（8）長夏最宜養(yǎng)脾。長夏就是陽歷的七八月份，陰歷的六月份。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，長夏時(shí)期與脾相應(yīng)，也就是說，這段節(jié)氣與人體脾的關(guān)系緊密，此時(shí)最宜養(yǎng)脾。為什么長夏最宜養(yǎng)脾呢？中醫(yī)認(rèn)為，長夏屬土，而脾也屬土；長夏的氣候特點(diǎn)是暑濕，暑濕與脾土關(guān)系最為密切。土是生養(yǎng)萬物的，離不開濕。沒有濕，生養(yǎng)無從談起，但又不能過濕，過濕就會(huì)澇。長夏季節(jié)陰雨連綿、潮濕，人最易出現(xiàn)脾虛濕困。脾的特性之一就是喜燥惡濕，為什么脾喜燥惡濕呢？這與其運(yùn)化水液的生理功能是分不開的。脾主運(yùn)化水濕，以調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的平衡；脾虛不運(yùn)則最易生濕，而濕邪太過就會(huì)困脾?！端貑?/span>·五行運(yùn)大論》載：“中央生濕，濕生土，土生甘，甘生脾，脾生肉……”其意思是，中央應(yīng)長夏而生濕，濕能生土，土氣能產(chǎn)生甘味，甘味能夠滋養(yǎng)脾臟，脾臟能使肌肉生長發(fā)達(dá)……故長夏宜養(yǎng)脾。長夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時(shí)期。夏天人體能量消耗較大，需要加強(qiáng)脾的“工作”，才能不斷地從食物中吸收營養(yǎng)。
長夏主化，是人體脾胃消化、吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)期，因此長夏時(shí)宜多吃一些健脾的食物。青少年是長身體的大好時(shí)機(jī)，夏天要多吃高營養(yǎng)食品。一般人在長夏喜歡吃冷飲、水果，而實(shí)際上夏天宜吃熱飲熟食，以免寒涼食物損傷脾陽，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，濕邪內(nèi)生。如果此時(shí)需要吃湯藥，大夫也常在藥方中加入芳香化濕的藥物，如藿香、佩蘭等。夏天，尤其是三伏天宜多吃一些豆類食物，有健脾利濕的作用。適宜夏天吃的豆類包括：綠豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、荷蘭豆、青豆、黑豆等。長夏天氣濕熱，易使人心情煩躁，因此養(yǎng)脾還要保持好心情。所謂：心靜自然涼。喜悅輕松的心情對(duì)脾有益，嫉妒、憂慮、多思則對(duì)脾不利。
7、午時(shí)養(yǎng)生 心經(jīng)會(huì)告訴你有多棒（11：00～13：00）——心經(jīng)最旺。午時(shí)是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，此時(shí)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，午時(shí)一陰生，動(dòng)養(yǎng)陽，靜養(yǎng)陰，所以此時(shí)宜靜養(yǎng)，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒，但午睡不宜超過1個(gè)小時(shí)，否則易引起失眠。此外，午餐時(shí)也不要吃得太多，凡事過猶不及。臟腑有問題，舌頭先知道?！端貑?/span>·靈蘭秘典論》：“心者，君主之官，神明出焉。”心是五臟之首，是人體的君主。心主血脈，它能夠配合其他臟腑的功能活動(dòng)，推動(dòng)血液輸送全身；心藏神，統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。
中醫(yī)稱“心主血脈”。主，有主持、主宰的意思。心通過自身的搏動(dòng)和血管構(gòu)成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處，為全身器官提供活動(dòng)時(shí)所需的養(yǎng)分，并帶走其活動(dòng)所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。也就是說，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營養(yǎng)就充足；反之，全身組織器官就會(huì)因營養(yǎng)不足而導(dǎo)致功能減退，甚至衰竭。心臟的正常搏動(dòng)主要依賴于人的心氣。心氣旺盛，才能使血液在脈內(nèi)正常運(yùn)行，不出差錯(cuò)；如果心氣不足，就會(huì)使心血管系統(tǒng)內(nèi)部發(fā)生動(dòng)亂，心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會(huì)來找麻煩。
