失眠按摩穴位
1、耳后的完骨穴。神經(jīng)興奮無法入眠時，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，具有誘睡之效。
2、印堂穴：推摩印堂穴，此穴位位于兩眉正中央處?？捎媚粗竿颇τ√醚?~3分鐘。
3、腳底的失眠穴。腳底下有一個稱為“失眠穴”的特殊穴位，此穴即為取回失去的睡眠之意，所以刺激它非常有效。失眠穴在腳后跟的中央，此穴可以拳頭捶擊刺激，輕輕地來回多捶幾下。
4、三里穴。按揉足三里穴，此穴位位于犢鼻下3寸脛骨外緣一橫指。用左右手分別按揉左、右足三里穴3~5分鐘。
5、三陰交穴。按揉三陰交穴，此穴位位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。用拇指按揉左右三陰交穴各5分鐘左右。
6、涌泉穴，此穴位于足底前三分之一凹陷處。用左右手分別按摩左右涌泉穴各100次。
以上就是失眠按摩穴位的相關(guān)介紹，長期堅持按摩可以緩解失眠癥狀。但由于失眠的原因很多，如果是精神性疾病引起的失眠，僅用按摩法是難以根治的，如果你長期失眠，最好到相關(guān)精神科醫(yī)院接受腦部檢查，以確定病因。
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