隨著心理學(xué)知識(shí)的普及，越來越多的人意識(shí)到了內(nèi)向型性格的力量。
最早提出內(nèi)向和外向兩種性格定義的是瑞士的心理學(xué)大師榮格，他將一個(gè)人的性格分為內(nèi)向型和外向型，并提出了他們認(rèn)知世界的不同方式。
榮格認(rèn)為，內(nèi)向型的人更注重自己的內(nèi)心世界，也就是說主觀世界。和外向型性格的人不同，內(nèi)向型的人并非從外部世界獲取能量。
他們喜歡安靜的環(huán)境，善于思考，反省和自我欣賞，社交對他們來說是一件消耗能量的事情。
所以，我們經(jīng)常能夠發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向的人通常都是不善社交的。
他們很容易沉浸在自己的世界里，當(dāng)他們需要社交的時(shí)候，他們就很有可能會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感，這也就是我們現(xiàn)在所說的社交恐懼癥。
在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，社交恐懼癥其實(shí)并不罕見。這一代的年輕人基本上都是90年代和00年代出生的人，他們之中有相當(dāng)一部分都是獨(dú)生子女，習(xí)慣沉浸在自己的世界里。
同時(shí)，隨著網(wǎng)絡(luò)的興起，人與人之間的交流變得更加便捷，但是現(xiàn)實(shí)生活中的交流卻越來越少了。
法國生物學(xué)家曾經(jīng)提出過一個(gè)叫做“用進(jìn)廢退”的學(xué)說，其實(shí)就可以對這個(gè)問題進(jìn)行解答。
當(dāng)人們習(xí)慣于通過網(wǎng)絡(luò)交流以及網(wǎng)絡(luò)可以省去人與人之間大部分的溝通成本時(shí)，人的社交技能就在不斷退化。
所以，在當(dāng)前這個(gè)時(shí)代，才會(huì)有那么多社交恐懼癥患者。其實(shí)，輕微的社交恐懼癥并不會(huì)給人們的生活帶來什么影響。
但是有這樣一種人，他們很少社交，一到聚會(huì)的時(shí)候就會(huì)感到特別疲憊，看到熟人就會(huì)繞道走。
從心理學(xué)的角度來說，這種人的社交恐懼癥已經(jīng)超出了正常的范疇。這是一種比較危險(xiǎn)的人格，為什么這么說呢？
在心理學(xué)領(lǐng)域中，有一個(gè)概念叫做“泛社交障礙”。泛社交障礙指的是一個(gè)人在面對社交時(shí)總是采取一種回避的態(tài)度。
只要處于需要社交的場景中，他們就會(huì)產(chǎn)生心跳加速、冒冷汗、發(fā)抖等多種不正常的反應(yīng)。
對于這類人群來說，普通的、小范圍的社交已經(jīng)是一件十分艱難的事情。
但是，如果他們不得不進(jìn)入一種高強(qiáng)度的社交狀態(tài)，在這種高強(qiáng)度的社交后，他們就會(huì)產(chǎn)生和宿醉差不多的癥狀，如頭暈、疲憊等等。
這種現(xiàn)象就叫做“社交宿醉”，這個(gè)概念是由美國著名的語言學(xué)家蕭娜·考爾特提出來的。
之所以會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象，是因?yàn)閷τ诜荷缃徽系K群體來說，高強(qiáng)度的社交給予了他們太大的心理壓力，也消耗了他們太多的精力。
在出現(xiàn)社交宿醉的情況后，這類人群就會(huì)對社交產(chǎn)生更深的恐懼。因此，他們會(huì)更加害怕社交，但是在不得不社交的時(shí)候，又會(huì)產(chǎn)生一種更深的恐懼感。
