家醫(yī)說科普，健康才靠譜，家醫(yī)君又跟大家見面啦！
如果你喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多，那你可要當(dāng)心被腎結(jié)石“盯”上！
兩顆花生豆大小的結(jié)石，就能嚴(yán)重地?fù)p害腎臟和輸尿管等泌尿器官。
舉個(gè)例子，腎臟里有石頭，痛起來會(huì)讓人直不了腰；如果石頭堵住了輸尿管，還可能造成腎積水，處理不及時(shí)，甚至?xí)l(fā)尿毒癥……
尤其是如辦公室白領(lǐng)、司機(jī)這些久坐憋尿族、熬夜黨、應(yīng)酬一族、反復(fù)患有尿路感染或泌尿系先天性疾病者、長期服用四環(huán)素、磺胺藥或索密痛等藥物的患者等等，更是腎結(jié)石的高危人群！
但你想過沒，預(yù)防腎結(jié)石，其實(shí)可以很簡單，就是老生常談的“多喝水”。
天氣熱、出汗多，若再加上喝水少，自然排尿量就會(huì)減少，這樣就容易使得尿液中的鈣鹽濃度過高，達(dá)到飽和狀態(tài)，使晶體沉淀析出，形成結(jié)石。
反之，多喝水能稀釋尿酸濃度，增加排尿次數(shù)，從而減少尿液中的鈣質(zhì)沉淀，還能避免高濃度鹽類和礦物質(zhì)集聚成結(jié)石。
而對(duì)于結(jié)石較小的病人，多喝水則有利于尿道中的細(xì)小結(jié)石隨尿液排出體外，避免繼續(xù)沉積加大，發(fā)生梗阻，這對(duì)防止腎絞痛也有一定作用。
不過，喝什么水也是有講究的。
腎結(jié)石是因尿液中鈣鹽等濃度過高所致，因此，腎結(jié)石病人和高危人群，建議選擇純凈水。一般健康人群也可以多喝。
有不少人會(huì)認(rèn)為，純凈水雖然干凈，但也把其中有用的礦物質(zhì)和微量元素都過濾掉了，長期喝不能補(bǔ)充營養(yǎng)，對(duì)健康無益。
但是，說這話的人，肯定沒有認(rèn)識(shí)到：我們攝入營養(yǎng)元素的主要途徑，還是吃吃吃啊！從水中獲取的礦物質(zhì)，僅僅只占極小的一部分。
所以，純凈水長期喝，是沒有問題的。
還有的人認(rèn)為，人體的體質(zhì)如果是酸性的，就容易得癌癥，因此不能喝弱酸性水，要喝弱堿水來保持身體的堿性體質(zhì)。
首先，【酸堿體質(zhì)】本身就是一個(gè)偽概念，在醫(yī)學(xué)上根本不成立。
其次，你可能太低估身體的自我調(diào)節(jié)能力了。
由于胃酸的pH值為2.0，因此水喝到胃里，無論是堿性水還是酸性水，統(tǒng)統(tǒng)會(huì)變成酸性。
進(jìn)入腸道后，又別管是什么水，都會(huì)變成堿性。
正常人體自有一套代謝機(jī)制，來維持相對(duì)穩(wěn)定的pH值，不會(huì)輕易因?yàn)橐黄考儍羲淖儭?/span>
所以，“喝弱酸性的水不健康”，這個(gè)謠言也就不攻自破了。
其實(shí)生活從來不是復(fù)雜的，讓生活變復(fù)雜的往往是錯(cuò)誤的生活態(tài)度和選擇，就像家中常備純凈水，多喝純凈水也能解決很多問題，比如說讓自己遠(yuǎn)離腎結(jié)石！
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