有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做“痛風(fēng)”。

痛風(fēng)到底有多疼？有的人疼得就像被狗咬，有的人疼得像被磚頭砸腳，還有的人會(huì)疼得跟針扎似的，總之痛不欲生，想死的心都有。

據(jù)中國廣播網(wǎng)最新統(tǒng)計(jì)顯示，中國已有1.8 億高尿酸血癥患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后威脅健康的第四大危險(xiǎn)因素。

痛風(fēng)的根本原因是高尿酸血癥。尿酸是嘌呤的代謝物，當(dāng)體內(nèi)生產(chǎn)的尿酸遠(yuǎn)大于排泄的量時(shí)，便造成尿酸高的指標(biāo)，高尿酸會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)等關(guān)節(jié)致殘疾病、腎炎、腎衰竭、尿毒癥等腎臟疾病。

痛風(fēng)在我們體外的癥狀可表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：

（當(dāng)你出現(xiàn)其中一兩種癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查）

1.關(guān)節(jié)紅腫

2.行走困難

3.疼痛時(shí)間不足24小時(shí)（痛風(fēng)的疼痛有期限）

4.在2周內(nèi)癥狀緩解

5.伴有痛風(fēng)石

6.具有第一跖趾關(guān)節(jié)（大腳趾頭的第一個(gè)關(guān)節(jié)）紅腫疼痛病史

關(guān)于痛風(fēng)的幾個(gè)問題你都明白嗎？

1、尿酸高不痛就沒事？

“只要關(guān)節(jié)不痛，血尿酸高一點(diǎn)也無所謂?！边@就大錯(cuò)特錯(cuò)了！痛風(fēng)的關(guān)鍵問題是高尿酸血癥，如果不能及時(shí)控制，將導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作。

長期高尿酸血癥還可誘發(fā)和加重糖尿病、冠心病、中風(fēng)等，甚至導(dǎo)致腎臟疾病的發(fā)生。

2、痛風(fēng)患者不能喝湯？

答案不能一概而論。喝肉湯、海鮮湯等含嘌呤比較高的湯確實(shí)會(huì)加重痛風(fēng)患者的病癥。但不同類型的湯嘌呤含量不同，痛風(fēng)患者可以選擇低嘌呤食物烹飪制成的湯。

低嘌呤食物每100克食物中含有30毫克以內(nèi)的嘌呤。如蔬菜蛋花湯，是適宜于痛風(fēng)患者飲用的。

3、痛風(fēng)是吃出來的？

過去，世俗認(rèn)為痛風(fēng)是飲食不節(jié)制引起的。其實(shí)這是一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)，它不僅影響了不少病人的正常就醫(yī)和治療，甚至損害了患者的心理健康，對痛風(fēng)產(chǎn)生很深的病恥感。

最新研究顯示，人體有4個(gè)DNA突變位點(diǎn)與痛風(fēng)發(fā)病密切相關(guān)。是否得痛風(fēng)，遺傳基因的影響占比達(dá)到45-73%。也就是說，基因?qū)ν达L(fēng)的影響可比飲食大得多。

4、痛風(fēng)發(fā)作時(shí)注意，不發(fā)作就放縱自己

許多患者在痛風(fēng)發(fā)作難忍時(shí)，會(huì)遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，采取正規(guī)治療，堅(jiān)持用藥，摒棄飲酒、高蛋白高嘌呤飲食等生活習(xí)慣。但一旦病情好轉(zhuǎn)或痛風(fēng)長時(shí)間未發(fā)作，就放縱自己大吃大喝。

這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。如果痛風(fēng)還出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎結(jié)石，只要結(jié)石沒有溶解，痛風(fēng)一樣還存在。錯(cuò)失了治療良機(jī)，造成無菌性骨壞死以及糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸、心腦血管疾病的發(fā)生率猛增，嚴(yán)重危害身體健康。

一旦患上了痛風(fēng)，基本上就無法治愈，所以日常只能采用方法控制。降低身體里尿酸的濃度，排出身體里過多的尿酸。

如何控制痛風(fēng)發(fā)作

1. 不飲酒

酒精會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸值飆升，大部分的痛風(fēng)患者都是長期喝酒的朋友，特別是啤酒。

2.多喝水

痛風(fēng)患者最好的飲品就是白開水，足量喝水能促進(jìn)尿酸排出、防止尿酸鹽的形成和沉積，建議每天喝2000毫升以上。也可以適量飲用茶水，但應(yīng)該少喝或盡量不喝含糖飲料。

3.吃得對

避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃湯、肉汁、海鮮。選用低嘌呤食物，多吃新鮮蔬菜、水果，避免酒精，牛奶、雞蛋、精肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白，要適量補(bǔ)充。

飲食控制必須兼顧到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、熱量的合理均衡。不能只吃蔬菜、水果，否則會(huì)因?yàn)轲囸I、乳酸增加，痛風(fēng)更容易發(fā)作。

4.控體重

控制體重使體重達(dá)標(biāo)可有效預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

5.做運(yùn)動(dòng)

痛風(fēng)患者可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。但尤其要注意，運(yùn)動(dòng)不是越多越好，尤其是需要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

一個(gè)養(yǎng)生茶方，輔助降尿酸

著名醫(yī)書《金匱要略》中記載了一個(gè)方子，中醫(yī)常用它來降低尿酸和調(diào)理痛風(fēng)，民間至今還在流傳。

材料：菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合各5克

做法：

將菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合各取5克，洗凈后入鍋，煎水食用，兩日一次。也可以泡袋泡茶，沖泡3-5分鐘。

菊苣根所含有的糖類、有機(jī)酸類、生物堿類、三萜類、倍半萜類和香豆素等，對于降尿酸的醫(yī)學(xué)作用明顯；

梔子中富含的梔子苷可通過促進(jìn)尿酸排泄降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平；

百合是降尿酸常用的植物；葛根、桑葉均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。

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