根據(jù)癌癥數(shù)據(jù)統(tǒng)計，肺癌，發(fā)病率、死亡率，雙率第一，嚴(yán)重威脅生命。
肺癌的早期發(fā)現(xiàn)，尤為重要，一期肺癌的10年存活率達(dá)88%。
但是三、四期肺癌的，五年存活率僅為15%。
李大爺，躺在病床上，回想自己的過去，一時間無法接受，自己已經(jīng)是肺癌晚期。
明明已經(jīng)戒煙了，怎么還是得了肺癌呢？
到底，李大爺都經(jīng)歷了什么呢？
原來，李大爺有30年的煙齡，煙癮越來越大，每天幾乎要抽上2包煙。
家人都勸其戒煙，李大爺也知道，長期抽煙，容易得癌。
在這期間，嘗試了百次戒煙，但都失敗了。
就在一年前，李大爺又開始戒煙，這次“決心”很大，最終戒煙成功了。
原來，李大爺幾個老友，先后查出了肺癌離世，自己感觸頗大。
便下定決定戒煙，戒煙初期，十分“難熬”。
經(jīng)?？诳剩人?，睡不著覺，而想抽煙的“想法”更強(qiáng)烈，但李大爺想到去世的老友，便也“咬牙”堅持著。
就這樣，李大爺真的是一年多沒有吸煙了。
可以說，終于戒煙成功了，李大爺和家人，也都十分高興。
但是，李大爺戒煙這一年來，身體也不是很好，經(jīng)?？人?，也消瘦的厲害。
前幾天，李大爺突然咳血，嚇壞了一家人，立刻就醫(yī)檢查。
卻不料，結(jié)果是——肺癌晚期。
這樣李大爺無法接受，自己已經(jīng)戒煙了，遭了那么多的罪，怎么還是肺癌了呢？
難道自己戒錯了，就不應(yīng)該戒煙？還是說戒煙也有“正確方法”？
對此，醫(yī)生給出解釋：
戒煙，是非常正確的，這一點(diǎn)無用質(zhì)疑。
至于患者的肺癌，也不是一天兩天了，是常年累月的結(jié)果。
從李大爺?shù)姆尾科觼砜?，他?yīng)該早就有了肺癌的苗頭，自己沒注意。
在戒煙后，卻病發(fā)了，如果不戒煙，或許病發(fā)的更早。
對于，戒煙后反而查出肺癌的例子，確實有，但這些例子都是“個案”，并不能代表總體人群的情況。
吸煙與癌癥的發(fā)生，是一個日積月累的過程，同時，從抽煙，到發(fā)生癌癥，有一個滯后期，戒煙后得癌，不是戒煙的錯，而是前期長期抽煙的結(jié)果！
大量研究表明，與不吸煙者比較，吸煙者發(fā)生肺癌的危險性，平均高4-10倍，重度吸煙者可達(dá)10-25倍。
1、刺激性嗆咳，無痰或少許白色泡沫痰，持續(xù)3周以上，需小心。
2、局限性喘鳴音，特別是在吸氣階段的喘鳴音，咳嗽后并不消失。
3、突然的聲音嘶啞，5%～18%的肺癌者，會出現(xiàn)此類情況。
4、發(fā)熱，多表現(xiàn)為長期低熱，體溫在38攝氏度左右，以午后為多見。
5、消瘦，體重下降，為惡性腫瘤的常見癥狀之一。
6、胸口痛，高達(dá)50%的人，會出現(xiàn)胸部不規(guī)則的隱痛或者鈍痛。
7、肩膀痛，類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的癥狀，出現(xiàn)放射性疼痛。
8、手臂痛，尤其在夜間更為嚴(yán)重。
1、最好一次成功，切莫反反復(fù)復(fù)
有關(guān)戒煙的數(shù)據(jù)顯示，戒煙后，又復(fù)吸的人群，肺功能衰竭速度，比一直吸煙的人群更快。
理由是，戒煙后再次吸煙，人體更容易受到有毒物質(zhì)的傷害。
還有很多人，戒煙之前一天半包，戒煙之后復(fù)吸，一天一包。
所以，想要戒煙的你，一定要下定決心，選對方法，堅持到底。
2、越早越好
對于煙民老說，越早戒煙越好，并且，任何時候都不晚。
香煙對人體的“毒害”，是日積月累的，吸煙指數(shù)越大，危害也就越大。
吸煙指數(shù)=煙民每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年限
假如，一位煙民，每天抽一包20支的煙，連抽了20年，他的吸煙指數(shù)就是20×20=400。
在醫(yī)學(xué)上，吸煙指數(shù)越高，患癌概率越大。
吸煙指數(shù)≤200為輕度吸煙，200-400為中度吸煙，≥400為重度吸煙。
吸煙指數(shù)大于400的煙民，均屬于肺癌等，多種癌癥的高危人群。
因此，戒煙越早越好。
3、意志力、專業(yè)醫(yī)師的輔導(dǎo)、藥物治療
極少數(shù)煙民（低于3%），僅憑“意志力”，的確可以成功戒煙。
但真正成功的戒煙，需要患者“意志力”、專業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)和藥物輔助等綜合戒煙策略。
煙癮的實質(zhì)，是尼古丁依賴，已被世衛(wèi)組織定義為，一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。
