一、臉部運(yùn)動(dòng)法
如果你在坐在家里是否無(wú)所事事?不要再賴在沙發(fā)上吃零食了，對(duì)著鏡子來(lái)段簡(jiǎn)單好玩的魔鏡操吧。齜牙咧嘴不但可以幫你消除疲勞，也可以讓你的胖嘟嘟臉向V型臉轉(zhuǎn)型哦。好，先在就讓我們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧!
1.先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢(shì)，接著換成右眼。重復(fù)20次。注意不能使額頭起皺紋。
2.使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn)，然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。
3.皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。
4.用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。
5.吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。
6.卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。
二、DIY面膜法
夏天在家里，最舒服的就是能夠吃上冰鎮(zhèn)的西瓜，而且是一邊吃一邊看著電視。想起來(lái)都覺(jué)得解暑啊。但是你知道嗎?西瓜也能瘦臉?，F(xiàn)在就教大家一種DIY西瓜面膜法：
首先要把西瓜榨成汁，然后拿一張壓縮面膜紙給伸展開(kāi)，或者就是自己可以DIY的面膜紙。將它完全地浸泡在那冰涼的西瓜汁內(nèi)，然后浸泡個(gè)5分鐘，拿出來(lái)、再敷臉上。
這個(gè)面膜可以緊致你的面部肌膚，在5分鐘內(nèi)讓浮腫的面部。
三、1小時(shí)穴位按摩瘦臉?lè)?
顏面針灸是許多美容院熱推的瘦臉項(xiàng)目。原理就是借由刺激臉部及耳部的穴位，讓疲勞、浮腫的臉再現(xiàn)生機(jī)。其實(shí)，只需將針灸變?yōu)檠ㄎ话茨?，在家也可以收到同樣的效果哦。你只需每?次，每次1個(gè)小時(shí)，兩個(gè)星期后，就會(huì)看到效果。
具體手法：
1.從額頭到太陽(yáng)穴，雙手來(lái)回按壓3~4次。
2.雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次;之后再用螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)兩次。
3.用雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右來(lái)回3次。
4.用雙手掌由下向上輕撫頸部，從左右兩耳洞兩旁向上升，在頭頂交匯于一(百會(huì)穴)，用指尖輕按壓兩分鐘。
5.手指移至眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處輕按壓3分鐘，能促進(jìn)面部新陳代謝。
6.沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處(頰車穴)，它可以有效消除因攝取過(guò)多的糖分所造成的肥胖。
7.最后將手放到喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)(天突穴)。按壓天突穴能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。
四、高溫沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處浸浴20分鐘左右，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌俊?
具體手法：
1.涂上按摩霜之后，在頰骨的部分，縱拉贅肉，向外拉開(kāi)。然后位置慢向下移，到鼻兩側(cè)為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)按摩1分鐘。
2.雙手貼在臉上，著重于撫平鼻唇溝的肌膚，皮膚以橫向拉開(kāi)。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)按摩1分鐘。
3.涂上按摩霜后，輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行摩擦式的按摩。持續(xù)1分鐘。
4.最后沿著眼眶，用指尖拍打頰骨。按摩到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺(jué)得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，整套動(dòng)作就完成了。
五、食物療法
現(xiàn)在許多人都會(huì)忽略飲食習(xí)慣對(duì)瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。我們平常應(yīng)該多吃一些菠菜、豆芽、西洋芹、柿子干、胡蘿卜等有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，這些都能強(qiáng)化咀嚼效果，消除水腫，為你的小臉計(jì)劃作出很好的貢獻(xiàn).
