為什么白領(lǐng)們突然間都成了郁郁寡歡的“林妹妹”呢？心里專家介紹，秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)心理問題?，F(xiàn)實生活中，不少白領(lǐng)工作、經(jīng)濟壓力較大，心理承受能力較弱，如果人體的生物鐘不能適應(yīng)這種季節(jié)變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，就會出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂，表現(xiàn)為易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退等。最近頻頻曝出白領(lǐng)選擇極端方式宣泄壓力的事件，有些人跑到超市里偷偷捏碎東西，在緊張刺激的快感中釋放壓力；還有些人通過亂砸東西等暴力方式減輕壓力。

　　專家說，如果已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁情緒，或者擔心自己會“悲冬”，不妨先試試以下方法緩解情緒壓力：

　　1.陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性。

　　2.陰天時可適當增加糖類攝入，這樣可增加活力、減輕憂郁。

　　3.擴大生活圈子，多交工作范疇以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛好。