腦血管健康可以說是關(guān)乎每個人生命安全的大事。腦血管疾病已經(jīng)成為我國致死、致殘率很高的疾病。據(jù)統(tǒng)計，我國每21秒就有1人死于腦血管疾病！

一旦腦溢血后就會給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。專家提醒，腦血管病在發(fā)病前，會有很多征兆，但由于癥狀較輕，很容易被人們忽視，特別是對于本身患有高血壓的人群，這10個信號，一定要記住！

腦血管崩潰前的10個信號

一、眩暈。這種嚴(yán)重的頭暈往往突然發(fā)生，看外界的事物有轉(zhuǎn)動感、晃動感。根據(jù)每個人的病情不同，癥狀持續(xù)的時間可能不一。有些人伴發(fā)惡心或者耳鳴。

二、短時間的語言困難和渾身乏力。這種現(xiàn)象往往突然發(fā)生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數(shù)小時才能恢復(fù)正常?；謴?fù)之后，患者不留任何后遺癥。切記，這是腦缺血發(fā)生的前兆。

三、突然發(fā)生劇烈的頭痛。如果高血壓患者，突然出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應(yīng)該立即測量一下血壓。即便這種現(xiàn)象短時間內(nèi)自動消失，也要提高警惕。此現(xiàn)象反復(fù)發(fā)生多次，患者就可能出現(xiàn)難以挽回和逆轉(zhuǎn)的腦出血。

四、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題。如果麻木的同時，出現(xiàn)上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

五、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時之后又有所好轉(zhuǎn)，在遺忘的時候內(nèi)心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。

六、眼前蒙黑。突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。

七、白天嗜睡。一些人在腦溢血發(fā)病前都會出現(xiàn)嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

八、經(jīng)常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

九、握力下降。手臂突然失去握力，比如拿一個東西明顯感覺拿住了，卻掉在地上。有時還伴有講話說不清楚。

十、常流鼻血。如果正常的流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血壓，還經(jīng)常會出現(xiàn)流鼻血的癥狀就要小心了。專家介紹，高血壓患者經(jīng)常的鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。

10個癥狀有3個就要小心了

如果出現(xiàn)3個以上癥狀，并伴有高血壓等疾病就要小心了。

如果癥狀較輕最好及時到醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查，千萬大意不得。一旦錯過治療就可能落下終身殘疾。

如果癥狀癥狀較重且已經(jīng)出現(xiàn)少量出血，這時就要平復(fù)好自己情緒，避免加重出血。一般情況下，腦出血從發(fā)作到昏迷有一段時間，要撥打急救電話，解開衣領(lǐng)，就地側(cè)身平躺，盡量減少肢體活動，減少血壓波動，等待救援。

預(yù)防腦出血記住這8點

第一，控制好高血壓，高血壓是導(dǎo)致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓?？刂蒲獕褐饕且椒€(wěn)，使24小時內(nèi)血壓的“峰”和“波谷”接近，避免血壓波動對血管壁的損害。

第二，穩(wěn)定情緒，腦溢血的發(fā)生與精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系，情緒突變、精神沖突等，都會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮及其他自主神經(jīng)反應(yīng)。很多腦溢血患者在發(fā)病前都經(jīng)歷了情緒波動，如和別人吵架、生氣等。

第三，戒煙戒酒，吸煙飲酒會導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生，甚至出現(xiàn)血管破裂。

第四，調(diào)節(jié)飲食，低鹽、低糖、低油、高蛋白質(zhì)類食物，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品以及魚類，提高身體免疫力。

第五，合理安排工作與休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，保證睡眠充足。

第六、晚上會喝三口水，預(yù)防秋季心腦梗。準(zhǔn)備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！第1次：臨睡前喝200~300毫升水；第2次：夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；第3次：晨起再喝300~500毫升。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制。

第七、老年人應(yīng)預(yù)防跌倒，保護頭部不受損傷。同時，多運動左手，在鍛煉右腦半球的同時，降低左腦負(fù)擔(dān)。

第八、注意冬季保暖，腦中風(fēng)的多發(fā)季節(jié)一般在冬季，天氣寒冷、血管收縮，會造成患者血壓升高。應(yīng)適當(dāng)進行體育運動、注意保暖，適當(dāng)搖晃腦部，避免用力過度。