1 神奇的記憶
記住愉快的經(jīng)歷，可以讓愉快重現(xiàn)，但是，記住不愉快的事件，則會給我們帶來雙重的痛苦。從理想的角度來說，我們的記憶應(yīng)該是一個篩子，用歲月篩掉那些煩惱和不悅，留住那些美好的記憶和感覺。然而，往往事與愿違，我們常常會在疏漏間，篩掉生活中那些令人感動的美妙片段，留下的可能是令人沮喪的痛苦細(xì)節(jié)。從這一意義上來說，彼得雷拉的生活是悲哀的，因為他的記憶中存滿了那些令人怏怏不樂的碎片。
2 吸引力法則
“吸引力法則”實際上就是“同類相吸”。當(dāng)你在持續(xù)地去想某一件事的時候，無論是令人愉快的事情還是令人不快的事情，與它同類的事情便會被吸引過來。
比如說，如果你想的是一件愉快的事情，在你生活中的那些愉快的經(jīng)歷就會翩翩起舞地向你飛來。然而，當(dāng)你在與一件不愉快的經(jīng)歷糾纏不休的時候，你生活中那些曾經(jīng)發(fā)生過的不愉快的經(jīng)歷和感受就會蜂擁而至，像潮水一樣向你撲來，你的記憶仿佛變成了一個吸鐵石，所有消極的感覺就會被吸引過來。在生活中，如果你為一件事情感到高興，吸引力法則就會將所有讓你感到高興的事吸引過來，使你感到心情無比輕松；反過來，如果你不斷抱怨，吸引力法則就會給你帶來所有讓你抱怨的狀況，讓你在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)情緒低落。
仔細(xì)想想，我們的生活何曾不是這樣呢？我們都有過這樣的體驗，當(dāng)我們不斷地聽某首歌曲之后，這首歌曲會占據(jù)我們的思想，讓我們無法在腦子里擺脫它。它會在我們的腦海里一遍一遍地重復(fù)，特別是在我們?nèi)胨安粩嗟靥嵝盐覀?，讓我們不得不去一遍一遍地哼吟這首歌曲。其原因就在于白天我們過多地將思想和注意力放在這首歌曲上，于是吸引了更多有關(guān)那首歌曲的同類思想，使其他的思想無法在我們的腦子里登陸。
我們的思想和情緒，不僅可以將我們以往所有的快樂和煩惱吸引過來，而且還會影響著我們身邊人的思想和情緒。他們會因為你的愉快而快樂，因為你的煩惱而沮喪。因此，這種擴(kuò)大了的“吸引力原則”，將你身邊的人、以及與你親近的人所曾經(jīng)經(jīng)歷過的愉悅和憂慮統(tǒng)統(tǒng)地吸引了過來。我們有什么理由去幫助他們重溫那些不愉快的記憶呢？
3 轉(zhuǎn)移注意力
拜恩的《秘密》還告訴我們，我們的情緒能告訴我們在想些什么，這種情緒就是感覺。當(dāng)你感覺到不愉快時，你是在長時間地思考那些不愉快的事。從這個意義上來說，我們的任務(wù)就是不能讓那些不愉快的感受長期占據(jù)著我們的思想，也不能讓生活中的一點點挫折改變我們愉快的心情。“超理性財富課程”創(chuàng)辦人鮑勃·道爾(Bob Doyle)說：“如果你從擁有美好的一天開始，并且沉浸在那種快樂的感覺中，只要不讓某些事轉(zhuǎn)變你的心情，依據(jù)吸引力法則，你就會吸引更多類似的人和情境，來延續(xù)那種幸福快樂的感覺。”
為什么在生活中有些人能保持旺盛的精力，瀟灑、坦然地生活？我想，除了認(rèn)清生活的實質(zhì)，認(rèn)清生命的意義，保持良好的心態(tài)之外，關(guān)鍵在于自己的感覺：只要你覺得年輕，你就永遠(yuǎn)不會衰老。
我們的情緒一般分為積極的和消極的兩種。然而，這兩種情緒和感覺不可能同時存在。要么你充滿著愉快的思想，要么你就會被消極的情緒所左右，這兩種情緒風(fēng)馬牛不相及，是不會湊到一起的，也不會合而為一。
不過，在現(xiàn)實生活中，這兩種截然不同的心情和感覺卻會不斷地相互轉(zhuǎn)化。因此，為了使自己的感覺不被擔(dān)憂、恐懼、憂郁等消極的情緒所左右，我們應(yīng)該學(xué)會不讓生活中一些不愉快的事情改變你現(xiàn)有的美好的心情；與此同時，也要學(xué)會在自己為消極情緒所困擾的時候，力爭把思想轉(zhuǎn)換到美好的事物上去。
我們可以用許多積極的辦法，去改變消極的情緒。比如說，當(dāng)我們感到沮喪的時候，我們可以唱唱歌，欣賞美妙的音樂（無論是流行的還是古典的），進(jìn)行體育鍛煉，與朋友聊天，與心愛的人在一起，或是憧憬未來，回憶美麗的往事……總之，要將自己所擁有的更多的愛好和更多的朋友，來轉(zhuǎn)移注意力，把不愉快的思想和情緒趕走，保留那些美好的感覺。
4 躲避煩惱
在生活中，我們要學(xué)會躲避，就是說，要學(xué)會刻意去躲避、繞開那些不愉快的事情。每個人的生活道路都不可能是十分平坦的，每個人的生活都可能會不盡人意。如果我們主觀上不能阻止那些令人不快的事情發(fā)生，就應(yīng)該盡力繞開它，盡量避免與生活中的那些煩惱糾纏不休。這是保持愉快心情、調(diào)整心態(tài)、笑對人生的一個很重要的方法。
生活的意義在于每天都能愉快地活著，而不是整天都愁眉苦臉。既然在一定的時期內(nèi)損失是難以避免的，為什么還要天天去往那些苦痛和創(chuàng)傷上撒鹽呢？還不如瀟灑應(yīng)對，不去過多地關(guān)注痛苦。如果痛苦是客觀存在，如果痛苦不可避免，我們?yōu)槭裁床荒芾@道而行？為什么不能躲避痛苦？
5記憶的取舍
記憶的過程是一個學(xué)習(xí)的過程，同時也是一個忘卻的過程。既然人的記憶是有限的，記憶的過程就是一個取與舍的過程，也是一個記憶更新的過程。如果說學(xué)習(xí)就是“取”，是一個積累知識，積累經(jīng)驗，增加閱歷，加深記憶的過程，那么，忘記則是“舍”，是一個總結(jié)提煉，去粗存精的過程。我們在記憶上所表現(xiàn)出來的取舍過程，實際上反映了我們在生活上的取舍取向。為了更多地記憶那些有價值的內(nèi)容，為了更有助于大腦記憶存儲系統(tǒng)的更新，我們就必須要將那些消極的東西，那些給人們帶來煩惱的事情從記憶中趕跑。
但是，有時忘記不一定是“舍”，而是更高層次的“取”，就像收回拳頭并不意味著退縮，而是為了更猛烈的進(jìn)攻。如果你忘記了成功，你便收獲了新的努力方向；如果你忘記了失敗，你便收獲了必勝的信心；如果你忘記了怨恨，你便收獲了豁達(dá)的情懷；如果你忘記了名利，你會使生活免于功利的侵?jǐn)_；如果你忘記了給予，你便忘記了對回報的期待；如果你忘記了遺憾，你便收獲了不斷努力的動力；如果你忘記了痛苦，你便收獲了心情的愉悅和輕松。
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