怎樣發(fā)現(xiàn)自己的心有問題呢？《靈樞·五閱五使》載：“舌者，心之官也。”也就是，心在竅為舌，也可以說心開竅于舌，心的精氣盛衰及其功能變化可以從舌的變化上知其所以然。很多人去中醫(yī)院都有過這樣的經(jīng)歷：醫(yī)生診完脈后還要看看舌頭，這是因?yàn)橹嗅t(yī)診病特別重視舌頭，認(rèn)為“舌為心之苗”。當(dāng)然，這個(gè)“心”不僅僅是心臟，人體五臟六腑的變化都會(huì)在舌上相應(yīng)呈現(xiàn)。一般來說，正常舌象可概括為六個(gè)字：“淡紅舌，薄白苔”。具體地說，即：舌色淡紅鮮明，舌質(zhì)滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤。
如何觀察和分析舌象呢？伸舌時(shí)要自然，舌體放松，舌面平展，舌尖略向下，口盡量張大(但不要過分用力)，使舌體充分暴露。如伸舌過分用力，或舌體緊張、蜷曲，都會(huì)影響舌的氣血運(yùn)行，并引起舌色改變或舌干濕度的改變。望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌側(cè)，最后看舌根部，同時(shí)看舌體(舌質(zhì))的色質(zhì)和舌苔的厚薄、顏色等。望舌主要觀察舌體和舌苔兩個(gè)方面的變化。
舌體：包括舌色（淡紅、淡白、紅、紅絳、青紫），舌形（榮、枯、老、嫩；胖、瘦；點(diǎn)、刺；裂紋等），舌態(tài)（痿軟、強(qiáng)硬、歪斜、顫動(dòng)、吐弄、短縮等），舌下脈絡(luò)（觀其長度、形態(tài)、顏色、粗細(xì)、舌下小血絡(luò)的變化等）。
舌苔：看苔質(zhì)（薄厚，潤燥——潤、滑、燥、糙，膩——垢膩、黏膩、滑膩、燥膩，腐——膿腐、霉腐，剝苔與類剝苔——前剝、中剝、根剝、花剝、鏡面舌、地圖舌等），苔色（白——薄白、厚白，黃——淺黃、深黃、焦黃，灰黑）。
舌診內(nèi)容較多，醫(yī)生需要經(jīng)過長時(shí)間的學(xué)習(xí)和老師的指導(dǎo)才能逐漸掌握。臨床根據(jù)四診合參辨證論治處方遣藥。有的患者經(jīng)常自己對(duì)鏡望舌，又不能確定其中的變化信息，反而憑空增添了許多煩惱和擔(dān)憂。如果舌出現(xiàn)了以下幾種變化，就要注意了?、?淡白舌：舌體顏色淺淡，有時(shí)全無血色。這可能是脾虛運(yùn)化無力或陽氣虛弱所致。② 紅舌：舌呈鮮紅色，多見于各種發(fā)熱性疾病，如火熱內(nèi)生、外感熱邪等。③ 絳舌：絳舌比紅舌顏色還要深，絳舌表示熱度更重，程度更深。④ 紫舌：紫是一種紅中帶藍(lán)的色彩。如果紅的成分多，呈絳紫色，多代表體內(nèi)有熱；如果藍(lán)的成分多，多代表體內(nèi)有寒。⑤ 青舌：舌表現(xiàn)為暗青色，多見于瘀血和寒證。通過對(duì)舌的顏色的觀察，我們可以了解身體內(nèi)部情況，然后再行對(duì)癥治療之法。
（1）有些異常舌象可以自己調(diào)養(yǎng)。苔厚，口中有異味：一般提示胃有點(diǎn)小問題。如無不適感覺，可先從飲食起居入手。如生活規(guī)律，情志舒暢，吃易消化食物，多吃蔬菜、水果，少吃肥膩、油炸食物，不喝酒、不吸煙。經(jīng)調(diào)養(yǎng)，異常舌苔和口氣有望自愈。苔黑黏膩：如僅舌苔異常而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無其他明顯不適，有時(shí)為“染色”現(xiàn)象。但胃病較重者有黑苔時(shí)則要警惕，如舌邊尖呈深紅色甚至發(fā)青發(fā)紫，說明病情加重，應(yīng)及時(shí)就診。舌有裂紋稱“裂紋舌”，如無不適感亦屬生理性的，無需治療，如重病后出現(xiàn)裂紋舌，舌紅無苔且有不適感亦屬陰虛，需配合藥物治療。
