【防止衰老、益精回春的千金秘方】太白穴，脾系統(tǒng)的首選保健大穴
從五行上看，脾屬土，所以足太陰脾經又稱土經，作為脾經上的穴位太白也屬土?！疤住睘楣糯撬拗?，傳說此星有平定戰(zhàn)亂、利國安邦之能。
太白穴位于腳的內側緣靠近足大趾處，是脾經的原穴。所謂原穴，就是這條經絡上具有統(tǒng)攝作用的穴位，它對相對應的臟腑十分重要。所以說太白穴對于脾系統(tǒng)的保健來說非常重要。此穴為健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，并有雙向調節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止、便秘可通。另外點揉太白穴還可調控血糖指數，高者可降，低者可升。太白就是通過脾來補肺的這么一個穴，健脾的功能相當于山藥薏米粥。所以要經常揉太白穴。
很久沒有運動，一運動后肌肉酸痛，渾身不舒服，相信很多人都有過類似的經歷。有經驗的人士在劇烈運動完后都會按摩太白穴，這樣就會加速血液循環(huán)帶走肌肉中乳酸，肌肉酸痛的感覺也就會減輕很多。中醫(yī)認為，脾主肌肉，當人突然運動時，會導致脾氣一下子耗費過多，使肌肉內部氣虧，而艾灸脾經原穴太白，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀，運動過度造成的局部受傷也可使用這個方法。
具體操作方法：取艾條一段，采用溫和的灸法灸兩側太白穴15-20 分鐘，半小時后酸痛感就全不見了。當然，如果手邊沒有艾條或者嫌艾條麻煩，那就只能用手按摩了。按摩時要注意力道，以穴位微微脹痛為度，不必用太大力氣。每天堅持按揉3—5分鐘，不用吃任何藥也能補脾?；蛘哂帽＝〉男″N敲擊太白穴，這也是一個不錯的方法。
還有一種十分有效的穴位外敷方法，就是把醫(yī)用紗布折疊成1厘米見方的一小塊，再把人參切成片，放在紗布上，每次放一小片就行，貼在太白穴上，兩側太白穴上都要貼，最后用醫(yī)用膠布固定住。每次貼12 小時，隔天貼一次就可以。
中藥巴戟天的功效與作用-中藥補骨脂的作用-是什么
◆巴戟天：補腎壯陽、散寒除濕
巴戟天味辛、甘，性微溫，歸腎，肝經。有補腎助陽、祛風除、強筋健骨的功效，能治療陽痿遺精、宮冷不孕、月經不調、少腹冷痛、風濕痹痛、筋骨痿軟等證。
《千金要方》中記載了巴戟天酒的制作方法，就是把巴戟天和等量的淮牛膝泡在十倍的白酒中，每次喝1～2小杯，對腎陽虛衰、陽痿、腰膝酸軟、下肢無力很有效。
還有一道美食叫巴戟蓯蓉雞，同樣適用于腎虛陽痿，做法也很簡單：巴戟天、肉蓯蓉各15克，用紗布包好，與仔雞(切塊)加水一同煨燉，以姜、花椒、鹽等調味。燉好后，去紗布包，喝湯吃肉。好吃又治病，很值得一試。
◆補骨脂：補腎助陽、溫脾止瀉
補骨脂為豆科植物補骨脂的成熟種子，它有個十分常用的異名叫破故紙。性大溫，味辛、苦。歸腎、脾經。具有補腎壯陽、固精縮尿、溫脾止瀉等作用。
《本草經疏》記載：“補骨脂，能暖水臟；陰中生陽，壯火益土之要藥也?！笨梢?，它是溫補脾腎的要藥。能夠治療腎虛腰膝冷痛、脾腎陽虛、陽痿、遺精、泄瀉、便溏或五更黎明時泄瀉等證。
如要治療腎虛遺精，可用補骨脂、精鹽各等份，研末，每次服6克，每日2次，就能治愈。
治療頑固性遺尿，可用補骨脂3克，麻黃0．5克。研末，沖服，每日2次，效果也很不錯。
但補骨脂性質溫燥，對胃又有刺激性，長期服用會出現口干舌燥、咽喉干痛等癥狀，因此陰虛火旺及有胃病者應慎用。
吐故納新益腎功——防止衰老、益精回春的千金秘方
吐故納新益腎功是中國古老的一種回春術。所謂吐故納新，就是先將體內污濁空氣全部排出，然后再把新鮮空氣吸進去。也就是通過呼吸療法增益人的身心健康，預防疾病，進而能防止衰老，達到益精回春、增強性功能的效果。
◆腹式呼吸法
