“太平公主”看過(guò)來(lái)--全球最時(shí)尚豐胸法

　　書(shū)本操

　　效果：提升胸線(xiàn)

　　1、站直，兩腋下夾兩本厚書(shū)，手肘用力將書(shū)本夾緊。

　　2、向前張開(kāi)兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動(dòng)作重復(fù)10次。

　　毛巾操

　　效果：豐滿(mǎn)健美

　　1、站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，兩手下垂與肩膀同寬。

　　2、握緊卷成一條的毛巾，以肩膀?yàn)閳A心，手臂為直徑，用力將毛巾推前并向上舉過(guò)頭頂。

　　3、想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時(shí)深吸氣，下時(shí)吐氣，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

　　口哨操

　　效果：增強(qiáng)彈性

　　1、用力發(fā)出“E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續(xù)到胸部有稍微一動(dòng)的感覺(jué)。

　　2、再將嘴放松，并收攏成吹口哨的口型。

　　3、重復(fù)20次，可增加胸部彈性。

　　圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)