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年輕的身體不是姣好的容貌、碩高的身材，而是強(qiáng)健的身板、蓬勃的精神。

如果你做到了5條以上，說(shuō)明你的身體比同齡人年輕很多！

睡個(gè)好覺(jué)，是自然給予人最好的滋養(yǎng)，也是對(duì)抗苦惱的最佳秘方。

一個(gè)有時(shí)間睡覺(jué)的人，身體才會(huì)健康，才能開(kāi)懷享受食物。一個(gè)能睡好覺(jué)的人，凡事想得開(kāi)，心中沒(méi)有煩事縈繞。

童心無(wú)關(guān)乎年齡大小，更多象征著一種充滿活力的生命境界。

若帶著灰色眼鏡看世界，生活索然無(wú)味，雙目無(wú)神，死氣沉沉；

回歸純真，對(duì)世界保持熱愛(ài)和好奇，思維神采飛揚(yáng)，一定會(huì)洋溢著青春的活力。

有項(xiàng)研究顯示，擁有廣泛社交網(wǎng)絡(luò)的人，長(zhǎng)壽的幾率比朋友較少的高出50%，長(zhǎng)期不與人交往對(duì)身體的損害相當(dāng)于吸煙。

與朋友分享愉悅，能讓快樂(lè)加倍；分擔(dān)困苦，能使憂愁減半；在朋友那里，我們獲得支持，共同保持健康生活習(xí)慣。

喜歡交朋友，能使身體變的年輕。

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預(yù)防疾病。

擁有自己喜愛(ài)且持續(xù)堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，才能保持健康的體魄。

最好的楷模就是鐘南山，已經(jīng)84歲了，思維活躍度也不比年輕人差，抗疫奮戰(zhàn)幾個(gè)月，精神依然飽滿，說(shuō)話也始終邏輯清晰，鏗鏘有力。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開(kāi)始，而是從心態(tài)變老的那一刻開(kāi)始。

另一項(xiàng)研究也示，長(zhǎng)壽的人往往自我感覺(jué)比實(shí)際年齡年輕很多。

青春不是年華，而是一種心境。熱愛(ài)生活，享受人生，便永遠(yuǎn)不會(huì)有老的一天。

喝再多的養(yǎng)生茶，了解更多養(yǎng)生知識(shí)，都抵不上認(rèn)真遵守健康的生活習(xí)慣。

早睡早起就占據(jù)了人體健康百分之七十的份額，而心態(tài)、飲食、及時(shí)的調(diào)理才各占百分之十，可見(jiàn)早睡早起的重要性。

因此，最簡(jiǎn)單最好的養(yǎng)生，就是早睡早起。

笑一笑，十年少。

有研究顯示：每一次的笑都會(huì)讓你肌肉抖動(dòng)、呼吸加快、脈搏跳動(dòng)也加快，就好比身體在做輕度運(yùn)動(dòng)。

笑，有益于身心健康，越活越年輕。

保持年輕，是熱愛(ài)生活的表現(xiàn)。

愿大家都能身體硬朗，心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生~