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睡前抬抬腳，一覺睡到天大亮！

夜尿多，夜里頻繁跑廁所想必是很多人都最為頭疼的問題！有些人為了半夜不起夜，連水都不敢喝，其實沒有這個必要！

有一個動作，可以輕輕松松解決夜里頻繁起夜的問題！

動作如下圖：

雙腳抬起，堅持三分鐘左右后，放下雙腳休息一分鐘，再次抬腳堅持三分鐘，如此反復三次即可~

你學會了嗎？快來試試吧！