人一生中的很多時間都是被睡眠所占據(jù)，睡眠對于我們來說有時是件好事，有時也是件壞事，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾蝸磉\用睡眠。
足夠的、恰到好處的睡眠可以讓我們的身心精神飽滿、疲倦消除，做事情時就會非常有精神。利用好睡眠，睡眠就會幫助我們以最佳的狀態(tài)去做事情。
晉代的孫康由于沒錢買燈油，晚上不能看書，只能早早睡覺。他覺得讓時間這樣白白跑掉，非?？上А?/p>
一天半夜，他從睡夢中醒來，把頭側(cè)向窗戶時，發(fā)現(xiàn)窗縫里透進一絲光亮。原來，那是大雪映出來的，可以利用它來看書，于是他倦意頓失，立即穿好衣服，取出書籍，來到屋外。寬闊的大地上映出的雪光，比屋里要亮多了。此后，每逢有雪的晚上，他就不放過這個好機會，不顧手腳凍僵，孜孜不倦地讀書。這種苦學(xué)的精神，使他的學(xué)識突飛猛進，成為飽學(xué)之士。后來，他當(dāng)了一個大官。
頭懸梁、錐刺股、鑿壁偷光等類似的故事有很多，歷數(shù)古今中外一切有大建樹者，無不惜時如金。
古書《淮南子》有云：“圣人不貴尺之璧，而重寸之陰?！睗h樂府《長歌行》有這樣的詩句：“百川東到海，何時復(fù)西歸？少壯不努力，老大徒傷悲。
晉朝陶淵明也有惜時詩：“盛年不重來，一日難再晨，及時當(dāng)勉勵，歲月不待人?！?/p>
唐末王貞白《白鹿洞》詩中更有“一寸光陰一寸金”的妙喻。法國作家巴爾扎克把時間比作資本。
德國詩人歌德把時間看成是自己的財產(chǎn)。
魯迅先生對時間的認(rèn)識更深刻。他說：“時間就是生命。無端地空耗別人的時間，其實無異于謀財害命?！?/p>
法拉第中年以后，為了節(jié)省時間，把整個身心都用在科學(xué)創(chuàng)造上，嚴(yán)格控制自己，拒絕參加一切與科學(xué)無關(guān)的活動，甚至辭去皇家學(xué)院主席的職務(wù)。
居里夫人為了不使來訪者拖延拜訪的時間，會客室里從來不放坐椅。
76歲的愛因斯坦病倒了，有位老朋友問他想要什么東西，他說，我只希望還有若干小時的時間，讓我把一些稿子整理好。
“讀書不覺已春深，一寸光陰一寸金。不是道人來引笑，周情孔思正追尋?！边@是古時智者的真實寫照。過多的睡眠其實就是浪費我們的生命，生命本身是非常寶貴的，寸金難買寸光陰，把寶貴的生命用在睡眠上，很多有意義的事情我們就做不到了。所以除了利用好白天的時間外，也應(yīng)該適當(dāng)控制好夜里的睡眠，而不要讓睡眠把自己的生命浪費在黑暗、昏昧和無知中。
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