這就形成了一種可怕的惡性循環(huán)，他們會(huì)變得越來越無法與人溝通，也會(huì)越來越害怕社交。
這已經(jīng)超出了內(nèi)向型人格的范疇。內(nèi)向型人格確實(shí)不善于社交，相對和他人進(jìn)行社交，他們更愿意沉浸在自己的世界里。
但是需要他們進(jìn)行社交的時(shí)候，他們可能會(huì)產(chǎn)生一些抵觸和恐懼，但是不會(huì)像泛社交障礙群體那樣那么嚴(yán)重。
所以，有一些人將內(nèi)向型人格和泛社交障礙相混淆其實(shí)是一種對內(nèi)向型人格的誤解。那么，為什么有些人會(huì)對社交如此恐懼呢？
從心理學(xué)的角度來說，這類人群的性格一般都是比較敏感的，屬于高敏感群體。對高敏感群體來說，一件很普通的小事也很容易讓他們受挫。
因此，這類人群更容易在社交中受到傷害，或許他人不經(jīng)意的一句話就會(huì)被他們放在心上。
有些高敏感群體是天生的，有些則是在后天形成的。在童年時(shí)期，他們可能沒有得到很好地關(guān)注和照顧，所以他們總是對他人的反應(yīng)和態(tài)度更加敏感。
同時(shí)，在成長過程中，他們可能也很少被肯定和夸贊，所以他們在和他人相處的時(shí)候，總是會(huì)不自覺地產(chǎn)生自卑心理。
這類人群的思維和普通人是不一樣的。他們的腦袋里會(huì)產(chǎn)生很多想法，聯(lián)想到很多普通人不會(huì)聯(lián)想到的事情。
舉個(gè)很簡單的例子，就拿和熟人打招呼這件事來說。
對普通人來說，和熟人打招呼并非是一件很復(fù)雜的事情。
但是對于高敏感群體來說，在遇到這個(gè)熟人的時(shí)候，他們的腦袋里可能會(huì)聯(lián)想到很多尷尬的事情，
比如他們會(huì)想，對方是否愿意和自己打招呼？和他打招呼要是沒看到怎么辦？兩個(gè)人打招呼后出現(xiàn)尷尬怎么辦？
他們會(huì)產(chǎn)生很多擔(dān)憂，但實(shí)際上這種擔(dān)憂是不必要的。之所以說這種人格危險(xiǎn)，是因?yàn)檫@種類型人實(shí)在是喜歡把簡單的事情搞復(fù)雜化。
和內(nèi)向型性格的人不同，他們一方面害怕和他人進(jìn)行社交，但是一方面也渴望獲得他人的理解和關(guān)注，也渴望擁有正常的社交能力，但是他們卻做不到。
這種泛社交障礙已經(jīng)嚴(yán)重影響到了他們的生活，他們很難在自己的世界中保持寧靜，也很難專注于自己的世界。
他們做什么事情都非常糾結(jié)，總是設(shè)想很多不好的情況。同時(shí)他們也很容易進(jìn)行自我懷疑，稍稍受挫就容易甩手不干。
因此，出現(xiàn)這些問題的人一定要及時(shí)反省自己，不能放任自己生活在這種社交恐懼中，而是要學(xué)會(huì)克服這種心理，這不僅會(huì)提高一個(gè)人的社交能力，還可以徹底改變一個(gè)人的生活。
首先，這類人群應(yīng)該意識(shí)到，自信并非來自他人的肯定，而是一種源于內(nèi)心深處的力量。
在遇到挫折的時(shí)候，不要先急著否定自己，而是關(guān)注自己為什么會(huì)失敗，找出原因，積極改正，多給予自己一些鼓勵(lì)，自信起來。
同時(shí)，要想回歸正常的社交，可以先從小范圍的社交開始，比如先和一個(gè)朋友建立聯(lián)系，或是學(xué)著和陌生人進(jìn)行交流，
比如在便利店購買商品，或是去辦理業(yè)務(wù)，并試著從這些社交中尋找積極的一面，讓自己從這些社交中獲得快樂。慢慢的，他們也就不會(huì)對社交如此恐懼了。
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