揉揉養(yǎng)老穴，緩解近視、老花眼
【養(yǎng)老穴的功效】清頭明目、充養(yǎng)陽(yáng)氣、舒筋活絡(luò)。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況都有好處。
【養(yǎng)老穴位置】以手掌面向胸，當(dāng)尺骨莖突橈側(cè)骨縫凹陷中。
【取穴技巧】
技巧：屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側(cè)緣上，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。（不會(huì)取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號(hào)，點(diǎn)擊穴位查詢或在公眾號(hào)內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位！）
技巧：掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上；然后掌心轉(zhuǎn)向胸部，當(dāng)手指滑入的骨縫中是穴。
【按摩方法】
第一種，以指揉法為主，用手指腹吸定在養(yǎng)老穴上，手腕放松，做柔和而有滲透力的擺動(dòng)，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可以過(guò)強(qiáng)刺激。
第二種，每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓，3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼部癥狀也會(huì)慢慢得到緩解。
捏捏大拇指，消除眼睛疲勞
如果常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的問(wèn)題，可以捏捏大拇指來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。
【功效】明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。
【位置】 這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。
【按摩方法】用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
這個(gè)簡(jiǎn)單的按摩方法，可以工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還有助于抑制老人性的白內(nèi)障。
按按眉頭，改善頭痛頭暈
眉毛邊上有個(gè)攢竹穴，為什么叫攢竹？因?yàn)檫@個(gè)穴是在描述人的一種表情，如果經(jīng)常有什么愁事，眉頭就會(huì)攢在一起，眉頭上就有好多縱紋，就像竹子立起來(lái)了一樣，所以平常不要老皺眉頭。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同一般。
【攢竹穴的功效】疏肝清熱、明目醒腦、祛風(fēng)通絡(luò)?？梢愿纳祁^痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)，緩解目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞等癥狀。
【攢竹穴的位置】在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）。
【按摩方法】
按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
其實(shí)，揉攢竹有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法，比如用直截來(lái)輪刮眼眶就行，不要輕輕一劃就過(guò)去了，也不能跟畫(huà)眉毛似的，要很有力量，這樣不但能把你心里郁積之氣給疏散開(kāi)，又能舒眉展目，而且連眉毛中間的魚(yú)腰穴也一塊刺激了（魚(yú)腰穴是經(jīng)外奇穴，不但能夠治療頭痛，眼睛脹痛，慢性鼻炎，還能明目）。
現(xiàn)在建議您就放下手機(jī)，做一下這三個(gè)動(dòng)作，然后您會(huì)感到耳聰目明，視野清晰！
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