腎臟作為身體的重要器官，起著過濾身體雜質，泌尿利于身體排毒，分解并吸收身體糖分的重要作用。一顆強大的腎臟，是男人永恒的追求，若腎臟不好，人不僅顯老，還很容易生??！
腎臟，是人體重要器官之一，中醫(yī)認為“腎乃先天之本”，也是“生命之源”。
想知道腎好不好？伸出中指看看有沒有這3個跡象
一、小拇指光澤不均
指甲的光澤度不均勻可以表現(xiàn)在不同指甲，也可表現(xiàn)在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示體內存在某些慢性損害和炎癥。
二、指甲出現(xiàn)黑色豎紋
中醫(yī)里就認為，指甲的好壞主要依賴于肝血和腎精的滋養(yǎng)，肝腎功能異常直接就能表現(xiàn)在指甲上。當指甲上出現(xiàn)黑色豎紋時，可能是肝腎機能衰弱，毒素在體內的征兆，男性的話指甲有黑色豎紋多半是腎虛。
三、指甲顏色偏黃
正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。
《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。
”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
野生桑椹干
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付后宮佳麗三千，也樂此不?！，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
1.桑葚泡酒：準備250克桑葚，洗凈曬干，把桑葚放入干凈的容器中，加入適量的冰糖，然后倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周后即可食用。
2.桑葚泡水：溫水里放點桑葚干，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養(yǎng)成分，早晚各一杯，養(yǎng)腎效果驚人。
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