很多人在面對自己不喜歡的人和事時總是下意識就抗拒？實(shí)在沒辦法抗拒的就干脆逃避？親愛的，這是最消極的自我拒絕！你應(yīng)該學(xué)會這樣去擁抱和接納因此而產(chǎn)生的負(fù)面情緒！
人為什么會有負(fù)面情緒？心理學(xué)上說，負(fù)面情緒映射的其實(shí)也是真實(shí)的自己，他是在幫助人們認(rèn)識自己。
?所以心理學(xué)上常教人們用兩條路徑來認(rèn)識自己，一個是從自身對他人的態(tài)度看自己的內(nèi)心，另一個是看別人的言行舉止時自己內(nèi)心的反應(yīng)。簡單來說是從外在看向自己內(nèi)在，從別人眼里看自己。俗話說旁觀者清，很多時候就是要透過別人我們才能更看清自己。
而相對的，當(dāng)面對他人對我們表現(xiàn)出的言行舉止時，我們的情感共鳴和情緒反應(yīng)就真實(shí)地反應(yīng)了我們自己的內(nèi)心。從自己對別人的態(tài)度看到的是自己。內(nèi)心主導(dǎo)者大腦活動，而大腦活動決定言行舉止。所以通常你說的話，你做事的方式就是你個人的真實(shí)的反應(yīng)。千萬不要認(rèn)為口是心非，刀子嘴豆腐心的人不是他本人真實(shí)的樣子，可以坦然表現(xiàn)出來的言行舉止，都經(jīng)過大腦默認(rèn)經(jīng)過真心批準(zhǔn)才會放出來的。事后的解釋，是對當(dāng)時真實(shí)自我的否定。
他人的言行舉止對自己的的影響也是一樣。生活中與他人的相處，總是要去了解對方的感受，想法。而在這個接觸的過程中，對方的回應(yīng)帶給你的反應(yīng)，就能很好地印證你真實(shí)的樣子。厭惡，說明他激發(fā)你內(nèi)心的陰暗面，你潛意識里也討厭這樣的自己，他只不過是把你隱藏太久的發(fā)霉的陰暗面拿出來見見光。而你喜歡他，無疑也喜歡在他面前的自己，那個你談吐氣質(zhì)都在發(fā)光的自己，情緒也時刻表現(xiàn)得興奮。
婚姻上兩個人過久了，看到對方就跟看到家具一樣已經(jīng)無感，覺得這樣的日子過得越來越乏味無趣。其實(shí)你有沒有想過，其實(shí)也是自己變得乏味無趣了。無心取悅對方，也無心再表達(dá)愛?；叵胄禄檠酄柕臅r候你是如何熱情興奮，想盡辦法讓兩個人都開心的你，美麗動人又可愛，當(dāng)然就不會覺得對方乏味無趣。
人與人之間總是存在一種投射關(guān)系，你是什么樣的人就很容易認(rèn)為對方也是一樣的人，因?yàn)槟汶[藏內(nèi)在的東西投射到了別人身上。這也是為什么越是親近的人，越是容易相看兩厭。而當(dāng)你的內(nèi)心充滿美好與寬容的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己不會輕易遷怒別人，對別人的指責(zé)也能淡然任其反彈。你內(nèi)心是什么樣的，你總會吸引和你一樣的人，而你拒絕什么，你內(nèi)心就排斥什么。
所以要改善人際之間的關(guān)系，減少憤怒焦慮等負(fù)面情緒，一定要從自己的內(nèi)心著手。如果你嫉妒，很容易也覺得別人容易嫉妒你，如果你自我沖突嚴(yán)重，也很容易和身邊的人產(chǎn)生沖突。如果你自己矛盾重重，那同樣的你也會發(fā)現(xiàn)生活到處都是矛盾。
你就是你眼中的世界反應(yīng)。
改變外在的一切，必須要從改變內(nèi)在開始。不喜歡就直接抗拒，不愛就干脆逃避，親愛的，這不是解決問題的辦法，你要學(xué)會看清你自己。
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