睡到凌晨三、四點(diǎn)就醒，翻來覆去睡不著？中醫(yī)直言：這是身體發(fā)出的“求救”信號(hào)，別忽視了；失眠的“天敵”別發(fā)現(xiàn)，睡前一個(gè)小細(xì)節(jié)，讓你一覺睡到自然醒
58歲的劉大哥，一直以來睡眠都比較淺，近2個(gè)月，幾乎每個(gè)晚上就睡2、3個(gè)小時(shí)，即使好不容易睡著了，半夜也會(huì)突然睜眼，然后就清醒好長(zhǎng)一段時(shí)間。
晚上睡眠不足，白天工作壓力大，漸漸地把劉大哥身體給壓垮了。第一次見到劉大哥，兩個(gè)大眼袋和黑眼圈非常明顯，雙眼無神，臉色也很蒼白，整個(gè)人疲憊不堪，精神不濟(jì)。
長(zhǎng)時(shí)間3、4點(diǎn)醒來，或是身體發(fā)出的“求救”信號(hào)：
【凌晨1-3點(diǎn)醒來——肝經(jīng)堵了】
肝藏血，經(jīng)過一天勞累，夜晚平臥時(shí)血回歸于肝，肝臟充分休息，然而肝火、氣滯等原因?qū)е赂螝獠粫?，?jīng)絡(luò)不通，故常常醒來。
肝經(jīng)不通，除了凌晨1-3點(diǎn)早醒，還伴有以下表現(xiàn)：
1、發(fā)：頭發(fā)油膩、掉發(fā)嚴(yán)重，兩鬢早白
2、臉：臉色晦暗、長(zhǎng)斑冒痘
3、眼：眼睛干澀、視力下降
4、口：口苦舌干、口臭，牙齦出血
5、心：情緒暴躁、生悶氣
6、腹：經(jīng)常放屁，肚子脹氣
7、手：手掌發(fā)紅、指甲有豎紋、易斷
8、便：大便黏腥臭、小便渾黃
【睡不著到底要怎么辦呢？】
失眠的后果還挺嚴(yán)重的，皮膚狀態(tài)變差，整個(gè)人萎靡不振。長(zhǎng)此以往，身體變得越來越差，出現(xiàn)記憶力和注意力下降的現(xiàn)象等。
因?yàn)樘^痛苦，劉大哥吃過一段時(shí)間的藥，怕有耐藥性，長(zhǎng)期吃藥對(duì)身體也不好。所以想求治于中醫(yī)，來緩解失眠之苦。
【失眠“克星”找到了】
早在一千八百年前，醫(yī)圣張仲景曾在《金匱要略》里指出："虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。"
準(zhǔn)備：酸棗仁、百合、桑葚、茯苓、黃精、桂圓6種滋潤(rùn)五臟的食材，科學(xué)配伍，清肝潤(rùn)肺，養(yǎng)心安神，堪稱失眠的天敵。
睡前2小時(shí)來一杯，安五臟潤(rùn)六腑，一覺睡到自然醒。
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