1.體重監(jiān)測 體重增加與高血壓、心臟病、糖尿病和癌癥等多種疾病有關。身體質量指數(BMI)是檢測肥胖的便捷指標。BMI在18.5～24.9之間為正常。至少每3年查一次，一段時間內體重變化明顯時，應及時檢查。

　　2.心臟病檢查 30歲之后，應該密切關注血壓變化。高血壓容易增加心臟病、腦卒中和腎衰竭危險。有心臟病或高血壓病史的人，更應注意心臟病檢查，至少5年查一次。同時，還要關注血脂。55%的心臟病發(fā)作患者膽固醇水平正常。因此，即使血脂正常的人也不能掉以輕心。

　　3.糖尿病檢查 一年查一次血糖，發(fā)現糖尿病典型癥狀，應立即就醫(yī)。專家建議，每天鍛煉30分鐘，體重減輕5%，多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物，可將糖尿病風險降低58%。

　　4.牙科檢查 牙周病與心臟病之間存在很大關聯。因為導致蛀牙和牙周疾病的口腔內部細菌，可能會進入血液，破壞血管壁內層，或者在體內引發(fā)炎癥，從而導致心臟病。專家建議，每兩年全面查一次口腔。

　　5.腸鏡檢查 在50及50歲以上人群中，腸癌發(fā)病率最高。專家建議，腸鏡檢查應從50歲開始，之后每10年篩查一次。

　　男性加查項目

　　前列腺癌篩查 數字直腸檢查（DRE）或者前列腺特異抗原(PSA)檢查可測出前列腺癌風險。專家建議，男性50歲之后更應關注前列腺癌危險。

　　睪丸癌篩查 發(fā)生睪丸腫大、內有腫塊及睪丸疼痛，應當心睪丸癌。最好上醫(yī)院做血液、尿液等相關檢查。專家建議，男性30歲之后，每月應自檢睪丸一次。

　　女性加查項目

　　HPV檢查 女性30歲之后免疫力開始下降，也更容易感染HPV(人乳頭狀病毒)。HPV感染會增加子宮頸癌危險。性活躍女性更容易感染HPV。專家建議，如果30歲時HPV檢查正常，之后可每3年查一次。

　　乳房X光片檢查 乳腺癌發(fā)病率和致死率都會隨著年齡增大而增加，在50～59歲的女性中，乳腺癌患病幾率為2%；在60～69歲的女性中，乳腺癌發(fā)病率則為3%。專家建議，每兩年做一次乳房X光檢查。有乳腺癌家族史的女性檢查更應提前。發(fā)現乳房大小及外形異?；虬l(fā)現不明包塊，應該立即就醫(yī)。