最熱三伏天來(lái)了！
燙臉的風(fēng)，比容嬤嬤的針還要毒的太陽(yáng)，也只有銀行卡里余額能讓人冷靜了。
專(zhuān)家稱(chēng)，本周或是十萬(wàn)年來(lái)最熱的一周。
到此為止吧！再熱就不禮貌了。
三伏天，總是幾家歡喜幾家愁。
對(duì)于身體虛寒的人來(lái)說(shuō)，熱辣的陽(yáng)光剛好能消融冰冷的種子，是再好不過(guò)的冬病夏治黃金期。
不過(guò)對(duì)于身體又濕又虛的人來(lái)說(shuō)，真心難熬！
這意味著長(zhǎng)夏來(lái)了。《臨證指南醫(yī)案》中記載：“長(zhǎng)夏濕令，暑必兼濕，吸氣而受”。
在這種暑濕的環(huán)境下，身體也仿佛被困住一般沉重：
頭像濕毛巾裹住一樣，頭暈、乏力、困倦、想睡覺(jué)、沒(méi)精神
還會(huì)出現(xiàn)胸悶、心悸、四肢沉重、關(guān)節(jié)疼痛、容易浮腫
臉上、頭上油多，容易長(zhǎng)痘痘、濕疹、頭皮屑、口氣重
濕氣困脾，容易腹部脹滿、積食、胃口不好、大便黏膩粘馬桶
都說(shuō)三伏天是補(bǔ)陽(yáng)的黃金期，也是減肥的黃金期。
你可能覺(jué)得自己不胖，不需要減肥，但如果有上述的問(wèn)題，那么多半是濕氣重了。
長(zhǎng)夏暑濕重，陰雨連綿，或者長(zhǎng)期生活在海邊，都是外濕導(dǎo)致的。
但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代生濕的人要比古代多得多，這就是內(nèi)濕導(dǎo)致的。
第一，現(xiàn)代有冰箱
冷飲、冰淇淋、冰西瓜都是清涼解暑的，但這無(wú)疑傷了脾胃陽(yáng)氣，濕氣越來(lái)越重。
第二，現(xiàn)代有空調(diào)
你在外面出了汗后，皮膚是開(kāi)泄的，如果一下子進(jìn)了空調(diào)房，汗都郁閉在皮膚里，空調(diào)吹多了也容易感覺(jué)筋骨關(guān)節(jié)疼痛拘緊。
第三，現(xiàn)代人都比較懶
天氣熱，交通工具又涼爽又便捷，長(zhǎng)期久坐辦公室，戶外運(yùn)動(dòng)又少，導(dǎo)致身體氣血的運(yùn)行速度越來(lái)越慢，這些都是導(dǎo)致濕氣重的原因。
濕氣重的你有沒(méi)有這樣一種感覺(jué)：人生永遠(yuǎn)有減不完的肥，永遠(yuǎn)有祛不完的濕。
捫心自問(wèn)，上面這些習(xí)慣你中招了嗎？你有改掉嗎？
做到這些還不夠，很多人還忽視了關(guān)鍵的一步——補(bǔ)氣。
因?yàn)樵诟邷囟嘤甑臍夂蚓拖裆Ｄ锰煲粯樱藭?huì)不自覺(jué)地嘩嘩流汗，汗出得太多，整個(gè)就會(huì)變得渾身乏力、發(fā)軟、無(wú)力、懶。
中醫(yī)稱(chēng)之為“氣隨汗脫”。
人活一口氣，氣都跑光了，免疫力自然也會(huì)下降。
形象點(diǎn)說(shuō)，就好比身體里有一臺(tái)機(jī)器，負(fù)責(zé)將吸收進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送身體各個(gè)部位。
這臺(tái)機(jī)器就相當(dāng)于我們的脾胃，將水谷轉(zhuǎn)化為氣血。
