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過度在乎工作，只會讓你吃力不討好？

2023.07.28 江西

方明是公司公認的“工作狂”，他恨不得把所有時間和精力貢獻給公司。在如此高投入的情況下，他的確收獲了上漲的薪水，但同時也身心疲憊。

職場上，很多打工人都有用力過猛的表現(xiàn)，動則因為領導或客戶的一句批評而失眠，抑或在其他事情上內(nèi)耗不已。

如果你也這樣，那說明你太把工作“當回事”，有些用力過度了。

畢竟，公司不是你的心靈港灣，工作也只是你實現(xiàn)價值的其中一種手段。

剛畢業(yè)的小陳很樂意職場上多表現(xiàn)自己。他24小時隨時回復消息，面對領導同事的要求總是第一個響應。公司安排給他不屬于本職工作的任務，他也樂意接受。

這樣的后果就是他的時間被工作占得滿滿，連正常的休息時間都成了奢望。長期高負壓的工作，最終讓小陳的身體垮了。

職場上，你如此過度在意工作的后果，就是工作會填滿你的生活，光明正大地侵占你的私人時間和精力。長此以往，身體健康也會因此受影響。

真正的職場精英從來不是時刻都在處理工作。懂得勞逸結(jié)合，合理安排時間，也不失為一種以退為進的職場拼搏手段。

李靜是個比較敏感的人，這份敏感對她來說是把雙刃劍。作為銷售，她能夠敏銳覺察到客戶需求，并且共情客戶。

可是在工作中，李靜經(jīng)常陷入職場人際關系的內(nèi)耗，別人的批評和指責讓她患得患失，總感覺別人對她釋放惡意。

職場上的任何關系，更多是建立在合作和利益的基礎上，擁有共情心態(tài)，的確能替我們捕捉到一些難以覺察的職場細節(jié)，但也會讓人陷入內(nèi)耗，忽略自身的感受。

多把理性用在共事上，少在他人身上投射情緒，修煉鈍感力，也能夠大大減少我們的忐忑不安。

1、自我接納平常心，放下完美主義

很多職場人容易被領導的批評和同事的指責困擾，因為他們對于自身要求過于完美，無法接納來自他人的批評和意見。

適當松松綁，告訴自己“人非圣賢，在工作上有所提升和改進是件很正常的事情”。放下對完美自我的追求，會好受很多。

否則，對于別人而言，他批評你只是幾分鐘的事情，你卻記了一整天，甚至在很長一段時間里都耿耿于懷。

面對他人的批評和意見時，你可以試著分清客觀事實和主觀想法的界限。工作有所紕漏是客觀事實，你開始內(nèi)耗是主觀想法在作祟，被批評并不代表你的人生價值被否定。

2、職場擁有鈍感力，拒絕過度揣測

職場人學會修煉鈍感力，能夠節(jié)省很多情緒壓力。畢竟為同事的一個眼神就腦補出“斗爭大戲”，因為領導的一頓批評就焦慮自己是否會被裁員，這種過度揣測的行為實在大可不必。

如何修煉鈍感力？你不妨記住這幾個方法。

第一，讓事情單一化。如果聽到別人批評，不要在這個批評上再去延伸。

領導只是說了你一句PPT做得不夠好，你就延伸到: 為什么別人做得好，自己做不到？是不是自己能力就是不如別人？領導說這句話有沒有另外的意思.......精神內(nèi)耗太嚴重，就在于經(jīng)常想太多！

第二，從主觀視角中看待客觀事實。

在職場人際關系中，我們可以嘗試剔除掉他人主觀情緒的影響，不要因為別人不耐煩的語氣，莫名的眼神，自己就先自亂陣腳。客觀事實是什么樣的，才是我們應該關心的重點。

3、價值維度多延伸，提煉核心價值

對待工作平常心的秘訣，在于不要在工作上投射過高的價值感，你可以適當在生活中其他方面建立價值感。

那些總把工作動不動上升到事業(yè)高度，為了工作廢寢忘食，卻沒有換來多少報酬的打工人，大概率是把工作價值看得太重，忽視了生活中的其他方面。

上班不等于夢想，打工不等于拼命，自我價值的實現(xiàn)是多維度化的。明白這點后，就不至于在工作中患得患失。

與其在職場上拼工作時長，不如在工作效率上卷起來。學會精準識別工作目標，明確任務優(yōu)先級別，是提升工作效率的基礎。

時間和精力是有限的，完成工作的期限也是有限的。如何在有限的時間內(nèi)完成工作，是最需要考慮的事情，而不是通過延長工作時間來達成。

畢竟一會兒刷短視頻，一會兒被其他消息打斷，很難集中專注力在工作上，自然工作拖沓。

工作而已，別太用力，平常心看待得失，平衡好工作與生活，才能從容應對挑戰(zhàn)。

留言說說，你如何看待工作用力過度？

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