經(jīng)常居家保健艾灸的朋友知道，保健艾灸療法很容易，取穴也不多，2、3個(gè)穴位即可，只要經(jīng)過醫(yī)師的指點(diǎn)，很容易掌握穴位，可以自己操作，也可以在家人或者朋友的幫助下互相操作，這里最需要注意的是：選擇的穴位要少而精，取穴要準(zhǔn)確，用穴要精，操作要巧，配穴要妙，不要雜亂選穴，一次用穴太多。今天就跟朋友們分享一些居家扶正氣.升陽(yáng)氣.調(diào)脾胃的穴位，經(jīng)常堅(jiān)持施灸，可以增強(qiáng)人體的抗病能力，提高免疫力，強(qiáng)化自愈能力，延緩早衰，抗病治病，使身體健康正氣強(qiáng)壯，抵御病邪寒濕的侵入。
大椎穴：補(bǔ)陽(yáng)、升陽(yáng)、溫陽(yáng)、通陽(yáng)要穴。大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈之會(huì)，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之?！敝Q。這個(gè)穴位在背部的最高點(diǎn)，背部是陽(yáng)面，所以大椎我們也稱陽(yáng)中之王，如果陽(yáng)氣不足，就可在施灸大椎穴有升陽(yáng)之效；大椎穴具有補(bǔ)陽(yáng)、升陽(yáng)、清腦寧腦，增強(qiáng)智力，調(diào)節(jié)大腦功能，消炎退熱，預(yù)防流腦流感、增強(qiáng)白細(xì)胞、寧神健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身等作用，特別指出的是大椎穴和身柱穴一樣，是兒童的保健大穴，經(jīng)常施灸對(duì)小孩的成長(zhǎng)發(fā)育、身體健壯都有一定的好處。
足三里穴：調(diào)和脾胃，補(bǔ)胃健脾，益氣壯陽(yáng)的長(zhǎng)壽穴。足三里穴可以毫不夸張地說，不論是艾灸初學(xué)者還是艾灸專家，都知道此穴，此穴位于膝眼外下四橫指，具有健脾和胃、促進(jìn)消化和吸收、增進(jìn)飲食、防治腸胃道疾病、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等作用，同時(shí)還可以補(bǔ)益腎精，舒通筋骨，健步強(qiáng)腰。事實(shí)上，足三里不光對(duì)一切胃腸疾病有調(diào)治功效，同時(shí)更是具有養(yǎng)生保健、益壽延年、強(qiáng)壯身體的作用，因此古人稱足三里穴為長(zhǎng)壽穴，人過30，陽(yáng)氣漸衰，常灸足三里就可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)，防止早衰。
中脘穴：溫中健胃、遠(yuǎn)離胃病胃部不舒服的穴位。中脘位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)（當(dāng)臍中上4寸），此穴在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對(duì)于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，會(huì)使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，特別指出象一些中老年人陽(yáng)氣不足或者老胃病的人群，經(jīng)常腸胃消化不好，對(duì)寒涼非常敏感，胃痛胃脹胃不舒服等，就可以試試艾炷隔姜灸中脘穴進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和改善，同時(shí)可以提高機(jī)體免疫能力和增加抵抗疾病的能力。
神闕穴：溫補(bǔ)元陽(yáng)，健運(yùn)脾胃，對(duì)腹部疾病有好的療效。此穴位于我們肚臍的正中央，是補(bǔ)腎最好的穴位，隔鹽（粗鹽）灸神闕穴可以起到補(bǔ)腎的作用，同時(shí)隔鹽灸神闕穴緩解肝腎虛引起的腿腳無力效果好。艾灸神闕穴，不斷刺激神闕穴會(huì)使臍部皮膚上的各種神經(jīng)末梢進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)，能促進(jìn)人體的神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)作用，提高免疫功能，激發(fā)抗病能力，從而改善各組織器官的功能活動(dòng)，尤其是能加速血液循環(huán)，改善局部組織營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，從而達(dá)到防病治病的作用，主要的作用：具有補(bǔ)脾腎，益精氣，抗老駐顏之功，有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏、緊致肌膚的作用。因?yàn)榭稍鰪?qiáng)人體抗病能力的功能，所以還可用于體弱多病的人強(qiáng)身健體、老年人的回春延年，神闕有減肥的功效，艾灸它可以加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪的排出，既能減肥養(yǎng)顏，又能調(diào)和百病，這就是“常灸神闕穴，萬病自會(huì)滅”。
關(guān)元穴：元?dú)獬渑妫幽暌鎵鄣难ㄎ?。位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。古人將關(guān)元稱為“人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。此穴是男子藏精、女子蓄血之處，能溫腎固本，補(bǔ)氣回陽(yáng)，理氣和血，為全身養(yǎng)生保健、強(qiáng)壯身體的重要穴位，長(zhǎng)期艾灸刺激這個(gè)穴位，能元?dú)獬渥恪?qiáng)身健體、益壽延年，特別指出艾灸關(guān)元穴對(duì)中老年人的保健有非常大的幫助作用，能夠補(bǔ)先天元?dú)猓钟皻?，提高免疫力?/p>
太溪穴：滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)。該穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與足跟 腱之間的凹陷，朋友們可以坐著或者仰臥著來取穴，取穴時(shí)用食指按壓此 處會(huì)感覺到疼痛，左右各有一穴。太溪穴是腎經(jīng)上的大穴，是全身的大補(bǔ)穴，健康長(zhǎng)壽、預(yù)防衰老、養(yǎng)生強(qiáng)身等就一定要經(jīng)常艾灸這個(gè)關(guān)鍵穴位，太溪穴和足三里穴區(qū)別在于：太溪偏重補(bǔ)先天，而足三里偏重補(bǔ)后天，因此象補(bǔ)腎氣、溫腎陽(yáng)、恢復(fù)先天之本就要抓住太溪這個(gè)要穴，堅(jiān)持艾灸太溪穴，可以滋養(yǎng)我們的五臟六腑，為我們的身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常艾灸刺激此穴，相當(dāng)于每天吃點(diǎn)六味地黃丸。
三陰交穴：女性的不老穴。此穴是足三陰經(jīng)（脾、腎、肝）交會(huì)穴，對(duì)這脾、腎、肝三臟有防治作用，肝藏血、脾統(tǒng)血，腎助血，因此三陰交這個(gè)穴位跟人體的血關(guān)系密切，女性的多數(shù)病癥跟血關(guān)系密切，所以只要將女性的血調(diào)理好了，女性的問題就迎刃而解，是女性婦科、防病、保健、養(yǎng)生的首選要穴；女性經(jīng)常艾灸三陰交可以來調(diào)節(jié)體內(nèi)血液，主要功能是調(diào)經(jīng)血、健脾補(bǔ)血、疏肝補(bǔ)腎、和胃化濕的作用；同時(shí)女性朋友要知道血海穴對(duì)女性也非常非常重要，是脾經(jīng)所生之血的聚集之地，有驅(qū)淤血、生新血的功能，是女子的生血之海、治療血癥的要穴，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、益氣生血、活血化瘀、引血?dú)w經(jīng)的作用，只要堅(jiān)持艾灸血海和三陰交，不僅可以治病防病、保健養(yǎng)生，還可以延緩女性衰老，使女性美麗動(dòng)人，容顏不老，青春永駐，讓美麗從內(nèi)到外散發(fā)。
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