但是有一天這臺(tái)機(jī)器淋雨了生銹了，或沒(méi)好好保養(yǎng)老化了，機(jī)器沒(méi)有動(dòng)力罷工了，這些物質(zhì)沒(méi)有辦法轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)，就都堆在里面變成垃圾。
如果只是把垃圾清理出來(lái)，治標(biāo)不治本。所以，最關(guān)鍵的還是修好機(jī)器，補(bǔ)足動(dòng)力。
增補(bǔ)脾胃之氣更是增強(qiáng)脾胃動(dòng)力，濕氣就更容易排出。
這也就是你喝了很多祛濕茶，卻依然沒(méi)什么效果的原因。
因?yàn)橹混顫癫谎a(bǔ)氣的話，濕氣就容易反反復(fù)復(fù)的。
什么既能化濕祛邪，又能補(bǔ)氣補(bǔ)虛呢？
那非五指毛桃莫屬了。
北方的朋友們，五指毛桃可不是有“五個(gè)手指的桃子”。
而是它的葉子有五個(gè)裂片，長(zhǎng)得像手掌形狀；而果實(shí)成熟后呈帶毛的橢圓形，像毛桃，因此取名為五指毛桃。
熱衷煲湯文化的兩廣地區(qū)朋友，對(duì)五指毛桃就再熟悉不過(guò)了。廣東地區(qū)濕熱重、瘴氣重，所以五指毛桃是最常見(jiàn)的煲祛濕湯料。
它還有兩個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)拿?hào)——“嶺南人參”和“南芪”。
同樣作為補(bǔ)氣藥，人參的作用更迅猛，可在較短的時(shí)間內(nèi)大補(bǔ)元?dú)?，多用在身體虧損嚴(yán)重、氣脫，或急重癥人群。
但如果身體沒(méi)有虛損那么嚴(yán)重的話，人參吃多了是容易上火的。
黃芪的補(bǔ)氣力稍溫和些，不過(guò)還是有些燥性。
五指毛桃的優(yōu)勢(shì)在于，它具有與黃芪相似的補(bǔ)氣力，雖不如黃芪補(bǔ)力大，但卻沒(méi)有黃芪的燥性。
性味也更溫和，更補(bǔ)得進(jìn)去，尤其適合虛不受補(bǔ)的人群食用。
所以，五指毛桃備受中醫(yī)大家之喜愛(ài)。
同樣來(lái)自廣東地區(qū)的國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤先生，擅用五指毛桃治療脾虛、濕重、氣虛、肝病等問(wèn)題，甚至挽救了不少危難重癥。
鄧鐵濤評(píng)價(jià)五指毛桃，有益氣不傷陰不作火，補(bǔ)而不燥，扶正不礙邪的特點(diǎn)，適合多濕多虛體質(zhì)，為補(bǔ)虛佳品。
南懷瑾也常用五指毛桃作為健脾補(bǔ)氣藥。
五指毛桃亦可補(bǔ)肺氣，對(duì)于咳嗽、痰多、氣喘等肺系病癥的效果也非常出色。
而且空調(diào)房久坐后感覺(jué)筋骨拘緊，更適合用五指毛桃舒筋活絡(luò)。
五指毛桃還有一個(gè)不容忽視的特點(diǎn)——有淡淡的椰奶香味。
也有人把五指毛桃形容為“牛奶”，是因?yàn)樗母績(jī)?nèi)蘊(yùn)含著白色的汁液，可謂是中藥界的一股清流。
而且其色黃入脾，所以能芳香醒脾從而化濕，味道是清潤(rùn)甘甜的，性質(zhì)溫和，適合大多數(shù)體質(zhì)食用。
正因如此，判斷五指毛桃的品質(zhì)優(yōu)劣，香氣很重要。
好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味，沒(méi)有酸且刺鼻的硫磺味。
再看其外觀，一般以棕黃色、根須細(xì)的為佳，橫切面呈現(xiàn)樹(shù)輪一樣的同心環(huán)紋。
