高血壓患者都需要通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行降壓，而且很多的患者都是不惜花費(fèi)重金去買(mǎi)降壓藥，就是希望能夠達(dá)到理想的降壓效果。但是單靠降壓藥來(lái)實(shí)現(xiàn)，明顯是不夠科學(xué)的。高血壓患者只需在日常生活中做好自我調(diào)節(jié)，這樣對(duì)于降壓來(lái)說(shuō)會(huì)起到輔助作用。

　　曬曬太陽(yáng)能降壓

　　太陽(yáng)可以說(shuō)是世界萬(wàn)物的生命之源，高血壓患者經(jīng)常曬太陽(yáng)可以有效地控制血壓。事實(shí)證明，高血壓患者和高危人群積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在戶(hù)外曬10分鐘太陽(yáng)，可以使血壓下降6毫米汞柱。這是因?yàn)樘?yáng)光的紫外線(xiàn)照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素——維生素D3，而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動(dòng)脈血壓，所以適當(dāng)曬太陽(yáng)能使血壓下降。

　　少說(shuō)多聽(tīng)是正道

　　有些高血壓患者脾氣暴躁，很容易會(huì)動(dòng)怒，這樣對(duì)血壓的控制極為不利。有調(diào)查表明，人們之間任何交往對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生不同程度的影響，特別是血壓。當(dāng)人們講話(huà)時(shí)血壓會(huì)升高，而聽(tīng)話(huà)時(shí)血壓會(huì)迅速下降。可見(jiàn)，高血壓患者如果日?？倫?ài)大聲嚷嚷對(duì)病情的緩解是多么不利。因此，高血壓患者日常應(yīng)該保持心情平和，交談中談聽(tīng)結(jié)合，以聽(tīng)為主，避免情緒激動(dòng)和大聲說(shuō)話(huà)。

　　藍(lán)綠兩色調(diào)情緒

　　由于藍(lán)綠色是冷色調(diào)，而且使人容易聯(lián)想到天空、大海和草地，這都會(huì)使人情緒平和，血壓穩(wěn)定。所以，高血壓患者家里不妨多用些藍(lán)綠色的裝飾品，比如可以選用藍(lán)色的窗簾，可以在屋里擺放綠色的植物，這對(duì)調(diào)節(jié)血壓都有一定的作用。

　　對(duì)于高血壓患者而言，多注重生活細(xì)節(jié)，比吃什么藥都要好，我們只需要細(xì)心、耐心，就能夠有效控制高血壓。