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。腹式深呼吸簡單易學，站、立、坐、臥皆可，隨時可行，但以躺在床上為好。仰臥于床上，松開腰帶，放松肢體，排除雜念，用鼻慢慢地吸氧，鼓起肚皮，每口氣堅持10—15秒鐘，再徐徐呼出，每分鐘呼吸4次。做腹式深呼吸時間長短由個人掌握，也可與胸式呼吸相結合，這便是呼吸系統(tǒng)的交替運動。此法使腹部肌肉充分收縮再放松，可加速血液循環(huán)，消除腹腔、腸系膜的淤血。如此繼續(xù)兩周，身體就會自然感到清爽，食欲大增，肌膚紅潤。
◆吸縮呼脹法
這種呼吸法其實就是腹式呼吸法的逆呼吸法。首先坐在椅子上，或取立姿，開始時將肺中污濁空氣排出，然后將肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸氣，將腹部用力往里收縮至最大限度為止。接著把肩部放松，一面使腹部脹起來，慢慢將空氣吐出，反復練習加3次以后，就能簡單地使用此法了。
此外，要注意吸氣時將舌尖抵于上齒后面，完全用鼻子來吸氣；吐氣時舌頭要附于下頜由口中吐氣。練習此法，要精神貫注，使自己覺得氣流到體內的每個角落。
◆回春式呼吸法
這種方法就是把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”及我們前面講過的“縮肛運動”結合起來的一種益精法，稱為回春式呼吸法，反復練習，可有很大的益腎強精效果。
練習方法：吸氣時使腹部凹下去，同時配合一定的時間，把肛門的括約肌也緊緊地收縮；反之在吐氣時，使肛門括約肌松弛。另外還要注意，吸氣時要慢慢地、深深地使氣吸到肛門的部位，深深地吸氣，然后再慢慢她放松．
脾腎相濟:二臟安和,則一身皆治,百病不生
《醫(yī)宗必讀》中提出脾腎有“相贊之功能”，“脾、腎者，水為萬物之元，土為萬物之母，二臟安和，一身皆治，百病不生?！K有相贊之功能?！边@里的“相贊”，就是指脾腎間存在著輔佐、協(xié)同的關系。
古人說：“脾為五臟之母，腎為一身之根?！边@句話充分體現了脾、腎二臟對人體生命活動的重要性。腎作為先天之本，藏有生命需要的能量——先天精氣，而脾作為后天之本，運化著生命活動“動力”的來源——五谷精華。無疑，生命的持續(xù)，氣血精液的生化，均有賴于脾胃運化的功能。然而脾胃運化水谷的功能，卻需要借助腎中陽氣溫煦的推動，而腎中的精氣，也需要脾胃所運化的水谷精微之氣——后天之氣，源源不斷地補充，才能保證人體生命活動的正常需要。對日常養(yǎng)生來說，脾、腎的正常運轉，是保持正氣充足、生命力旺盛的根基。而脾腎不足正是生病和衰老的根本原因，因病致虛，因虛致衰。
因此，在日常養(yǎng)生中，必須把溫補脾腎放在首位。溫補，莫過于灸法，艾灸以火攻，能強壯人的陽氣，補益人的真陰。
在人體的所有穴位中，中脘、關元、命門、足三里這四個穴位是溫補脾腎的要穴。其中，中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，是治療脾胃病的“專家”，具有健脾和胃、補中益氣之瑰關元穴在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，具有培元固本、補益下焦之功；命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區(qū)域，具有強腰補腎壯陽之功；足三里穴位于小腿前外側面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡之功。
脾腎相濟:二臟安和,則一身皆治,百病不生
用純陽艾火經常溫灸這四個穴位，可以補益腎氣、健脾和胃、促進脾腎運化。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，腎水充盈，脾土肥沃。水盈、土沃、氣足便能潤養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸，人自然就會健康長壽了。
文章來自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
