脾虛是個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，真正了解它的人并不多，在調(diào)理上也會(huì)陷入盲目之中。脾虛是不能一概而論的，不同的表現(xiàn)也有著不同的調(diào)理方法。根據(jù)其表現(xiàn)以及具體的原因，脾虛被分為了三個(gè)等級(jí)，可見(jiàn)簡(jiǎn)單的理解為初級(jí)、中級(jí)、重級(jí)。
初級(jí)脾虛
初級(jí)脾虛也就是脾虛中的氣虛，其帶來(lái)的影響較少，調(diào)理起來(lái)也相對(duì)簡(jiǎn)單。一般脾氣虛的人，主要是表現(xiàn)在食欲上。由于脾的運(yùn)化功能只是受了輕微的影響，胃口會(huì)有所降低，甚至讓人不容易察覺(jué)出來(lái)。也有些明顯的表現(xiàn)，可以幫助觀察出來(lái)。比如在吃飯后會(huì)感到一陣陣的飽脹感，基本是每餐后都會(huì)有類似的表現(xiàn)。與此同時(shí)，其面色也會(huì)有異常，整個(gè)人的臉色顯得枯黃，給人一種疲憊的感覺(jué)。
調(diào)理方法：其調(diào)理沒(méi)有那么復(fù)雜，可以通過(guò)白術(shù)等來(lái)調(diào)理。白術(shù)是在脾胃的調(diào)理上具有無(wú)可比擬的效果，民間一直有“無(wú)白術(shù)，不脾胃”的說(shuō)法。堅(jiān)持用白術(shù)泡水喝，可以有效改善脾氣虛狀況，讓脾胃恢復(fù)正常。
中級(jí)脾虛
中級(jí)脾虛一般表現(xiàn)出相反的表現(xiàn)，分為脾陽(yáng)虛以及脾陰虛兩種。一般而言，陽(yáng)虛的人會(huì)伴隨有手腳冰涼、腿腳浮腫等問(wèn)題，大便也更加稀薄。在觀察其舌頭時(shí)，周圍會(huì)存在不少的牙齒咬合的痕跡。陰虛主要是集中在熱上面，平時(shí)容易有便秘等問(wèn)題出現(xiàn)，嘴角經(jīng)常發(fā)干。
調(diào)理方法：陽(yáng)虛則以驅(qū)寒氣為主，可以用干姜泡水來(lái)幫助調(diào)理，也可以吃榴蓮、荔枝等溫性食材陰虛則以降熱氣為主，可以用丹參配合麥冬等來(lái)泡水喝，以緩解其異常表現(xiàn)。
重級(jí)脾虛
這就是由于長(zhǎng)期的脾虛得不到緩解而帶來(lái)的，可以簡(jiǎn)單地用“脾虛濕氣重”來(lái)概括。脾主要是運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)以及濕氣，長(zhǎng)期虛弱狀態(tài)，會(huì)使得這些功能受到影響，以至于濕氣更容易瘀滯在身體內(nèi)，帶來(lái)水腫以及尿液等方面的各種異常。其飲食的主要變化是從吃得少逐漸變成看到食物就厭煩。
調(diào)理方法：在調(diào)理時(shí)需要做兩手準(zhǔn)備，一是要以去濕氣為主，緩解脾的運(yùn)化壓力，可以吃薏米等幫助去除濕氣二是要積極健脾，初期可以吃些健脾的粥類，比如銀耳粥、山藥粥等幫助恢復(fù)食欲，在有所好轉(zhuǎn)后再用黃芪等食材進(jìn)行調(diào)理。
除了分級(jí)調(diào)理之外，也有一些總的預(yù)防和調(diào)理方法
在脾的整體調(diào)理上面，要知道脾的脾氣，了解其喜好什么、怕什么，然后投其所好。就其怕的來(lái)看，可以用五個(gè)字來(lái)概括“寒、生、飽、氣、坐”。在生活中就可以針對(duì)這些進(jìn)行調(diào)理和預(yù)防，注意保暖，不要受寒盡量吃熟食，不吃生食吃飯做到七分飽，不要吃撐心情要平和，不要生氣減少坐的時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)量。
如果能從這五個(gè)方面積極去改善，調(diào)理好脾胃也不是一件難事。怕的是人們?cè)谏钪谢静粫?huì)在乎這些小事，為了滿足口舌之欲不顧吃喝，為了要求風(fēng)度而不在于嚴(yán)寒，為了減少偷點(diǎn)懶吃生食、少運(yùn)動(dòng)，以至于脾在不斷變差卻不自知。愿你做個(gè)有心人，將對(duì)脾胃好的習(xí)慣進(jìn)行到底。
聯(lián)系客服
