濕是百“病"之源,很多身體的亞健康問題都可能與濕氣相關，相信大家或多或少也嘗試過祛濕的方法，但是大家的濕氣問題真正解決了嗎？
為何濕氣這么難除？這就要從中醫(yī)的角度來說了，很多祛濕茶，祛濕的小妙招，都是治標不治本，濕氣重就只除濕，但是身體生濕的根源問題并沒有解決，所謂的“方子”一停，濕氣又開始侵襲身體。就像是家里漏水了，水龍頭沒關，地漏沒清理，只顧著吸水了，能有用嗎。
今天從中醫(yī)的角度出發(fā)，揭秘生濕的根源，到底是哪些器官堵住了，導致了濕氣問題。以及教大家?guī)渍校?/span>將堵住的器官“疏通”，濕氣盡除，渾身輕松。
因為肝主疏泄，疏泄的是我們的一身氣機，包括我們脾胃的氣機，那如果肝氣疏泄失常，肝氣郁結，脾胃的氣機也會受到影響。肝屬木，脾屬土，肝木能克脾土，所以肝氣郁結，最先影響的就是脾胃，那我們要讓肝氣保持舒暢，脾才能好。
中醫(yī)認為，脾為生濕之源，因為脾是負責運化水液的，如果脾的運化功能出現(xiàn)異常，水液停聚，就會聚生成濕，并且，脾胃是氣機升降的樞紐，所以，如果脾的氣機不暢，中焦清氣不升，濁氣不降，氣機一堵，就會影響脾運化水液，進而形成濕氣，所以除濕第一步，一定要讓中焦的氣機恢復正常，讓脾可以自主運化水液。
想要改善濕氣問題，一個是要疏肝，一個是要健脾，從根源出發(fā)，調(diào)理好身體，濕氣自然而然就消失了。
《本草正文》中道：“玫瑰花，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最馴良，芳香諸品，殆無其匹?！泵倒寤ǖ臍馕稘庥?，光是聞一聞都讓人感覺到身心舒暢，而且玫瑰花行氣化郁，也被稱為“解郁佳品”，男女老少都能吃哦。
而且很溫和，不溫燥，也不寒涼，想要滋陰養(yǎng)肝，可以選擇云南的紫玫瑰，紫紅色，擅長清除體內(nèi)的瘀滯，疏肝行氣。
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)的原穴，位于足背第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中。有平肝息風，清熱利濕，通絡止痛的功效，每天睡前以拇指掐揉按摩此穴，每次80-100下，兩腳交替進行，可疏肝解郁消氣，女性抑郁、生氣，痛經(jīng)者及肝火濕熱重者尤宜。
呼吸吐納法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，其中的“呵式呼吸法”，在于疏肝解郁，滋養(yǎng)肝臟。
細節(jié)：吸氣感覺吸氣吸到鼻腔上黏膜，是輕柔緩慢的吸氣，很陶醉的聞花香。呼氣放松口腔，嘴巴放松，舌頭平放，呼氣時像冬天呵玻璃一樣輕柔。每天晚上睡覺前平躺床上做20次。
足三里穴是健脾養(yǎng)胃的第一穴,常按摩能夠祛水腫和體內(nèi)的炎癥。位置在在小腿前外側，當犢鼻下三寸，距脛骨前緣一橫指，用拇指指腹在穴位上按揉，每次持續(xù)按壓五分鐘左右，直到局部有酸脹感時才能緩解。
常按此穴可以生發(fā)胃氣、燥化脾濕、扶正祛邪、補中益氣。
出汗是有效的祛濕排毒方法，促進血液循環(huán)，放松身體，泡腳的最佳時間在晚上9點左右，因為此時氣血較虛弱，泡腳使我們的身體溫度升高，血管擴張，有利于血液循環(huán)。泡腳溫度一般在37C到42C之間不宜超過20分鐘，泡腳時最好在膝蓋處敷熱泡腳后微微出汗即可。
濕氣重人群可加陳皮、茯苓等泡腳，能一定程度祛濕氣。
孟余堂九香平也是咱們祛濕方中的老大哥了，原方出自于唐代醫(yī)藥大家孟詵（shen）的《必效方》中，距今已經(jīng)有一千多年的歷史了，方中有九味道地中草藥，包含：陳皮、甘草、人參、茯苓、蓮子、生姜、阿膠、山藥、蒲公英，成分上干凈安全，祛濕原理足夠?qū)I(yè)。
其原文如下：
治濕邪驅(qū)下，重濁黏滯，或四肢酸涼，面色不華，精力不濟，食欲不振，口膩不渴，便溏胸悶，好怒煩躁。取蒲公英、甘草、茯苓、人參各四兩，山藥、阿膠各三兩，玉竹、蓮子、陳皮各一兩。上九味藥研為細末，過羅，每次取五錢，加生姜一片，大棗一枚，水煎溫服。
——孟詵《必效方》清方·九香平
此方從扶正納氣、健脾祛濕、利水消腫、補腎填精四個方面入手，安全高效的調(diào)養(yǎng)身體。不論是寒濕、濕熱，還是痰濕，三種濕態(tài)，一方濟之。
為積極踐行中醫(yī)藥現(xiàn)代化，“孟余堂”古方新作，將經(jīng)典老方制成了獨立包裝的成品，破壁萃取技術磨粉，比大顆粒原材料更容易吸收。溫開水一次沖泡即可，比反復沖泡的茶包更加方便不說，祛濕效果也更好。每天早晚飯后沖泡一袋，堅持一個月，強健脾胃，恢復脾胃運化能力，排出身體濕氣。脾胃好了，整個人活力滿滿。
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