1、職場(chǎng)生存法則一切精力的基礎(chǔ)來(lái)源于活躍的身體
體能精力是一種基礎(chǔ)，它包含了一切精力是否能完全利用。就好如前文我的好友，為什么會(huì)情感和思維能力會(huì)造成崩潰呢？就是因?yàn)樗麤](méi)有好好保持自己的體能精力。
勞逸結(jié)合是一種非常重要的技能，他能幫你保持良好的精力，擁有了良好的精力，進(jìn)而你就可以達(dá)到最佳狀態(tài)。
吉姆與托尼曾經(jīng)一起研究過(guò)很多位世界頂級(jí)網(wǎng)球手的比賽回放，他們觀察到他們?cè)诒荣愰g隙取得勝利的關(guān)鍵就是在比賽休息期間的恢復(fù)能力，而并不是選手的技術(shù)能力。
成功的選手總是能把握休息的間隙從而高效利用來(lái)恢復(fù)自己的體能，但就拿普通人來(lái)論，我們可以先從以下幾個(gè)小點(diǎn)做好：
呼吸?？梢岳酶共康暮粑?，來(lái)讓自己的身體達(dá)到徹底的放松。飲食。少食多餐，一定不要不吃東西，選擇含糖量低的食物，也可以保持提高積極地精力。調(diào)整生理周期與睡眠。雖然人們每天對(duì)睡眠的需求是7-8小時(shí)，但要擁有小睡的習(xí)慣，要把握好自己身體的生理周期，這才能保持自己精力充沛。鍛煉。除了瑜伽和慢跑，短時(shí)，高強(qiáng)度的力量練習(xí)以及有氧練習(xí)是一種更有效提高健康和情緒的方式。
2、積極的情感超常發(fā)揮的保證
大家應(yīng)該都有以下的經(jīng)歷：
就在那一刻，自己的身心好像得到了凈化，對(duì)一切思路的看法似乎都明晰了起來(lái)。
為了把最佳的水平發(fā)揮出來(lái)，我們必須把積極的情感做出調(diào)動(dòng)：挑戰(zhàn)，喜悅，冒險(xiǎn)和機(jī)遇。
但是積極的情感也有反面，就是被我們大家稱為“負(fù)能量”
舉個(gè)例子很多人都會(huì)有以下經(jīng)歷：就算你一天沒(méi)做什么工作，但是如果收到了憤怒，悲傷，沮喪等負(fù)面情緒的洗禮，就會(huì)覺(jué)得心力交瘁，身心俱疲。
我們?cè)趺床拍苤鲃?dòng)獲得積極的情感，把負(fù)能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)踢開(kāi)呢？
主動(dòng)獲取新的人際關(guān)系，把自己的親情和友誼進(jìn)行高質(zhì)量的維護(hù)。
很多高層領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)楣ぷ魈喾泵?，而?duì)自己的家庭生活缺乏了關(guān)心。但當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，主動(dòng)留出所謂的“家庭日”的話。他們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的工作效率和工作心情也得到了明顯的提高。
另外，增加生活開(kāi)心度的方式也可以通過(guò)工作或者結(jié)識(shí)新的朋友來(lái)保證。
我有一位老友現(xiàn)在在從事電話銷售的工作，剛剛工作的時(shí)候很害怕客戶對(duì)他的拒絕，非常的自卑和糾結(jié)，但后面他給自己豎了一個(gè)flag。每天一定要給新客戶打電話。事后也一定要把老客戶回訪的工作做好。
不是根據(jù)客戶的反映來(lái)體現(xiàn)自己的工作效度而是用撥打電話的舉動(dòng)。他通過(guò)自己的努力終于換到了可人的業(yè)績(jī)。
傾聽(tīng)是一種能夠幫助我們擁有共同情緒的一種方式，進(jìn)而能和別人進(jìn)入一個(gè)更深層次的交流。如何你和別人的意見(jiàn)產(chǎn)生分歧，就可以用“三明治辦法”來(lái)解決問(wèn)題，提出批評(píng)，即：對(duì)整體的表現(xiàn)進(jìn)行表?yè)P(yáng)——把具體的分歧體現(xiàn)出來(lái)——鼓勵(lì)和肯定。
