夜里
最痛苦的事情莫過(guò)于
晚上睡得正香
尿意卻洶涌襲來(lái)
只得迷迷糊糊離開(kāi)舒適的被窩
邁著虛浮的腳步?jīng)_進(jìn)廁所
好不容易解決了問(wèn)題重新入睡
沒(méi)過(guò)幾小時(shí)
尿意又卷土重來(lái)
又得咬牙起身……
夜尿可以說(shuō)是個(gè)磨人的“睡眠殺手”了,不管你多困,它都能把你憋醒,然后去上廁所。除了影響睡眠,對(duì)老人來(lái)說(shuō),起夜還可能帶來(lái)意想不到的危險(xiǎn)。
但是夜尿太多太頻繁也可能是身體出了問(wèn)題...
怎樣才算是夜尿多?
我們說(shuō)的夜尿,是睡覺(jué)期間不得不起床排尿,晨起和睡前排尿并不算在內(nèi)。
那么夜尿多不多怎么判斷呢?
1
排尿次數(shù)
晚間入睡后,半夜起床排尿次數(shù)大于2次,且這種狀態(tài)連續(xù)持續(xù)多日。
2
尿量
從醫(yī)學(xué)角度講,成人每次尿量在300~500毫升比較理想,夜間尿量為白天的1/4之內(nèi)為正常,按照正常人白天4~6次的小便計(jì)算,如果夜尿達(dá)到500毫升甚至更多,就可以視作夜尿增多。
3
尿量/體重
夜間尿量(毫升)/體重(千克)大于10可判斷為夜尿多。
例如一個(gè)人的體重為50kg,如果夜間尿量在500毫升以內(nèi),就算是正常尿量,超過(guò)就是夜尿多。
夜尿多是怎么回事?
成人正常情況下白天大概排尿4~6次,夜間大概在0~2次。
夜尿增多,有生理性原因,也有病理性原因,而且常為多因素重疊的情況!
生理性多尿:比較常見(jiàn)的就是睡前喝水過(guò)多、吃太咸等等;
病理性多尿:通常是因?yàn)榘螂兹萘肯陆怠⑿呐K病、泌尿道疾病等原因?qū)е碌摹?/span>
夜尿增多警惕5種病
前列腺疾病
夜尿增多是前列腺增生最早出現(xiàn)的癥狀之一,增生引起膀胱容量下降,膀胱穩(wěn)定性降低,使夜尿增多。
當(dāng)前列腺增生阻塞膀胱出口導(dǎo)致膀胱殘余尿量明顯增加,使膀胱有效容量降低,也會(huì)引起夜尿次數(shù)增加!
盆底肌松弛、尿路感染
對(duì)于女性而言,常見(jiàn)引起夜尿增多的就是「尿路感染」。
由于細(xì)菌感染刺激了膀胱和尿道,可導(dǎo)致尿頻,還會(huì)有尿急、尿痛、尿道的燒灼感等癥狀。
另外,女性容易出現(xiàn)膀胱過(guò)度活動(dòng),膀胱順應(yīng)性下降,也可引起夜尿增多。
糖尿病
血糖過(guò)高,尿中有大量糖分排出,這些尿糖有一定的“利尿”作用;加之糖尿病可引起口干、多飲多尿,也可能引起夜尿增多。
尿崩癥
尿崩癥是由于體內(nèi)的激素失衡,影響到了水分的吸收,造成了多尿的癥狀。
由于大量的排尿,也會(huì)對(duì)腎臟壓力增加,導(dǎo)致身體失水,通常每日的總尿量常在4—10L,甚至更多。
有尿崩癥的人,白天也會(huì)多尿,且喝很多水依然會(huì)口渴。如果24小時(shí)的總尿量大于2500毫升,就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查了。
腎功能不全
腎臟疾病引起的多尿,表現(xiàn)為夜尿量增加。比較常見(jiàn)的是高血壓腎病、腎小動(dòng)脈硬化癥、各種慢性腎臟病引起的氮質(zhì)血癥等。
中醫(yī)外治緩解夜尿多
穴位按摩、刮痧等外治法也對(duì)夜尿多有一定緩解作用。
平常用刮痧板刮刮關(guān)元、足三里(小腿外側(cè)髕骨下緣約四橫指處)、涌泉等穴位(腳底中線前1/3處)或者睡前用手掌摩擦涌泉穴和足三里,每個(gè)穴位2~3分鐘
穴位按摩
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