來(lái)源 | 撿書(shū)博士（ID：bos259）
最近有一位媽媽留言說(shuō)，女兒已經(jīng)六歲了，是不是應(yīng)該要跟父母分房睡，可是孩子很抗拒這件事。
曾經(jīng)嘗試過(guò)幾次，可是無(wú)一例外的都失敗了，每次答應(yīng)的好好的，可是一走到自己的房間，她都會(huì)臨時(shí)變卦，然后要回到我身邊睡覺(jué)。
有一次我好不容易將她哄睡著了，但她半夜起來(lái)又哭喊著說(shuō)：怕黑，一個(gè)人睡覺(jué)太可怕了。
孩子什么年紀(jì)就應(yīng)該與父母分開(kāi)睡，如何讓孩子自己一個(gè)人睡，困擾了無(wú)數(shù)父母。
家長(zhǎng)們總是擔(dān)心，孩子與父母睡容易性早熟，不獨(dú)立，還會(huì)變得越來(lái)越缺乏安全感，但其實(shí)這些都是不科學(xué)的說(shuō)法。
詹姆斯·麥肯納教授用幾十年的研究得出了這樣一個(gè)結(jié)論，嬰幼兒在生物學(xué)上就習(xí)慣性地靠近母親，母親的身體仍然是嬰兒真正適應(yīng)的唯一環(huán)境。
他還觀察到，親子共眠有助于提升嬰幼兒的睡眠質(zhì)量，對(duì)建立親子關(guān)系和孩子的身心健康都有益處。
與單獨(dú)睡覺(jué)的嬰幼兒相比，與父母呆在同一個(gè)房間的孩子生理更穩(wěn)定，包括更穩(wěn)定的溫度、更規(guī)律的心律和更少的長(zhǎng)時(shí)間呼吸暫停。
除了身體發(fā)育方面的優(yōu)勢(shì)，親子共眠還可以促進(jìn)嬰幼兒長(zhǎng)期的情緒健康，他們會(huì)更快樂(lè)、更少焦慮、更少行為問(wèn)題、更容易接受親密關(guān)系。
所以，家長(zhǎng)們完全沒(méi)有必要擔(dān)心與孩子共眠對(duì)孩子有什么害處。
另外，孩子分房睡的年齡期限沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)，5~6歲，7~8歲其實(shí)都可以，父母?jìng)冞€應(yīng)該以自身情況調(diào)節(jié)這一點(diǎn)。
分房睡的年齡也不會(huì)影響孩子的心理健康發(fā)展，只是分房睡的過(guò)程要根據(jù)孩子的表現(xiàn)，循序漸進(jìn)。
所以，家長(zhǎng)們應(yīng)該放下周圍人的評(píng)價(jià)，根據(jù)自己孩子的狀況來(lái)決定。
只要保證不要過(guò)早和過(guò)晚讓孩子單獨(dú)睡，比如一歲以下的孩子還是應(yīng)該和父母同房，但是最好不要睡同一張床，以防壓到寶寶。
孩子上小學(xué)以后，也應(yīng)該嘗試著讓他自己?jiǎn)为?dú)睡。
對(duì)于長(zhǎng)期與父母睡在一起的孩子而言，獨(dú)立睡覺(jué)，就相當(dāng)于讓孩子經(jīng)歷一次“心理斷乳”。
雖然孩子和父母共眠并沒(méi)有什么壞處，但是孩子長(zhǎng)大以后，和父母?jìng)円黄鹚€是會(huì)有諸多不便，但是父母?jìng)冇植荒軓?qiáng)行讓孩子自己一個(gè)人睡，看著他們委屈的小眼神，做父母的也很舍不得。
其實(shí)爸爸媽媽們們只要掌握了以下幾個(gè)技巧，跟孩子分房睡就會(huì)變得很輕松。
1、從分床不分房開(kāi)始
和父母睡習(xí)慣的孩子，如果操之過(guò)急讓他一個(gè)人睡，可能會(huì)讓孩子缺乏安全感，容易產(chǎn)生恐懼。
所以，從分床不分房開(kāi)始過(guò)渡，孩子更容易適應(yīng)一些。
2、先陪孩子適應(yīng)他自己的房間
爸爸和媽媽可以先一個(gè)人陪伴孩子睡在他自己的房間，等孩子熟悉適應(yīng)了自己的房間以后，就可以提出讓孩子自己一個(gè)人睡覺(jué)，而父母則可以在孩子房間看書(shū)，等孩子睡著后，再回自己的房間睡覺(jué)。
3、分房睡時(shí)，雙方都不要關(guān)門(mén)
父母和孩子的房門(mén)都打開(kāi)，這樣看起來(lái)小小的空間還是連在一起的，并沒(méi)有分開(kāi)很遠(yuǎn)，孩子的心會(huì)踏實(shí)很多。
如果半夜孩子害怕，也可以隨時(shí)回到父母的房間。
4、在床上放父母的枕頭和孩子熟悉的玩具
孩子在陌生的房間可能還是會(huì)感到不安，媽媽們可以給孩子找個(gè)替代物，讓孩子抱著父母的枕頭或者自己喜歡的娃娃睡覺(jué)，放置孩子平時(shí)用過(guò)的被褥，有熟悉的物件相伴，可以消除孩子的孤獨(dú)感。
5、睡前在孩子房間陪伴入睡
入睡前父母還可以給孩子講點(diǎn)小故事，或者一起聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓孩子保持心情愉悅。
這樣會(huì)讓孩子感覺(jué)，即使分房睡，父母依然很疼愛(ài)自己。
6、固定睡覺(jué)時(shí)間
平時(shí)固定孩子的睡覺(jué)時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，孩子更容易入睡。
入睡前記得上個(gè)廁所，避免孩子半夜醒來(lái)增加恐懼感，睡前也不要讓他看過(guò)于劇烈的電視，保持心情平和，才不會(huì)做噩夢(mèng)，睡眠質(zhì)量才更高。
7、跟孩子來(lái)個(gè)小約定
如果孩子不配合，父母可與孩子商量，滿足孩子一個(gè)愿望之類的，總之，要與孩子互動(dòng)，商討出一個(gè)可以改變行為的底線。
多一點(diǎn)細(xì)心、耐心和彗心，讓孩子一個(gè)人睡并沒(méi)想象中那么困難，把孩子的房間布置成他們喜歡的樣子，會(huì)更吸引他們，小孩子總會(huì)有一些想要的物品，用禮物激勵(lì)他們獨(dú)立睡覺(jué)也是一種好的方式。
如果孩子和父母都愿意睡一間房，那就沒(méi)有所謂的“分房睡年齡期限”，每個(gè)家庭不同，每個(gè)孩子的心智成長(zhǎng)也不一樣，一家人在一起有愛(ài)最重要。
而且隨著孩子的年齡增長(zhǎng)，他們的自主意識(shí)也會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)，自己?jiǎn)为?dú)睡也是自然而然的事情，只是有些孩子早，有些孩子晚。
所以家長(zhǎng)們不必執(zhí)著于外界的各種說(shuō)法，順其自然就好。
作者簡(jiǎn)介：撿書(shū)博士，溫文爾雅知性大叔一枚，擁有500萬(wàn)粉絲卻仍覺(jué)得自己在路上。自稱最懂女人，你那么優(yōu)秀，別輸在認(rèn)知上。公眾號(hào)：撿書(shū)博士（ID：bos259），每晚9點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)等你。
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