筆者之前說過，脾虛的人兩種極端：一種是胖，一種是瘦；胖容易想通，脾虛濕盛，水停中焦，肚子大，四肢細；瘦很少說，那么說瘦就先說說，脾虛究竟是什么。
實際上，脾虛在中醫(yī)上一般指的人元氣不足，導(dǎo)致消化系統(tǒng)出了問題。脾虛還要分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛三種，可以簡單理解為脾有“忌”，忌什么？氣虛忌吃多，多吃一點就會飽脹難受；陽虛忌生冷油膩，否則就易腹瀉；陰虛忌食燥熱之物，陰虛本就易上火、易餓，吃燥熱的東西口舌就易生瘡。而脾失健運，是指脾的運化功能失常的病機。脾主運化，脾陽虛則運化失職，不能升清，還會出現(xiàn)腹脹納呆、腸鳴、泄瀉等消化不良的癥狀。但它與脾虛有一個最大的區(qū)別，就是久則面黃肌瘦。
一般來說，脾失健運，多數(shù)情況是病程遷延日久，并且起源于肝失疏泄。肝膽濕熱蘊結(jié)，或者肝腎精血虛虧，而導(dǎo)致肝腎陰虛；脾胃陽虛，健運失司、胃失和降，一般會表現(xiàn)便溏，但如果陰虛為主要矛盾，陰虛化火煉津，大腸干燥，就會便秘；反之，如果脾胃陽虛為主要矛盾，則溫煦能力弱，就會便溏。
那么，如果是“脾陽虛”的話，我們自己怎樣做才能更好的恢復(fù)呢？首先飲食一定要注意，我們前面說了，陽虛要忌食生冷油膩，各種冷飲，油大的食物一定要少吃，甚至不吃最好；第二，艾灸，艾草古時候人怎么形容？“天之陽為太陽，地之陽為艾草”，可見艾草功效之大，所以，艾灸就是一個極佳的養(yǎng)生之法，艾灸要選一些穴位，這里筆者只說三個穴位：關(guān)元、三陰交和足三里，每個穴位至少灸二十至三十分鐘，每天至少一次，灸一周休息兩天，堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)身體有很大的改善！
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