但單是五指毛桃一味，力量還不太夠，所以還要跟茯苓搭檔。
茯苓有“四時(shí)神藥”之稱(chēng)。
作為一味利水滲濕藥，有甘淡的特性，甘則能補(bǔ)，淡則能滲，會(huì)將全身上下的濕邪不慌不忙地一點(diǎn)點(diǎn)滲出。
茯苓重除臟腑濕氣，所以像是脾虛濕重、水腫、痰濕肥胖的人都非常合適。
中醫(yī)名家岳美中先生，就有用一味茯苓飲治痰濕導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)的經(jīng)典案例。
且補(bǔ)而不峻，不傷正氣，健脾補(bǔ)中，脾胃嬌嫩的小孩子也可以食用。
另外，茯苓還有寧心安神的好處，對(duì)于經(jīng)常容易失眠、脾氣大、煩躁的人來(lái)說(shuō)，可以用于養(yǎng)心安神，緩解失眠。
五指毛桃和茯苓都是性味平和的食材，幾乎不挑體質(zhì)和季節(jié)，無(wú)論老人小孩，不管寒濕或濕熱，一年四季都可以喝。
一邊祛濕，一邊補(bǔ)氣健脾，相得益彰。
三伏天又濕又虛的人，要抓緊時(shí)間好好補(bǔ)一補(bǔ)自己的正氣，用一碗五指毛桃湯把濕氣連根拔起。
五指毛桃正氣湯
/材料/
五指毛桃50g，排骨100g，茯苓15g，芡實(shí)10g，陳皮1片，生姜3片，蜜棗2顆
/制作方法/
1、排骨放入鍋中焯水；
2、將五指毛桃、排骨、茯苓、芡實(shí)、陳皮、生姜、蜜棗放入砂鍋，加水沒(méi)過(guò)食材；
3、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
前面說(shuō)過(guò)了，五指毛桃雖然重在補(bǔ)氣，但它太溫和了，單靠自己的力量是不足夠的。
所以，就要組建一支精兵強(qiáng)隊(duì)，補(bǔ)氣的同時(shí)，集合共同的力量，兼顧好健脾、理氣、祛濕。
這碗補(bǔ)氣祛濕湯，加入了芡實(shí)，能幫助五指毛桃健脾益氣，改善倦怠乏力、食欲不振、腹部脹滿等問(wèn)題。
芡實(shí)又是一味收澀藥，有收斂固精的作用，固澀易流失的脾胃之氣，緩解脾胃虛弱導(dǎo)致的泄瀉等問(wèn)題。
最后還有陳皮幫助理一理氣，配合茯苓燥濕化痰，清理身體痰濁垃圾，讓氣補(bǔ)而不壅滯。
這是一碗性質(zhì)非常平和的湯，不管陰虛、陽(yáng)虛、痰濕、虛不受補(bǔ)的體質(zhì)都可以喝。
當(dāng)然，最適合的還是脾虛、氣虛的人。
如果你濕氣重的問(wèn)題都中了，但祛濕又沒(méi)有什么效果，那多半是氣不足了，可以喝點(diǎn)五指毛桃湯，有了氣的推動(dòng)，濕濁垃圾更容易排出去了。
如果你知道自己很虛，但一用補(bǔ)藥就上火，不妨喝點(diǎn)五指毛桃湯，讓氣補(bǔ)而不壅滯。
接下來(lái)的三伏天越來(lái)越熱，出汗也越來(lái)越多，氣隨津脫，也會(huì)變得越來(lái)越疲乏、無(wú)力，那么需要五指毛桃來(lái)補(bǔ)補(bǔ)氣和津液。
濕氣重的人，再加上空調(diào)房呆久了，風(fēng)寒濕容易侵襲肌膚腠理，到達(dá)關(guān)節(jié)筋骨，容易出現(xiàn)風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，也適合用五指毛桃來(lái)舒筋活絡(luò)。
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