部門有個(gè)同事小何，今年剛24歲頭發(fā)就快掉光了。家里人一直以為是平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)跟不上，前段去醫(yī)院看了看，醫(yī)生說(shuō)是腎虛造成，小何當(dāng)時(shí)挺迷茫的，正是精力旺盛的小伙子怎么說(shuō)虛就虛了呢？
腎的健康是男人最重視的，它可關(guān)系到下半生的幸福。為什么腎虛就會(huì)掉發(fā)呢？
醫(yī)生解釋說(shuō)，小何屬于“腎虛型脫發(fā)”，腎藏精、精生血，腎是先天之本，人的元?dú)饩褪莵?lái)源于腎。元?dú)鉃槿梭w生命運(yùn)化之原動(dòng)力，能激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。因此體內(nèi)的腎氣盛衰能從頭發(fā)上顯露出來(lái)，腎虛者頭發(fā)自然也就脫落的快！
除了掉發(fā)，還有什么現(xiàn)象說(shuō)明腎虛？
畏寒肢冷：怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。
頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)：腎陰滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不癒，就容易傷及腎臟。慢性病如慢性肝炎、支氣管哮喘等，往往伴隨有腎虛癥狀。
哮喘：腎臟有“納氣”的功能，腎虛者喘息氣短，呼多吸少，難以暢快呼吸。嚴(yán)重的還伴隨氣喘還可能出現(xiàn)冷汗直冒等癥狀。
腰痛：腰痛多因體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
夜間尿多：白天小便正常、晚上起夜多、尿量多，多因腎氣虛弱所造成。
頭暈耳鳴：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、耳鳴多余肝腎虛弱有關(guān)。
前面說(shuō)過(guò)，腎的健康是男人最重視的，那么腎虛者應(yīng)該吃些什么好呢？
枸杞：枸杞子味甘性平，被中醫(yī)稱為“補(bǔ)腎圣品”，可以補(bǔ)虛益精、清熱明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
山藥：味甘性平，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補(bǔ)腎粥推薦
【芡實(shí)蓮子粥】
材料：芡實(shí)50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，棗10顆
做法：先用涼開(kāi)水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開(kāi)湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用，有補(bǔ)脾益腎的作用。
【蓮子煲豬肚】
材料：蓮子100g，豬肚250g
做法：將蓮子劈開(kāi)，去心。豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。
如果您平日沒(méi)時(shí)間煲補(bǔ)腎粥，服用藥食同源的中藥袋泡茶也是一樣的，如“迪塔茶”。
小何年紀(jì)輕輕的就禿了、虛了。對(duì)以后的生活也將造成很大影響，趕緊把此文轉(zhuǎn)發(fā)給身邊像小何一樣的朋友！如果還有疑慮可關(guān)注“沁貢堂”，有專業(yè)醫(yī)師為您解惑答疑。
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