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瑜伽能塑形養(yǎng)顏，滋養(yǎng)身心。很多人練瑜伽，更多關(guān)注身材上的變化，卻往往忽略面部的練習(xí)。

面部瑜伽是通過調(diào)動面部肌肉，來減緩衰老的過程，緩解法令紋，放松眼睛，促進面部血液循環(huán)和排毒，保持少女感，延緩衰老。

今天，分享五個瑜伽體式，有效滋養(yǎng)面部肌膚，撫平皺紋。

動作01

站立或者坐立，雙手握拳抵在額頭其中四指指關(guān)節(jié)從眉心開始輕刮到眉尾眉心舒展，面對微笑，放松身心動作切記要緩慢，重復(fù)18次

動作02

嘴角向右側(cè)上揚，然后慢慢轉(zhuǎn)頭向右側(cè)感受脖頸的拉伸，配合呼吸停留5個呼吸然后慢慢還原換另外一側(cè)，練習(xí)10次

動作03

吸氣，雙手掌心貼在兩側(cè)臉頰呼氣，雙手向上向后提拉臉頰嘴巴張開呈0型，停留5個呼吸連續(xù)練習(xí)8-10次

動作04

左手中指放在右側(cè)上眼角，頭往左側(cè)屈配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上停留5個呼吸為一次，每側(cè)練習(xí)8次

動作05

鼓腮幫子，吸氣先向右側(cè)鼓停留5秒呼氣還原，吸氣在向左側(cè)鼓停留5秒重復(fù)練習(xí)10-12次

每天做一做，用瑜伽鎖住年齡，讓美麗留在臉上，完勝大牌護膚品哦。