一般來說，當(dāng)脾胃運轉(zhuǎn)有問題的時候，人體內(nèi)的濕氣就重了。體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重，出現(xiàn)自汗，動輒氣喘，面色淡白，語音低微，頭暈耳鳴，舌苔滿布，舌質(zhì)淡白有齒痕，脈弱等癥狀。
懷山藥雖然并沒有直接除濕的功效，但是大家都知道，懷山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，間接的可以讓濕氣排出體外。
推薦給大家一款經(jīng)典的補(bǔ)脾祛濕食療方子，叫懷山藥薏米芡實粥。用懷山藥干片360克，然后放入芡實120克，芡實又叫雞頭米，有收斂、固腎的作用。再放600克薏米，然后把懷山藥干片、薏米、芡實打成粉末（也可直接用懷山藥粉）。做好以后，服用的方法是：每天一到兩調(diào)羹，與小米一同熬粥，堅持食用，對補(bǔ)脾有顯著效果。
除了食療方面，一定要依靠好的心態(tài)，保持自己的合理飲食，堅持合理運動，這才是對每個人身體健康最好的維護(hù)。
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