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夏天，體質(zhì)干燥，缺水，很多人喜歡去吃燒烤等食物，這些都是高脂肪的食物，如果你每天少吃一些，你會在一個(gè)月后驚訝的發(fā)現(xiàn)自己沒那么重了。

多喝水，其實(shí)，是可以幫助人類消化，加快代謝，是最天然的減肥藥，大家多喝水的話，會感覺自己的脂肪變少。

每周固定時(shí)間去游泳網(wǎng)，游泳是一件很耗費(fèi)體力的事，可以燃燒很多卡路里，是減肥的好方法。