我們常說的“腎虛”是一種腎臟疾病，只有在中醫(yī)中，我們才說“腎虛”，腎虛可以分為腎陰虛與腎陽虛，而在西醫(yī)中，腎虛就是腎臟疾病，包含IGA腎炎、腎病綜合征、其他腎小球腎炎等。不管我們是腎虛還是腎病，我們都需要引起重視，如果任其發(fā)展，可能會損害到我們的健康。一般腎不好的人常會有這些表現(xiàn)：乏力、浮腫、納差、高血壓等。那么在我們平常生活中該如何遠離腎虛呢？
“腎虛”最怕這五種好的習(xí)慣，長期堅持，腎虛會遠離我們。
1、少鹽飲食：在我國是一個食鹽大國，很多人都喜歡重口味飲食，尤其是湖南、四川、重慶等地，重油重鹽。國際標(biāo)準(zhǔn)每天每人6克食鹽，估計我們一天60克都會有。由于長期食用過多的鹽分，容易導(dǎo)致腎臟壓力過大。95%的鹽分是有腎臟代謝完成，如果長期以往，容易給腎臟造成很大的傷害，并且鹽分過多食用，也容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
2、多喝水：我們身體80%是水分組成的，如果身體缺水，那么，身體各器官就會分解細胞液來緩解這種癥狀，時間久了，容易導(dǎo)致細胞死亡過快。并且，喝水可以預(yù)防結(jié)石，及加快體內(nèi)毒素的排泄，從而減少對腎臟的傷害。
3、不要憋尿：其實憋尿是非常的傷害腎臟，尤其是女性。因為女性的泌尿系統(tǒng)非常短，很容易就會被細菌造成感染。如果，你長期憋尿，膀胱內(nèi)產(chǎn)生很大的壓力，從而造成尿液逆流，到達腎臟，引發(fā)腎盂腎炎，而這種感染非常容易反復(fù)，如果時間長了，就容易形成慢性炎癥，慢性炎癥是很難治愈的。
4、不熬夜：腎臟是一個非常沉默又非常脆弱的器官，遇到一點傷害它不會作聲，但是，它又非常的害怕熬夜，長期熬夜容易給腎臟帶來非常大的傷害。并且，熬夜還能誘發(fā)心腦血管疾病，比如：高血壓、中風(fēng)等。所以，不管怎么樣不要長熬夜，熬夜賺的錢，不一定夠你看病。
5、不喝飲料：這個很多年輕人都喜歡做，不管你是喝多么高級的飲料，它都會對腎臟造成傷害，因為，現(xiàn)在的飲料中含糖與嘌呤都特別的高，而這些飲料又都需要腎臟來代謝，高糖對腎臟的傷害很大，并且容易誘發(fā)糖尿病。甚至有很多人，長期用飲料來代替水，這個是非常錯誤的。為了你自己的身體健康，一定不要長期喝飲料。
都說病從口入，你想想，我們的大部分疾病都是吃出來的，所以，在平常我們一定要控制好自己的飲食，不要吃一些不健康的食物，平常養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，這樣才有利于身體健康。
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