身軀肥大，舌體胖大，舌邊有齒印，苔薄白，如無明顯不適，則為太過肥胖所致。中醫(yī)認(rèn)為“胖人多痰濕”，其脾胃運(yùn)化功能相對(duì)不足，食物消化吸收易出現(xiàn)障礙。要少吃油膩、不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進(jìn)清淡易消化食物的同時(shí)應(yīng)配合藥物治療。 舌紅，苔黃厚，便秘，口臭，此屬胃火盛，可服清熱瀉火中藥，忌酒，忌食辛辣熱性食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
有人問：我最近總感覺心慌，氣短，自汗，胸悶不適，渾身無力，面色蒼白。醫(yī)生說我是心氣虛，只要補(bǔ)一補(bǔ)就行了。請(qǐng)問如何來補(bǔ)呢？答：心氣虛是指由發(fā)汗、瀉下太過，或勞心過度、心氣耗損，或年老臟氣日衰、病后體虛所致。您這種癥狀就是心氣虛的癥狀。心氣虛進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)畏寒、肢冷時(shí)，則屬于心陽虛。一般來說，有心氣虛或心陽虛癥狀的人，平時(shí)應(yīng)避免大量出汗，因其可導(dǎo)致“氣隨液脫”，并進(jìn)一步加重氣虛癥狀。如因汗多，出現(xiàn)心慌、氣短癥狀時(shí)，可用西洋參3～5克泡水飲用。在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，要積極配合心理調(diào)攝，所謂“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。
（2）午時(shí)小憩是對(duì)心經(jīng)最好的回饋。午時(shí)，即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，是心經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，這時(shí)我們應(yīng)該干什么呢？古典小說常會(huì)有“午時(shí)三刻”行刑的情節(jié)。為什么行刑要選擇在“午時(shí)三刻”呢？原來，午時(shí)三刻是將近正午12點(diǎn)的時(shí)候，此時(shí)太陽掛在天空中央，是地面上陰影最短的時(shí)候，此時(shí)也是一天中陽氣最盛的時(shí)候。我們講的子午時(shí)刻，是人體氣血陰陽交替轉(zhuǎn)換的一個(gè)臨界點(diǎn)。以人體氣的變化來說，陽氣是從半夜子時(shí)開始生，午時(shí)陽氣最亢盛，午時(shí)過后則陰氣漸盛，子時(shí)陰氣最為旺盛，所以人體陰陽氣血的交換是在子、午兩個(gè)時(shí)辰。如果心經(jīng)不暢，午時(shí)就會(huì)有反應(yīng)，輕者會(huì)有一種煎熬感，而且感覺胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗，或心里惶恐不安，總好像有什么事要發(fā)生似的。因此，要照顧好心經(jīng)，午時(shí)最好宜靜不宜動(dòng)，使心火下降。我們?cè)诖藭r(shí)如何養(yǎng)生呢？午時(shí)應(yīng)為“合陽”，此時(shí)應(yīng)“少息所以養(yǎng)陽”。此外，“心主血脈”，“心惡熱”，而此時(shí)正是太陽高照，氣溫達(dá)到最高峰的時(shí)候，為了讓心臟受到更好的照顧，所以此時(shí)宜小憩，一般來說休息30分鐘就可以了。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。尤其對(duì)于高血壓患者，午休最有補(bǔ)益。午休也有助于消化。當(dāng)然，午睡時(shí)間不要太長，最多也不要超過1個(gè)小時(shí)。
在生活中，常有這樣的體會(huì)：不吃早餐或早餐沒吃飽，到了午間11點(diǎn)至1點(diǎn)的時(shí)候，往往會(huì)因氣血不足而頭暈。因此，不論工作有多繁忙，早餐一定要吃飽，才不會(huì)讓心臟時(shí)常陷入“油盡燈枯”的困窘。必須注意的是，心經(jīng)的養(yǎng)生之道是盡量減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟過度興奮。因此，茶、咖啡、酒等應(yīng)適可而止，肥胖、高血壓或已有浮腫的人，更應(yīng)少攝取高糖、肉類、點(diǎn)心、油脂太多的肉類（如肥豬肉）或含鹽量太高的食物。
