肝臟——“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。將軍是主謀慮的。1、 人的聰明才智能不能發(fā)揮出來，要看自己的肝氣、肝血足不足。肝的氣血足， 人做事就會塌實，穩(wěn)重。肝血虛，人會非常容易動怒、發(fā)脾氣、煩躁，動肝火。為什么動肝火？因為謀慮不足，沒想清楚問題。2、 肝主藏血，“臥則血歸于肝”。就是睡覺，才能養(yǎng)肝，全身氣血就會歸于肝，由肝藏血，做血的過濾。所以人睡眠好，就能使肝臟得到很好的養(yǎng)護、休息?！案伍_竅于目”如果眼睛不經(jīng)常閉的話，對人身、心損傷會很大，嚴重的就會“神明散盡”。經(jīng)常閉一閉眼，對身、心都是一種休息，會使神內(nèi)斂，不會耗散太多。3、 肝在人體當中的重要功能，是過濾和藏的過程。肝就象一個閥門，人只要一閉眼或一睡著，閥門就會關(guān)小或關(guān)上，就是人只要和上眼睛，身體的整個代謝就會放緩，放緩代謝是人體的一種自我保護功能。肝只要能藏住血，身體才能正常運轉(zhuǎn)?！案问苎芤暋保白闶苎懿健?，“掌受血而能握”，“指受血而能攝”。
4、 惡血，人在睡覺時以及剛剛醒來時，一定要注意避風。一旦受風，氣血就會不流暢了，就會使血凝于肌膚之間，稱為“惡血”。惡血對人體傷害巨大，會導致一些很嚴重的疾病。如果血凝固在血脈中，就會形成血栓，導致血流不流暢。如果血凝于手足，就會出現(xiàn)闕癥，既四肢冰涼的癥狀。對惡血的處理，一般來說，耳朵后面會出現(xiàn)青筋，在這里采用放血的方法，就可把惡血放掉，恢復血流通暢。
5、 閉目養(yǎng)肝，在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強調(diào)常閉眼來養(yǎng)肝。每隔半小時或一小時，閉一閉眼，讓眼睛休息一會，就相當于藏。如果能經(jīng)常閉眼休息的話，就相當于養(yǎng)肝。對肝來說，經(jīng)常閉眼，就相當于補肝，就是固攝，就能補足精氣神。
6、 肝主怒，人一生氣，“怒則氣上”，氣就會往上攻，全被吊在上面，底下空了，就會發(fā)生疾病。所以，不要僅以為生氣、郁悶只會傷肝，其實，是會傷及身體的各個方面，引起多種疾病的。
7、 肝病幾種：A、肝主疏泄，喜條達。如果長期抑郁、勞累甚至過度透支，氣機就得不到宣泄，導致肝病。B、不良生活習慣，飲酒過量，就會增加肝的疏泄毒素的工作量，引起酒精肝，肝硬化等。C、長期熬夜，正常的睡眠時間是八小時，應(yīng)該從23點左右開始睡覺，這樣在凌晨一點到三點進入到深睡眠狀態(tài)，肝經(jīng)當令時刻，是養(yǎng)肝血的最佳時刻。如果這個時刻不睡覺，就養(yǎng)不足肝血。D、不良的飲食習慣，飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，就會影響肝的氣機。E、一般的肝病發(fā)展過程先是乙肝，然后是肝硬化，再是肝腹水，最后惡變?yōu)楦伟Ｖ委煾尾?，一定要先恢復脾和腎的功能。有一塊好的土地，充足的水源，木才能好好成長。而腎水是否充足，跟脾胃的功能十分相關(guān)，只有脾胃土的功能健全了，才可以充分消化食物，身體獲取了營養(yǎng)，才可以增加腎經(jīng)，達到補腎的目的。腎水充盈后，肝就有了根本，就會逐漸好轉(zhuǎn)。所以治療肝病，一定要有很好的睡眠。F、肝主理智，如果夜里睡不好，人的思維能力就會下降，過度耗散使得整個機體運作出現(xiàn)問題。
8、 肝的養(yǎng)生保健。肝是無法補的，只有破郁法才能對肝進行養(yǎng)護。先開帶脈：人體經(jīng)脈中唯一的橫向經(jīng)脈。它是約束十二經(jīng)脈的，就像一個皮筋一樣，它緊，十二經(jīng)脈就緊，它松，十二經(jīng)脈就松懈，皮肉不緊湊。揉腹前先開帶脈，將左手放在肚臍上，右手放在后腰上，沿著腰帶處一圈來回按摩36下即可，雙手摩熱后，還可捂住腰眼熱腰，肝腎同源，護腎就是護肝。再揉腹：揉腹破郁法關(guān)鍵是，先瀉候補。通過揉腹達到經(jīng)脈通暢的目的。逆時針揉為瀉，順時針揉為補，不能亂揉。先逆時針揉，把手心的勞宮穴對著肚臍，女右手在下，左手在上，男反之。盡量大面積的揉腹，最好能揉到肝區(qū)部（肝在右肋骨下面），36下為基數(shù)，再順時針揉，每次是36的倍數(shù)即可。A、破郁法最重要的原則是，晚上睡覺前要揉，早晨起床也可再加一次，長期堅持對身體大有好處。B、由于不經(jīng)常運動，肌膚腠理之間尤其是肚子上，會形成各種各樣條索狀或其他形狀的筋結(jié)，這種筋結(jié)久而久之，就會導致身體的不適，如果在揉腹中看到哪個地方有筋結(jié)，一定要用手指把它逐漸撥開。揉腹能夠把腹水泄掉，改善代謝能力，對肝或恢復肝的功能非常有好處。
9、 肝臟保健與酒文化。從古到今，中國人傳承了喝酒的習俗。古人喝酒是很注重節(jié)奏的，喝酒的方式不像我們現(xiàn)在這樣推杯換盞，狂飲無度。古人常把酒作為一種儀式，要有歌舞助興，在觀賞中慢慢品位，有意放緩節(jié)奏。古代人喝酒一定是燙過的，邊飲佳釀，邊吟詩作畫，不僅情致高雅，還十分有利健康。A、人只能微量飲酒，稍微的宣泄一下，生發(fā)一下，這樣對人體是有好處的。B、黃酒對疏通人體經(jīng)絡(luò)很有好處。C、冬季養(yǎng)生當中，建議大家可以喝一點酒，不能涼喝最好溫熱。女性而言，醪糟是最能補女性氣血的，可經(jīng)常飲用一些。D、肝經(jīng)直接繞生殖器循行，肝病以及中度糖尿病人都屬于肝受到了損傷，會影響到患病者的性功能，此類病人要注意對酒有所規(guī)避。
10、 五臟與五華。五臟分別有五種不同的表現(xiàn)，稱為五華。這五種表現(xiàn)誰出了問題，就表明五臟哪一臟器出了問題，應(yīng)及時改善這一臟器的功能養(yǎng)護。
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