戒煙過程中，會出現(xiàn)戒斷癥狀，如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等。
很多嚴(yán)重的癥狀，并非“意志力”可以解決的，最好還是尋求家人的支持，醫(yī)生的幫助。
1、多喝茶，對抗咳嗽、便秘
戒煙后，最容易出現(xiàn)口干舌燥，咳嗽等情況，這是肺部在自我恢復(fù)的一種表現(xiàn)。
此時，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，尤其是草藥茶，不僅能緩解煙癮，還能改善戒斷癥狀。
玉參苦梗茶，止咳祛痰
自己動手，用蒲公英根、菊苣根、苦梗根、玉參根，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡2-4次。
蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎癥，助力身體排出毒素，還有助于緩解咽炎、慢性扁桃體炎等。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，幫助身體排毒。
玉參根，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。
苦梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳等功能，《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經(jīng)，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降。
此四者搭配，可以有很好的潤肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。
檸檬蜂蜜茶，改善便秘
戒煙后，很多人，還會出現(xiàn)便秘的情況。
此時，檸檬切片，泡水，加入蜂蜜，一起飲用即可。
檸檬，含有各種維生素，還含有豐富的有機(jī)酸，檸檬酸以及高度堿性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。
蜂蜜，可潤腸通便，有助于改善便秘。
二者搭配，蜂蜜不僅能緩解檸檬自身的酸味，潤肺解毒，改善便秘，效果更佳。
2、飲食清淡，防變胖
戒煙時，食欲會增加，此時，要注意飲食清淡，切莫暴飲暴食，以便變胖。
此時，閑新鮮的蔬果，要適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
一來，有助于預(yù)防肥胖。
二來，可補(bǔ)充人體維生素，改善吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力
運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，幫助人體排出更多的毒素。
有氧運(yùn)動，是最佳的選擇，跑步、打球、游泳等運(yùn)動，適合年輕人的戒煙者，每天至少運(yùn)動半個小。
65歲以上的戒煙者，應(yīng)每周完成，至少150分鐘，中等強(qiáng)度有氧身體活動。
散步、太極拳、舞劍都是很好的方式。
4、早起后，練習(xí)深呼吸
對于煙民來說，早上起床后，對于煙的渴望，尤為強(qiáng)烈。
此時，對于戒煙者來說，也是十分煎熬的時刻。
起床后，可先喝一小杯溫開水，然后，找空氣新鮮之處，練習(xí)深呼吸。
經(jīng)常練習(xí)深呼吸，可吐故納新，增強(qiáng)肺功能，有益促進(jìn)肺部排毒，更可以保護(hù)肺部健康。
5、睡前，敲敲肺俞穴
晚上睡前，可以讓家人，幫忙敲敲肺俞穴，可以助力肺部排濁。
位置：背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處
手握空拳，輕叩背部肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，健肺養(yǎng)肺，助于體內(nèi)痰濁的排出。
6、按揉戒煙穴
位置：位于列缺與陽溪之間
取穴：距橈骨莖突邊緣，約一拇指之柔軟處，有明顯壓痛之凹陷點(diǎn)。
作用：幫助戒煙。
戒煙穴，不屬于傳統(tǒng)穴位，但是，煙癮大的人，經(jīng)常按揉此穴，有助于戒煙。
有些人，對此穴有很好的感應(yīng)，但也有部分人，沒有太多感覺。
煙癮大的朋友，想要戒煙，不妨一試，或許能幫到你。
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