大冷天，天地之間的陽(yáng)氣非常少，正是陰寒之氣當(dāng)?shù)赖臅r(shí)節(jié)！
我們要珍惜寒冷呀！冬天的適度冷和夏天的適度熱，都是對(duì)身體有利的，夏天的熱可以溫陽(yáng)祛寒濕；冬天的冷可以把陽(yáng)氣封藏住，為春天積蓄力量。冬天如果不冷，甚至?xí)r常熱到流汗，反而容易透支身體，違背冬藏之道，春天就容易生病。
冬天陽(yáng)氣封藏在內(nèi)，天氣寒涼，如果孩子受涼了，出現(xiàn)流清鼻涕、手腳冰涼、怕冷、打噴嚏等受寒癥狀，我們?cè)撛趺醋o(hù)理呢？
第一步：看看大便是否通暢
我們要先回想看看，最近兩天孩子是否有排便，如果超過(guò)兩天沒(méi)有排便，要先讓孩子排便。因?yàn)榉闻c大腸相表里，如果大腸積熱，又遇到外界受寒，就很容易肺熱咳嗽。
如果孩子沒(méi)有便意，6歲內(nèi)的孩子可以小兒推拿，具體看這篇文章《孩子突然便秘，輕松來(lái)一招！》，6歲以上的孩子，可以給孩子推腹，具體看這篇文章《特簡(jiǎn)單“推腹法”，調(diào)理多數(shù)慢性病、睡渣！》。
第二步：看看是否有積食
如果體內(nèi)有積食內(nèi)熱，遇到風(fēng)寒受涼，就容易處于外寒內(nèi)熱的狀態(tài)，孩子很容易過(guò)兩天出現(xiàn)咳嗽等問(wèn)題。所以在萌芽期，就要把積食問(wèn)題解決。
積食的癥狀：晨起有口氣、大便變很臭、舌苔變厚、睡覺(jué)翻來(lái)覆去、手心腳心變熱、嘴唇突然變很紅、不愛(ài)吃飯、腹脹等。
第三步：看看孩子的正氣足不足
孩子的正氣如何，直接影響身體恢復(fù)的快慢。如果孩子最近幾天，一直精神飽滿、說(shuō)話聲音比較響亮、睡覺(jué)安慰、情緒穩(wěn)定，一般是正氣處于比較充足的狀態(tài)。
如果孩子經(jīng)常走一會(huì)兒、玩一會(huì)就要抱抱，感覺(jué)精力不佳、不愛(ài)說(shuō)話、睡覺(jué)愛(ài)哭鬧、愛(ài)鬧情緒，一般是處于正氣不足的狀態(tài)。
我們可以根據(jù)具體情況，進(jìn)行護(hù)理：
一、積食加受寒流鼻涕：
1、生姜蔥白蘿卜湯
原料：生姜三片、蔥白一根（大蔥帶須）、白蘿卜100~150克。
做法：將白蘿卜切塊，加入適量的水中，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火慢熬，待快熟時(shí)，放入生姜和蔥白，小火煮5分鐘左右即可。
服用：熬出的水量以孩子能喝的量為準(zhǔn)，一般是兒童碗的大半碗水量。喝湯，白蘿卜吃?xún)扇龎K即可，每日1~2次。
功效：生姜能夠解表發(fā)汗祛寒，蔥白能夠通鼻竅，白蘿卜能夠消食清熱，比較適合微微積食的孩子。
2、山楂紅棗湯
原料：新鮮山楂2個(gè)、紅棗3個(gè)（掰開(kāi)）、生姜三片、冰糖適量
做法：山楂和紅棗放入鍋中煮，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮5分鐘后，再放入生姜煮5分鐘后，加入冰糖調(diào)味即可。
功效：如果沒(méi)有新鮮山楂可以用山楂片6~9克代替，一般要先煮10分鐘。山楂消食的力度比白蘿卜大很多，加入紅棗可以護(hù)脾胃，生姜可以解表散寒，三個(gè)組合比較適合積食比較明顯的孩子受寒時(shí)喝。
如果孩子積食，還夾雜著冬季的燥熱，或者平常是陰虛的體質(zhì)，那么可以加入銀耳一起做湯，可以潤(rùn)燥養(yǎng)陰，銀耳比較難熟所以先熬，最后再陸續(xù)加入山楂和生姜，生姜是解表的，所以不能久熬，一般5分鐘左右就可以。
二、正氣不足
對(duì)于正氣不足的孩子，比如給孩子用艾葉或生姜泡腳發(fā)汗來(lái)后，需要喝一碗米湯來(lái)養(yǎng)胃氣，給身體正氣輸送能量，且注意不要過(guò)度發(fā)汗，流汗太多，津液虧損，孩子更容易正氣不足，寒氣會(huì)再次侵入身體。
一般泡到背后微微有點(diǎn)潮濕就可以，有些孩子一直泡都不出汗，可以戴個(gè)帽子保暖助發(fā)汗，因?yàn)轭^部為諸陽(yáng)之會(huì)。
另外我們可以給孩子做一碗祛寒正氣粥：
原料：小米20克、紅棗5個(gè)、姜絲適量
做法：將小米和紅棗一起熬粥，待粥熟后，加入姜絲再煮5分鐘左右，即可食用。
功效：如果大便不成型的虛寒體質(zhì)孩子，可以將小米微微炒下，然后再與紅棗一起熬粥。這道粥可以祛寒、暖脾胃。
受寒初期，要盡量不吃生冷食物、油膩難消化的食物，可以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，讓腸道保持通暢，可以幫助身體更快恢復(fù)。晚上早一點(diǎn)睡覺(jué)，讓孩子好好休息，可以增強(qiáng)正氣，也有助于身體恢復(fù)。
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