有人問：我父親今年52歲，他以前一直很健康，可最近不知怎么了，身體變瘦了，且身上忽寒忽熱，每天午時(shí)之后出現(xiàn)惡寒。請(qǐng)問這是怎么回事？答：如需中藥治療，請(qǐng)醫(yī)生四診合參后再開處方。如行穴位療法，根據(jù)按時(shí)發(fā)病的特點(diǎn)，建議根據(jù)《靈樞·順氣一日分為四時(shí)》“病時(shí)間時(shí)甚者取之輸”的原則，選取發(fā)病時(shí)間當(dāng)令經(jīng)絡(luò)的輸穴治療。如果是午時(shí)，屬心經(jīng)當(dāng)令，心經(jīng)輸穴為神門。午后未時(shí)為小腸經(jīng)當(dāng)令，小腸經(jīng)輸穴為后溪?？烧?qǐng)針灸醫(yī)生針刺此輸穴的方法治療。此為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)；僅供參考。
（3）養(yǎng)生從安心神開始。心主神志，藏神。中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)的“心臟”略有不同，中醫(yī)所說的“心”包括心臟和精神、腦力，以及與心相關(guān)的其他臟腑組織?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，心為神明之官。一個(gè)人心主神志的生理功能正常，則神志清明、思維敏捷、精力充沛；如果心主神志功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢、神志不寧，或者反應(yīng)遲鈍、健忘、精神不振甚至昏迷等現(xiàn)象。
在生活中，當(dāng)精神緊張、思慮過度或受到驚嚇時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)心神不寧甚至悸動(dòng)不安的情況，有時(shí)還會(huì)有失眠、多夢等癥狀。西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這些癥狀的發(fā)生都是植物神經(jīng)功能紊亂的一種表現(xiàn)，但缺乏好的治療方法。中醫(yī)從心所藏之“神”對(duì)意識(shí)活動(dòng)的重要性這個(gè)角度出發(fā)，認(rèn)為這些植物神經(jīng)功能紊亂的發(fā)生，是心所藏之“神”不足所致，從而運(yùn)用安神的方法治療心慌、失眠、多夢等，而且取得了很好的療效。平時(shí)我們?cè)谥委煾鞣N疾病時(shí)，首先要安心神，只有把這個(gè)“君王”現(xiàn)代人如何寧心養(yǎng)神心明則神清，神清則身健。養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心就要寧心養(yǎng)神。
（4）寧心養(yǎng)神可以讓我們擺脫無謂的煩惱，并進(jìn)入一種超凡悟我的境界。您可以靜聽天籟之音。何為天籟之音？風(fēng)聲、雨聲、鳥聲、水流聲皆是天籟之音。清晨，您可以聽樹葉沙沙的響聲，聽蟲兒的叫聲，聽鳥兒的啁啾……由近及遠(yuǎn)，由低及高，由粗略到細(xì)微，所有日常的積塵、積怨、積郁、積憂、積乏，頃刻都會(huì)化作云煙。靜聽天籟是以歸依自然的方式，慰藉緊張與煩惱，使之寧心養(yǎng)神，獲得深度的休憩。穩(wěn)住了，其他臟腑就好管理了。正所謂“主明則下安”，“主不明則十二官危”。心的病變通常主要反映在血脈失調(diào)和神志異常等方面。心包為心之外衛(wèi)，故溫?zé)岵⌒皟?nèi)陷，多為心包所受，從而出現(xiàn)神昏、譫妄等病候。心虛證多起于內(nèi)傷，表現(xiàn)為心氣、心血之虧虛和心神暗耗；實(shí)證多由痰、火、瘀血內(nèi)阻所致。
血脈失調(diào)：心氣虛推動(dòng)血行無力，如出現(xiàn)心悸、氣短、脈弱無力，宜用補(bǔ)益心氣法。若氣虛又見寒象，如肢冷、自汗、四肢厥冷、唇甲青紫、大汗淋漓、脈象散亂，則為心陽欲脫之證候，宜用急救回陽法。若見心悸、失眠、多夢、面色不華、脈細(xì)，則為心血不足，治當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)心血。若血虛又見虛熱現(xiàn)象，則屬陰虛。若心胸憋悶、心前區(qū)疼痛(有時(shí)牽引肩背)、舌質(zhì)暗紅或有瘀斑、脈澀或結(jié)代，甚則可見面青和唇甲青紫，為心血瘀阻，治當(dāng)活血祛瘀。
