形意拳三體式為什么站不了幾分鐘？
這個(gè)問(wèn)題提得非常好。
我在學(xué)習(xí)形意拳的過(guò)程當(dāng)中，站了三年的渾圓樁，才開(kāi)始站三體式。當(dāng)時(shí)只站了幾秒鐘，樁就散了。如果你裝站的正確，就慢慢堅(jiān)持。
1.三體式是技擊樁，不是養(yǎng)生樁。
2.過(guò)去練武的人，身體素質(zhì)本身就好，一定的基礎(chǔ)，可以入門(mén)就站三體式。
3.渾圓樁是三體式的基礎(chǔ)。渾圓樁是筑基，體會(huì)力量的樁，三體式是聯(lián)系在發(fā)力臨界點(diǎn)的樁。非常難站。普通人就算擺姿勢(shì)，不練發(fā)力，也很難堅(jiān)持一兩分鐘。
4.建議站渾圓樁，有丹田之后，再練三體式。很多人覺(jué)得丹田是抽象的。只要你憋住氣，丹田不怕一般的重拳打，就是說(shuō)明你有丹田了。沒(méi)有丹田，丹田沒(méi)練出來(lái)，站三體式意義不大。
5.三體式之后，還是要多站渾圓樁。站了三體式，體會(huì)出技擊之力的臨界點(diǎn)，能讓你的渾圓樁上一個(gè)更高的感覺(jué)。
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