口苦口干、口腔潰瘍、咽痛、眼紅，緩解上火，有比吃三黃片更好的辦法！
不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，春天到了，上火的人好像更多了。
根據(jù)五運六氣，2022壬寅年屬于“木太過”之年。肝屬木，今年本身就容易肝氣太過。
旺盛的肝氣得不到疏通，容易郁結化火，形成火氣上逆，就會表現(xiàn)為肝火上炎，也就是我們常說的上火。
還有一類人也很容易上火，那就是經(jīng)常熬夜的人。
春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)，但是肝氣容易受到情緒和外界環(huán)境所影響而不能得以宣達。
長期睡眠質(zhì)量差，本身就肝血不足，肝少了血液的滋潤，就像樹沒了水的澆灌，肝陽就會燒得很旺，人也就跟著上火。
另外，攝入過量的羊肉、辣椒、酒等高熱量、刺激性的食物和壓力也容易引起上火。
上火在中醫(yī)里屬于熱證范疇。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火，而上火又分為實火和虛火。
一般實火的癥狀比較明顯，常表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、急躁易怒、口苦口干、眼屎又多又黃、大便干結、屁多肚脹、咽喉腫痛明顯、嘴角有皰疹一碰就疼。
如果上火的癥狀并不明顯，但就是感覺不舒服，而且常常反復，持續(xù)時間較長，這樣的上火中醫(yī)認為一般是虛火。
虛火通常表現(xiàn)為兩目干澀，面部烘熱，脅肋灼痛，五心煩熱，潮熱盜汗、有皰疹、麥粒腫但是紅腫疼痛并不明顯。
實火相當于各種因素導致人體內(nèi)環(huán)境失衡而出現(xiàn)的一種急性炎癥反應。
虛火則與慢性炎癥類似，機體雖然啟動了一些保護性的抗炎的反應，但仍不足以消除炎癥。
如果上火長期反復發(fā)作，已經(jīng)嚴重影響生活質(zhì)量，可能是腦中風、腦出血、腫瘤等重大疾病的前兆，因此需要及時進行相關檢查。
一般的上火可以進行一些日常的調(diào)養(yǎng)來清熱瀉火，恢復清爽的感覺。
說起清火，不少朋友第一個選擇就是泡些菊花來喝。菊花味甘微苦，性涼。
《本草綱目》里說它具有散風解熱、平肝明目的功效。
有人會擔心菊花寒涼，容易傷了脾胃。大家可選擇科學配比的金銀花菊花決明子茶：
菊 花——清肝明目
金銀花——清熱解毒
決明子——清肝明目、潤腸通便
蒲公英——清熱解毒、美容養(yǎng)顏
桑 葉——疏散風熱
春夏開始，將這些食材：金銀花、菊花、蒲公英、決明子、杜仲雄花、枸杞、大麥等組成清火茶，每日2杯，開水沖泡15分鐘，便宜又好用！
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