心神疾?。盒难蛔悖瑧n郁傷神，就會(huì)出現(xiàn)“臟躁”病，以悲傷欲哭、躁擾不寧為主要癥狀，治用養(yǎng)心潤燥法。若以失眠為主，兼見心煩、盜汗、舌紅、脈細(xì)等癥狀，為心火偏亢、陰血不足，治用清熱養(yǎng)血安神法。若熱邪內(nèi)陷心包，擾亂心神，出現(xiàn)高熱煩躁、神昏譫語、舌紅絳、脈數(shù)等癥狀，可用清熱解毒、開竅醒神法。若痰火擾心，出現(xiàn)失眠煩躁，甚至言語錯(cuò)亂、嘻笑不休、打人毀物、棄衣而走，即為癲狂病，可用降火逐痰法。
其他疾?。汉篂樾闹海钩稣Ｅc否與心的功能有聯(lián)系，很多汗證可從心論治。若勞心過度，心血耗傷，或久病血虛，血不養(yǎng)心，因而心悸少眠、盜汗、舌淡、脈細(xì)，治當(dāng)補(bǔ)血養(yǎng)心、安神斂汗；若心陽不足，四肢清冷，神疲自汗，治當(dāng)益氣溫陽，佐以固澀。由于心與小腸有表里關(guān)系，心火亢盛，火邪隨經(jīng)脈上炎至舌，出現(xiàn)舌紅或潰瘍、心煩口苦、小便短赤、脈數(shù)等癥狀，治當(dāng)清瀉心與小腸之火。
心屬火臟，與夏季相通，水能克火，而冬季屬水，一日中正午應(yīng)夏，夜半應(yīng)冬。所以心臟病多發(fā)生在夏季或日中，加重或死亡時(shí)間多在冬季或夜半。心臟保健宜如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所述：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”《類經(jīng)》也指出“設(shè)能善養(yǎng)此心而居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時(shí)變化而無我，則志意和，精神定，悔怒不起，魂魄不散，五藏俱安，邪亦安從奈我哉”。另外，注意適寒溫、慎起居、保持身體健康，配之以導(dǎo)引、吐納等方法，使氣機(jī)通暢，血脈調(diào)和，則效果更佳。
（5）治病救人的心經(jīng)腧穴。快節(jié)奏的生活，讓每個(gè)人都面臨著新的壓力；精神壓力增大，體力上的消耗也越來越大，很多人更是“積勞成疾”。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)渾身無力、頭腦不清、心悸氣短、失眠健忘、上火便秘、食欲不振等情況。這多是因?yàn)樾慕?jīng)問題所致。心經(jīng)是人的生死命脈。如果一個(gè)人的心經(jīng)發(fā)生病變，除表現(xiàn)出上述癥狀外，還伴有喉嚨干燥、頭痛、心痛、口渴、胸脅痛和上肢前內(nèi)側(cè)本脈過處發(fā)冷、疼痛、手掌熱痛等癥狀。一旦出現(xiàn)這些問題，該如何解決呢？
心屬火，木能生火，木行對(duì)應(yīng)的是肝。經(jīng)絡(luò)取穴補(bǔ)瀉時(shí)常用“虛則補(bǔ)其母”之法，而且“五臟有疾當(dāng)取之原”。虛則補(bǔ)其母，一可補(bǔ)其母經(jīng)，一可在其本經(jīng)上補(bǔ)其母穴。照此理論，補(bǔ)心的穴位可以是心經(jīng)原穴（也是輸穴）神門，還可以是肝經(jīng)原穴太沖，或心經(jīng)的井穴少?zèng)_（心經(jīng)屬于陰經(jīng)，陰經(jīng)的井穴五行屬木）。肝在五行屬木，其變動(dòng)為“握”，手背透露心臟秘密很多人手背上的靜脈極其凸顯，血管脹得像要裂開一樣，其實(shí)從這些凸顯的靜脈可以發(fā)現(xiàn)心臟是不是有問題。具體檢查方法：將手先向前伸直，然后斜放下45°片刻，此時(shí)靜脈處于怒張狀態(tài)，再把手往上舉高45°，此時(shí)血液下流，靜脈的凸顯會(huì)消失。如果此時(shí)靜脈血管依然凸顯，表明心臟可能出問題了，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診?，F(xiàn)在做一個(gè)握拳的動(dòng)作，但是要從小指這一側(cè)握起，小指尖正好點(diǎn)按在心經(jīng)的滎穴（屬火）少府穴上。這一小指的抓握點(diǎn)按，心經(jīng)木穴少?zèng)_點(diǎn)按在火穴少府上，木火相生。這就是一個(gè)很簡單的補(bǔ)心手法。但其動(dòng)作要領(lǐng)是緩慢，使少府穴微痛即可。此法可以有效加強(qiáng)心主血脈的功能，進(jìn)而改善手冷、血脈不周等現(xiàn)象。
