽略補(bǔ)充水分，到了春季很容易導(dǎo)致肺火熾盛，咳嗽不斷，不僅如此，肺火積存還容易感冒，哮喘、咽喉炎癥、面部痤瘡反復(fù)發(fā)作、喉嚨紅腫、咽干少痰、聲音嘶啞、流鼻血、舌尖紅、舌苔薄白、脈象細(xì)數(shù)。肺火旺的人不宜抽煙酗酒、不宜吃辛辣食物，要注意多補(bǔ)充水分，保持室內(nèi)適宜濕度和新鮮空氣。
三、腹脹積食、胃火旺；如果長期不注意控制食量，或嗜酒、嗜辛辣、油膩煎炸等物，將嚴(yán)重增加胃腸負(fù)擔(dān)，春季體內(nèi)陽氣升發(fā)不足，很容易導(dǎo)致腹部脹滿、積食不化、胃火內(nèi)熱，可導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦腫痛、消化不良、腸胃炎、胰腺炎、胃潰瘍、胃出血、胃食管反流、舌質(zhì)紅、舌苔黃膩、脈象弦滑等病證。胃火旺的人應(yīng)注意控制食量，宜吃清淡易消化，滋養(yǎng)胃陰的食物。
四、口渴心煩、心火亢盛；春季風(fēng)盛且溫燥，常常容易有心煩口渴、失眠多夢、手足心熱、盜汗、小便短赤且灼熱澀痛、兩頰赤紅、口舌生瘡、舌尖紅、舌苔薄黃、脈象洪滑等癥狀。心火旺的人保持平和心態(tài)，喝養(yǎng)陰清心茶。
五、怕冷乏力、腎陰火旺；腎虛一般都是因陽氣虛而導(dǎo)致陰氣盛（即陰火過旺）。主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，牙齒松動或疼痛，伴有怕冷乏力、咽干少津、腰膝酸痛、脛骨痛、足跟痛舌質(zhì)紅、舌苔薄白、脈沉細(xì)等癥狀。
六、春季調(diào)理
春季天氣還很涼，不應(yīng)吃太多生冷食物。
1、白蘿卜，可清熱生津；白蘿卜味辛甘，入肺、胃經(jīng)，具有清熱生津、消積化滯、止咳化痰的作用。
2、羅漢果，可潤肺止咳；羅漢果味甘、酸、性涼，具有清熱涼血、生津化痰、潤肺平喘等功效。
3、黃菊花，可疏風(fēng)降火；黃菊花味道稍苦，具有疏風(fēng)降火、養(yǎng)肝明目、清涼解毒的功效。對口腔潰瘍、牙齦腫痛、傷風(fēng)感冒、頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及高血壓有很好的療效（但是對體虛、脾虛、胃寒腹瀉者不宜服用）。
4、麥冬，可潤肺清心；麥冬味甘、性微寒，具有養(yǎng)陰生津、潤肺清心、消炎抗菌的作用，對肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛、心煩失眠及腸燥便秘等有很好的療效（脾虛便溏者忌用）。
最后給大家介紹幾樣食療方：
1、蓮心麥冬飲：陳皮5克、蓮子心3克、麥冬5克。沸水沖泡當(dāng)茶飲。功效：有清熱祛火、滋陰養(yǎng)心的作用，適合口舌生瘡，口腔潰瘍、牙齦腫痛、口燥咽干、心煩意亂的人。
2、山楂玫瑰飲：山楂5克、玫瑰花5克、合歡花5克。沸水沖泡當(dāng)茶飲。功效：疏肝理氣、化積消食、安神降火的效果，適合體內(nèi)有寒濕、氣瘀的人。
3、酸棗仁湯：酸棗仁10克、知母6克、甘草5克、茯苓10克、川芎8克，一起裝入紗布袋內(nèi)煎煮去渣留汁，加豬大骨300克熬成湯喝。功效：具有降心火、安心神、利水化濕、通關(guān)開結(jié)、和中補(bǔ)氣的作用。適合心火亢盛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、氣虛、氣瘀的人。
4、山藥蓮子粥：鮮山藥50克、蓮子15克、大米50克、一起熬粥即可。功效：健脾祛濕，滋陰養(yǎng)肝。
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