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兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指、小指固定，食指放在中指上往下彈撥玉枕穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。如何尋找玉枕穴，先用手指從頸后正中，頭發(fā)的起始處向上推，這個(gè)就叫枕外粗隆，在它上緣的凹陷偏外一橫指的位置，就是玉枕穴，彈敲30下，休息10秒，再重復(fù)，做10次，該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效。（出自邱處機(jī)的《頤身集》）

雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養(yǎng)生的方法可輔助治療發(fā)熱、鼻塞、頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。耳背有耳背肺、脾、腎、心、肝，有宣肺、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)心、護(hù)肝等作用，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)五臟有極大的幫助。

用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有扁桃體、頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴，對(duì)咽痛、口腔潰瘍、牙齦炎、淋巴結(jié)腫大有一定的幫助。

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養(yǎng)生方法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功，對(duì)神經(jīng)衰弱、健忘等疾病有一定療效。

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，有輔助治療作用，對(duì)腎臟、心臟、脾臟等全身臟器均有保健作用。

用左手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次;同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等，對(duì)發(fā)熱、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、血壓高等有一定的療效。

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20～30次，至局部皮膚發(fā)熱。此法具有滋腎養(yǎng)肝的作用，對(duì)高血壓患者有一定的降壓作用。

以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功。

先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次。此方法對(duì)心慌、心悸、腰酸、尿頻等癥狀有一定的改善作用。