現(xiàn)在很多人都在敲打經(jīng)絡(luò)，敲打的確是一個(gè)很好的方法，但不是那么簡單，弄不好會(huì)出現(xiàn)問題。醫(yī)生在臨床也常用拍打法，但其五指并攏微屈叩打而非握拳捶打。醫(yī)生檢查腎區(qū)有無叩擊痛時(shí)，要在被叩擊的腎區(qū)墊上一只手掌，而不是直接叩擊腎區(qū)。筆者的一位同事遇到一位求治腰痛的老先生，自訴身體一向很好，體檢正常，現(xiàn)在每天敲打腰部膀胱經(jīng)。這位同事馬上建議患者到大醫(yī)院做檢查。其后患者化驗(yàn)?zāi)蛑杏屑t細(xì)胞，因敲打腰部用力不當(dāng)所致。凡事有一個(gè)度，正確的操作才是保障。抽空看看經(jīng)絡(luò)循行，經(jīng)絡(luò)如同河道，經(jīng)常梳理一下河道還是有益的。選擇適合的部位，如肌肉豐厚處，用適合的手法拍打還是安全的。
心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等。臨床實(shí)踐表明，手部按摩是防治心臟病的有效輔助方法。在生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時(shí)，建議做一次心臟檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)并采取有效的防治措施。體力活動(dòng)時(shí)有心悸、疲勞、氣急等不適，或產(chǎn)生呼吸困難感。勞累或緊張時(shí)，突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感。左胸部疼痛伴有出汗，或疼痛放射至肩、手臂及頸部。出現(xiàn)脈搏過速、過慢、短促或不規(guī)則。熟睡或做噩夢過程中突然驚醒，感到心悸胸悶、呼吸不暢，需坐起來一會(huì)兒才好轉(zhuǎn)。性生活時(shí)感到呼吸困難、胸悶或胸痛。飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時(shí)，感到心悸、胸悶或胸痛。在公共場所，容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠。上樓時(shí)比以前或比別人容易出現(xiàn)心悸、氣急。突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺。兒童的活動(dòng)能力比同齡人差，活動(dòng)時(shí)感覺心悸、氣急、乏力、口唇青紫。感冒后輕微勞動(dòng)也感到心悸、疲乏，或走路稍快則感覺氣急。突然胸部不適而昏倒在地上，或有馬上要“死去”的感覺。晚間睡覺枕頭低時(shí)感到呼吸困難，需要高枕而睡。出現(xiàn)下肢浮腫。手指或足趾末端出現(xiàn)肥大、變形。臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色。休息時(shí)自覺心跳有異常聲音，或手掌握觸前胸壁心臟部位時(shí)有震顫感。妊娠期出現(xiàn)心悸、頭暈、氣急或浮腫。
耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)耳微細(xì)血管動(dòng)力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時(shí)，內(nèi)耳就得到了先兆信號(hào)。如果耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動(dòng)脈硬化所致。頭頸：由鎖骨上至耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。肩膀：左肩、左手臂內(nèi)側(cè)有陣陣酸痛，有可能是冠心病。手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺源性心臟病。下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。
