1
笑對一切。
在我國千萬作家當(dāng)中，說馬識途先生是“長壽仙翁”，可謂恰如其分。
馬識途先生生于1915年，現(xiàn)年108歲的他，依然精神矍鑠，才思敏捷，身體硬朗。
熟悉他的人都知道，他一臉佛相，總是面帶微笑，春風(fēng)風(fēng)人。
談及養(yǎng)生之道，他非常謙遜，說自己認(rèn)知很粗淺，可能是一孔之見。
他的第一個習(xí)慣，就是面帶微笑，積極樂觀地面對生活里的一切人與事。
幽默作家馬克·吐溫說，人類確有一件有效武器，那就是笑。
哲學(xué)家查爾斯·史考勃也說過，真正值錢的，是不花一文錢的微笑。
馬識途先生認(rèn)為，一個人想得開看得遠(yuǎn)，就不會被各種現(xiàn)象蒙蔽，就會拿得起放得下，自由自在，笑口常開。
2
熱愛運(yùn)動。
伏爾泰說，生命在于運(yùn)動。
這句話傳承了數(shù)百年，一直被人們當(dāng)做養(yǎng)生的秘訣，保健的圭臬。
熱愛運(yùn)動的人也一直前赴后繼，如過江之鯽。
不過，很多人都是“三分鐘熱度”，時間一長就降低了標(biāo)準(zhǔn)，放松的自己。
能夠把運(yùn)動持之以恒保持下去的，差不多就是鳳毛麟角了。
多年以來，馬識途先生一直堅持每天運(yùn)動。
他指出，人的運(yùn)動方式，應(yīng)該遵循年齡特征，不能勉為其難，也不能亦步亦趨。找到最適合自己的，才是重點(diǎn)。
俗話說：早起三光，晚起三慌。
每天清晨，馬識途先生都會早起，在自家小院里一邊散步一邊聽廣播，既了解了天下大事，也鍛煉了身體，兩全其美。
3
不去計較。
馬識途先生認(rèn)為，身體，在運(yùn)動中磨練，變得強(qiáng)壯；精神在求知中充實(shí)，熠熠生輝。一個人長期保持身心愉悅，是對健康最好的呵護(hù)。
因為注重內(nèi)心修養(yǎng)，他襟懷開闊，思想開明，得趣其中，根本沒有時間去跟別人斤斤計較。
有人說，快樂的人之所以快樂，不是因為他們擁有得多，而是因為他們計較得少。
馬識途先生愛讀書、看報、網(wǎng)上沖浪、學(xué)習(xí)新技能，總是保持每日精進(jìn)的態(tài)勢。
因此，他心情陽光明媚，思想青山綠水，
人活一百年，不過三萬天，屈指一算，時間少得可憐，集中精力好好生活的智者，是不會跟往事糾結(jié)，跟他人計較的。
因為寬宏大量，所以人緣好，生活里笑聲朗朗，每一個充滿了生機(jī)和希望。
4
作息規(guī)律。
常言道，早睡早起身體好。
在作息方面，馬識途先生格外重視，從翩翩少年郎，到耄耋老人，這一習(xí)慣他一以貫之。
老中醫(yī)也有一句話：早睡早起，心曠怡神；貪房貪睡，添病減歲。
馬識途先生認(rèn)為，健康就像儲蓄，一點(diǎn)一滴的長期積累，才有豐厚的“財富積累”?？偸峭钢?，必然入不敷出，捉襟見肘。
日常生活中，他習(xí)慣早睡早起。晚上9點(diǎn)睡覺，早上5點(diǎn)準(zhǔn)時起床。
有了充足的睡眠，第二天就會精神飽滿，工作生活都充滿“干勁”，活力全開。
馬識途先生認(rèn)為，想要擁有健康長壽，早睡早起，是明智之舉！
5
潛心創(chuàng)作。
一個人最大的幸福是什么？
毫無疑問，那就是做自己喜歡的事，活成自己想要的樣子。
馬識途先生說，能夠沉浸在自己的喜歡的事業(yè)里，那是最大的幸福，身心充實(shí)滿足，快樂源源不斷。
馬識途先生著作等身，十分高產(chǎn)。
比如《西窗瑣言》、《清江壯歌》、《夜譚續(xù)記》、《景行集》等等。
難能可貴的是，到了107歲，他還在努力，先后出版了《馬識途西南聯(lián)大甲骨文筆記》和散文集《那樣的時代，那樣的人》。
他的筆耕不輟，是身心雙養(yǎng)的活動，在藝術(shù)王國里開疆拓土，栽樹種花，創(chuàng)造出一道道靚麗的風(fēng)景線。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，一個人長期專注于自己的興趣愛好，在喜歡的事業(yè)里深耕，對于身心調(diào)養(yǎng)，都是最佳的方式，利于延年益壽。
6
揮毫潑墨。
民間諺語說，“自古書者多長壽”。
我國的毛筆書法，可以說天下一絕，堪稱國粹。它是健身養(yǎng)心的完美結(jié)合，也是腦體兼修的典范，歷來被文人墨客追捧。
大家都知道，練習(xí)書法首先要心靈，精力集中，全神貫注。
操作過程中，好像太極拳的動作行云流水，張弛有度，不知不覺間達(dá)到氣功的效果。
馬識途先生不僅是作家、詩人，還是一位實(shí)力雄厚的書法家，他的書法匠心獨(dú)運(yùn)，結(jié)構(gòu)穩(wěn)健，布局合理，氣勢恢宏。
每天，他都會給自己特定的“真空時間”，在閑人免進(jìn)的地方，揮毫潑墨，寫意天下。
馬識途先生認(rèn)為，自己的長壽，跟自己的“專心致志”密不可分。
因為專心，所以開心。
開心相伴，身康體健。
7
保持上進(jìn)。
寫作，歷來都是一項系統(tǒng)工程，決不能一蹴而就，它豐富的知識體系構(gòu)建，先進(jìn)思想的引領(lǐng)，新鮮內(nèi)容的充實(shí)。
這樣，就一定離不開“源源不斷”的學(xué)習(xí)。
保持恒常的上進(jìn)心，是拾級而上的基礎(chǔ)，也是讓自己作品鮮活生動的源泉。
馬識途先生深諳此道，他把“終生學(xué)習(xí)”當(dāng)做座右銘，時刻警醒自己。
與時俱進(jìn)地學(xué)習(xí)，不斷更新迭代自我躍遷，也可以說是他給“生命保鮮”的最佳方式。
即使生病期間，馬識途先生沒有停下學(xué)習(xí)和創(chuàng)造，有精力就讀書、寫作，不讓時間虛度。
他的《長壽三字訣》就是在病房完成的?，F(xiàn)在讀來，依然受益匪淺：
“不言老，要服老；多達(dá)觀，去煩惱；勤用腦，多思考；能知足，品自高；勿孤僻，有知交；常吃素，七分飽；戒煙癖，飲酒少；多運(yùn)動，散步好；知天命，樂逍遙；此可謂，壽之道?！?頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#?
聯(lián)系客服