用清除他人逆反心理的辦法，來(lái)讓他們更愉快的跟外面相處。
3、職場(chǎng)生存法則專注的思維讓打雞血不再常規(guī)
不清楚從什么時(shí)候開(kāi)始，職場(chǎng)人士的固定行為居然變成了打雞血。
外國(guó)的gallop公司曾經(jīng)做個(gè)一個(gè)調(diào)查。在工作開(kāi)始的六個(gè)月后，只有百分之三十八的人還保持對(duì)工作的全新投入，但是在工作了三年之后，這個(gè)數(shù)量級(jí)居然降低到了百分之二十二。
造成這種數(shù)據(jù)有一種很大的原因就是對(duì)保持專注的能力和自己記憶能力的衰退。大多數(shù)人，就在僅僅30幾歲就發(fā)牢騷說(shuō)自己的記憶力已經(jīng)不比當(dāng)前了。但是他們現(xiàn)在可是處于職場(chǎng)生活中做需要專注力和創(chuàng)造力的時(shí)間段?。?/p>
為什么會(huì)導(dǎo)致自己思維能力的衰減呢？事實(shí)就是自己長(zhǎng)時(shí)間停留在自己的舒適區(qū)，導(dǎo)致自己不經(jīng)常思考，自己思考思維的那一塊肌肉已經(jīng)萎縮退化了。
怎樣才能提升思維精力呢？就是讓大腦在周期休息和高強(qiáng)度思考的兩個(gè)過(guò)程中來(lái)回跳躍。二者缺一則不可成也。
有哪些高效的手法可以利用呢？
有一種學(xué)習(xí)新事物的心態(tài)。就算是跟本行毫無(wú)干系的一種事物，在你學(xué)習(xí)他的過(guò)程中也能讓大腦的神經(jīng)元間構(gòu)成一種聯(lián)系。建立一個(gè)屬于自己的“免打擾”時(shí)間，跟電子產(chǎn)品，垃圾食品，閑聊的同事進(jìn)行原理，把自己的精力集中到一個(gè)更為重要的事情。練習(xí)瑜伽和冥想。這兩項(xiàng)活動(dòng)不僅僅能恢復(fù)你的體能和精力，也對(duì)你的思維精力也有很大的恢復(fù)
大腦處于放松的階段，依舊仍然可以把“邊緣思考”繼續(xù)下去。
讓主要功能是進(jìn)行理性分析的左腦暫時(shí)的進(jìn)入一個(gè)休息的狀態(tài)，而是把主攻直覺(jué)和頓悟的右腦出來(lái)工作。像科幻小說(shuō)中人們往往通過(guò)冥想來(lái)修煉這就是一個(gè)道理。
4、職場(chǎng)生存法則內(nèi)省的意志全情投入最后一步
信念是意志精力的關(guān)鍵。如果一個(gè)人擁有自己對(duì)生活的人生目標(biāo)和信念。就算面對(duì)困難和艱苦和一些個(gè)人犧牲也會(huì)一直走下去。
有一家國(guó)外的債權(quán)公司坎托，在九一一恐怖襲擊事件中有百分之六十的員工不幸遇難，工作的軟硬件幾乎被全部毀滅。并且幸存下來(lái)的人們?nèi)栽诒粗袩o(wú)法自拔。
他們度過(guò)難關(guān)的關(guān)鍵就是：擁有強(qiáng)烈對(duì)目標(biāo)的追逐。公司對(duì)外宣布將未來(lái)相當(dāng)一部分的收益贈(zèng)與遇難者的親人，幸存下來(lái)的員工感受到了公司的誠(chéng)意，有了超越個(gè)人的奮斗目標(biāo)。個(gè)個(gè)員工心連心把每個(gè)人當(dāng)兄弟。公司終于東山再起。
增加自己意志精力的再生再造能力，就要在考慮自己和超越自己之間尋找平衡，一定要保持對(duì)他人的熱情，一定要信守承諾。就會(huì)獲得因?yàn)樘岣咭庵玖亩鴱男睦锉加砍鰜?lái)的動(dòng)力。
如果我們能好好的將這四個(gè)方面結(jié)合，全方面的提升自己的精力極限，就會(huì)到達(dá)一種“全身心投入”的最佳狀態(tài)。
就像積極心理學(xué)名作《心流》所述：
最佳時(shí)刻，往往發(fā)生在一個(gè)人的身心為了達(dá)成艱難目標(biāo)或完成有意義的事情，而自愿達(dá)到極限的時(shí)候。
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