法國(guó)思想家伏爾泰說：生命在于運(yùn)動(dòng)。

很多人單純地將運(yùn)動(dòng)歸為強(qiáng)身健體的一類，多運(yùn)動(dòng)可以保持年輕的心態(tài)，對(duì)血液流動(dòng)和心臟都有很大的好處，但是運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)大我們的大腦，對(duì)于孩子來說，可以提高孩子的學(xué)習(xí)效率，這是很多家長(zhǎng)都不知道的秘密。

就拿我們大人來說，每次跑完步后，大腦是不是感覺到神清氣爽呢？沒錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)真的可以強(qiáng)大大腦。

美國(guó)芝加哥一所中學(xué)，每天早上要求孩子7點(diǎn)鐘到學(xué)校跑步，做運(yùn)動(dòng)，很多家長(zhǎng)不同意，怕孩子起太早會(huì)犯困，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子跑完步后不僅不困，學(xué)生反而更清醒，注意力和專注力更強(qiáng)了，一學(xué)期下來，這組學(xué)生的閱讀、理解能力比正規(guī)上體育課的學(xué)生高了10%。

這是為什么呢？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些神經(jīng)傳導(dǎo)質(zhì)能夠提高孩子的心肺功能，血管功能，新陳代謝，使孩子變得更有活力。

同時(shí)，加利福尼亞教育部門的實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)表明，參加運(yùn)動(dòng)的學(xué)生比不參加運(yùn)動(dòng)的學(xué)生考試平均分高一些。

所以，運(yùn)動(dòng)使孩子提高學(xué)習(xí)成績(jī)并不是無稽之談。

運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的好處

1、提高學(xué)習(xí)效率

因?yàn)槟X源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）的蛋白質(zhì)可以讓大腦生長(zhǎng)，延緩腦細(xì)胞的死亡，而BDNF的生長(zhǎng)，離不開運(yùn)動(dòng)。

只需要20到40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以將血液中的BDNF提高32%。

并且運(yùn)動(dòng)后，記憶單詞的速度可以提高20%左右。

2、提高注意力和專注力

運(yùn)動(dòng)可以增加大腦中的前額葉皮質(zhì)，而前額葉皮質(zhì)對(duì)決策、專注、注意力，有著重要影響。

尤其是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，對(duì)于注意力和專注力有著穩(wěn)定而長(zhǎng)期的影響。

所以，苦于想提高孩子專注力的家長(zhǎng)，不妨讓孩子多運(yùn)動(dòng)。

3、強(qiáng)身健體

這個(gè)好處自不用多說，每個(gè)人都知道。

運(yùn)動(dòng)是怎么強(qiáng)大大腦的

1、增加神經(jīng)遞質(zhì)的量

每一次的運(yùn)動(dòng)后，能改善轉(zhuǎn)移和聚焦的能力，而那專注的改善會(huì)持續(xù)至少兩個(gè)小時(shí)。也就是所謂的反應(yīng)時(shí)間，例如你看到杯子從臺(tái)上掉落的瞬間，你能伸出手去接住它。

2、增加海馬回

大腦中有兩個(gè)顳葉，一右一左，顳葉的深處是個(gè)關(guān)鍵的結(jié)構(gòu)，重要功能是讓你能夠針對(duì)事實(shí)和事件來形成并維持新的長(zhǎng)期記憶。那個(gè)結(jié)構(gòu)就叫做“海馬回”。

海馬回一運(yùn)動(dòng)能制造出新的腦細(xì)胞，形成長(zhǎng)期記憶。

就有人說了，那阿爾茨海默病呢？這種病不能制止，但是可以減少這種病對(duì)大腦的影響。

3、激發(fā)前額葉皮質(zhì)

在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)，前額葉皮質(zhì)的容量增加，有利于注意力和專注力的提升。

那怎樣的運(yùn)動(dòng)才是合理的呢？并不需要像鐵人三項(xiàng)那樣，只需要每周做三四次，每次半個(gè)小時(shí)就可以了。

現(xiàn)在市面上，看到很多通過運(yùn)動(dòng)來提升大腦的培訓(xùn)班，就是這個(gè)原理。

所以，趕緊讓你的孩子運(yùn)動(dòng)起來吧。