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青色養(yǎng)肝
中醫(yī)所說(shuō)的的青色，是一種介于藍(lán)色和綠色之間的顏色。中醫(yī)認(rèn)為“青”對(duì)應(yīng)到人體的肝臟部位，而五行中肝又屬木，以是青色在五行中也屬“木”，青（綠）益肝氣輪回、代謝，有益消除疲勞、舒緩肝郁、防范肝疾，能明目、保健視神經(jīng)，晉升免疫功能

紅色養(yǎng)心

紅色屬于五行中的“火”，給人一種有如火焰般的感官刺激，季節(jié)上對(duì)應(yīng)夏季。在五臟對(duì)應(yīng)上入心，能加強(qiáng)心臟之氣，提高人體組織中細(xì)胞的活性。多吃赤色食物能預(yù)防感冒，有補(bǔ)血、生血、補(bǔ)陽(yáng)的功效，以是較適用于“虛證”及“實(shí)證”，如形體瘦弱、臉色不光潤(rùn)、血虛、心悸、四肢冰冷、手足無(wú)力等癥狀，紅色食物養(yǎng)生法一般常見(jiàn)赤色或偏赤色食物，或偏溫性的藥材，有紅花、山楂、桑葚、紅棗、洛神花和枸杞，胡萊菔、番茄、蘋果、牛肉、羊肉、櫻桃、荔枝、龍眼肉；但紅豆、西瓜、馬齒莧則偏涼性，險(xiǎn)些都富含大量鐵質(zhì)，可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，有益健康

白色養(yǎng)肺

多吃白色食物，具有養(yǎng)肺的功效。日常平凡腸胃懦弱但又容易胖的人，膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白萊菔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有過(guò)敏性體質(zhì)者則否

黃色養(yǎng)脾胃

黃色食物對(duì)應(yīng)五行為土，入脾，能加強(qiáng)脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)治新陳代謝，以是黃色食物，如地瓜、大豆、蓮子、大豆等等，都可以保護(hù)脾胃健康

黑色養(yǎng)腎臟

黑色食物對(duì)應(yīng)五行為水，入腎，能加強(qiáng)腎臟之氣，可保健養(yǎng)顏、抗衰老、防癌等，對(duì)生殖、排泄系統(tǒng)大有益，黑色菜蔬包括蕎麥、黑木耳、發(fā)菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆?jié){、紫米、黑芝麻，黑色水果有龍眼干、紫葡萄。