心臟病的典型癥狀是胸痛、走路易喘、心跳異常及浮腫等。有時(shí)過熱、貧血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等也會(huì)引起心跳異常，出現(xiàn)頭暈、眼花。如非心臟的器質(zhì)性疾病，只是年紀(jì)大或緊張引起的心律不齊，或輕微的心區(qū)不適，可立刻按壓心經(jīng)穴位，如神門穴（位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，心經(jīng)輸穴、原穴）加足三里穴（足陽明胃經(jīng)合穴），常有意想不到的功效，但這些穴位毫針針刺效果較好。如果按壓神門穴，切忌按壓神門穴處的尺動(dòng)脈，用拇指掐中指尖心包經(jīng)的中沖穴也是常用的有效方法。但中醫(yī)臨床治病是未病先防、既病防變，其方法的運(yùn)用是不固定的，針灸穴位也是同樣的，不同的大夫針刺會(huì)有不同的效果。
有人問：請(qǐng)問按摩心經(jīng)是不是在午時(shí)最好？答：當(dāng)然，午時(shí)是心經(jīng)值班，陽氣最盛，此時(shí)按摩心經(jīng)可以暢通人體氣血；按摩后再午睡片刻更好。問：前一段時(shí)間，我母親與父親吵了一次架，盡管現(xiàn)在與父親和好了，但最近還是感覺心慌氣短，夜里總是失眠，請(qǐng)問這是怎么回事？該怎么辦呢？答：可選用補(bǔ)心氣的穴位：少?zèng)_、神門、太沖。自己操作無效時(shí)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)診治。
（6）“心腹之患”是大患。中醫(yī)理論博大而精深、神奇而微妙。在中醫(yī)里，人體內(nèi)的許多東西都相互聯(lián)系，彼此間都有一定的影響。古代有一個(gè)成語典故叫“心腹之患”，為什么古人一定要將“心”與“腹”聯(lián)系在一起呢？相傳，在春秋時(shí)期，吳王夫差感覺自己國力強(qiáng)盛，想向外擴(kuò)充地盤。正在這個(gè)時(shí)候，越王勾踐帶著自己的臣子和一些厚禮來朝見夫差。夫差心里感覺很高興，心想，越王對(duì)我還不錯(cuò)，還挺忠心的，就放他一馬吧！這時(shí)吳王手下大將伍子胥看出問題。他認(rèn)為出兵伐齊，沒什么太大的作用，當(dāng)前越國才是吳國的心腹之患。可夫差這個(gè)人很倔，不聽勸告。后來，越國趁吳國北上伐晉時(shí)出兵伐吳，就這樣將吳國給徹底打敗了。這便是“心腹之患”的典故。它原出自《后漢書·陳蕃傳》，其記載：“寇賊在處，四肢之疾；內(nèi)政不理，心腹之患。”后來人們常用“心腹之患”形容問題的嚴(yán)重性。有些權(quán)臣、大員將自己最親信的人稱為“心腹”，其重要性顯而易見。
“心腹”為什么重要呢？心是心臟，對(duì)應(yīng)手少陰心經(jīng)，屬里；腹內(nèi)有小腸，為腑，對(duì)應(yīng)手太陽小腸經(jīng)，屬表。二者通過經(jīng)脈的絡(luò)屬構(gòu)成表里關(guān)系。心脈屬心，下絡(luò)小腸，小腸之脈屬小腸，上絡(luò)于心，心屬里，小腸屬表。二者經(jīng)脈相連，故氣血相通。生理情況下兩者相互協(xié)調(diào)，心之氣通于小腸，小腸之氣也通于心。“心腹之患”是說互為表里的小腸經(jīng)與心經(jīng)是一個(gè)整體，誰出了問題都不可等閑視之。所以，“心腹之患”說的就是心與小腸相表里。心經(jīng)的問題常常會(huì)在小腸經(jīng)上反映出來。比如，心臟病發(fā)作時(shí)往往會(huì)表現(xiàn)為背痛、上肢痛，有的人甚至還會(huì)牙痛，而這些疼痛部位大多是小腸經(jīng)的循經(jīng)線路。
如果一個(gè)人的心火過旺，除了會(huì)出現(xiàn)口爛、舌瘡?fù)?，還會(huì)有小便短赤、灼熱疼痛等小腸熱證證候，這叫做“心移熱于小腸”。如果小腸實(shí)熱，也會(huì)順經(jīng)上于心，出現(xiàn)心煩、舌尖潰瘍等癥狀。因此，同時(shí)出現(xiàn)這些情況時(shí)，在治療上既要清瀉心火，又要清利小腸之熱，相互兼顧，才能有成效。為什么說“心腹之患”才是大患，原因就在于此。有人問：我聽說“熱生火，火生苦，苦生心”，這樣看來，是不是說吃一些苦味食物對(duì)心臟有好處呢？答：是這樣的。熱盛生火，火氣能產(chǎn)生苦味，苦味能夠滋養(yǎng)心臟。如苦味歸心經(jīng)、心包絡(luò)經(jīng)、小腸經(jīng)，所以心火旺或小腸經(jīng)旺時(shí)，都可用苦味來調(diào)理。“小腸經(jīng)旺”指的是小腸、十二指腸感染、發(fā)炎，引起腹瀉、潰瘍、糜爛，或熬夜以后舌頭腫脹刺痛；心火旺則包括過敏反應(yīng)、紅腫熱痛等，可以用苦味食物來緩解。在苦味食物中以苦瓜最佳，中藥則用黃連解毒湯；在肝功能異常的急性期，也要用苦的藥方，如黃連解毒湯、黃芩、黃連、黃柏、梔子等。當(dāng)然，凡事都不能太過。過多地吃苦味食物，可以使脾氣受傷而不濡潤，胃氣受傷而脹滿；因苦味屬火，過食還會(huì)傷害肺臟，會(huì)使皮膚變得枯槁，頭發(fā)也會(huì)脫落。
（7）夏季養(yǎng)心重在靜。“心”就像一頭不知疲倦的老牛一樣，自始至終為我們的身體工作。我們睡覺了，它卻不能睡。一年四季，我們都要養(yǎng)心，但夏天為重點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：“心者生命之本……為陽中之陽，應(yīng)于夏氣。”
為什么養(yǎng)心一定要在夏季呢？心主夏。心與夏氣相通應(yīng)，因?yàn)橄募疽匝谉釣橹?，在人體則心為火臟而陽氣最盛，同氣相求，故夏季與心相應(yīng)。人體陽氣隨著自然界的陰陽升降而發(fā)生周期性變化。夏天屬火，火氣通于心，火性為陽，陽主動(dòng)，再加上心為陽中之陽，屬火，兩火相逢，勢必?cái)_動(dòng)心神，出現(xiàn)心神不寧，引起心煩，心煩了，心的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重。所以，在烈夏至不貪涼，冬至要多凍夏至那天，地寒始生，地球吸入冷氣入地心，人體也一樣，那天起中焦的煉化能力減弱，吃涼太多，就會(huì)出現(xiàn)腸胃問題，因此夏至這天不能吃太涼的食物。
冬至那天起，地球吸收的太陽熱量開始釋放，地?zé)衢_始上升，人體內(nèi)熱生，冬至那天要多凍，不要把熱能給壓住。日炎炎的夏季要重視心神的調(diào)養(yǎng)?！端貑?/span>·四氣調(diào)神大論》指出：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”夜臥早起。夏季要早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽氣的充盈；晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。
無厭于日。厭，有厭惡、厭棄的意思。也就是說，夏季多陽光，但不要厭惡日長天熱，因?yàn)橥ㄟ^日照，可以補(bǔ)養(yǎng)人體的陽氣。每次曬太陽，不得少于15分鐘，但不宜過長，過長會(huì)損害皮膚。
使志無怒。夏季要保持一個(gè)淡泊寧靜的心境，不要發(fā)怒；只要神清氣和，思想平靜，心火就不會(huì)生。當(dāng)然，也不能大喜，過喜則會(huì)傷心。
使氣得泄。夏天一定要使體內(nèi)的氣宣泄出來，如夏日困擾，懈怠厭倦，惱思郁積，氣滯不宣，則有違養(yǎng)生之道。怎樣宣泄呢？最好是天氣涼爽的時(shí)段進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，以微汗為宜。
所愛在外。嵇康《養(yǎng)生論》說：“夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”這里指出了“心靜自然涼”的夏季養(yǎng)生法。在夏天，越是天熱，遇事越要心平氣和；遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)“冷處理”。尤其是夏季的午后，天氣炎熱，使人難以入眠，情緒急躁，此時(shí)可以采取靜坐、練習(xí)書法、繪畫、聽音樂等方式，使自己的心情平靜。盡量選擇舒緩的音樂，音量不宜過大；也可閉目坐于陰涼處，想象冰雪、大海、綠陰等景象，默念“陰涼”二字，在心理暗示、心理放松的同時(shí)，使機(jī)體放松，代謝下降，達(dá)到去熱消暑的目的。有人問：夏天天氣炎熱時(shí)，我就感覺自己的心特憋悶，而且晚上總是失眠多夢，有沒有什么好辦法解決呢？答：夏天天氣炎熱，總會(huì)擾亂人的睡眠。點(diǎn)按少府、太沖、行間，再配合按揉內(nèi)踝下照海和外踝下申脈穴。此外，中午一定要小睡一會(huì)兒，午餐后找個(gè)陰涼的地方，休息片刻，一下午心情都會(huì)很好。如果自己點(diǎn)按穴位效果不理想，還是找中醫(yī)醫(yī)師進(jìn)行治療。因?yàn)檠ㄎ化煼芊竦眯c手法還是有很大關(guān)系的。
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