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這是一個眼睛最受摧殘的時代，特別是未成年人，視覺發(fā)育尚未完成，卻經(jīng)常過度用眼，致使眼部疲勞和視力受損。

按摩相關(guān)穴位，可以改善眼球周圍血液循環(huán)，濡養(yǎng)眼睛，緩解眼肌痙攣，增強視神經(jīng)及眼肌功能，保護視力。

1 開天眼

開天門，又稱“開天眼”，兩手拇指交替從眉心推至前發(fā)際。

2 推坎宮

兩手置于額部，拇指從眉心同時分別推向眉梢。開天門配合推坎宮，每日一次，每次50下，有明目、清腦、安神的功效。

3 太陽穴

用雙手拇指或中指揉按該穴，或從下向前，再向上、向后畫圈，每天一次，每次50下，可消除疲勞、緩解頭痛。

4 睛明穴

睛明即令眼睛明亮清澈之意。睛明穴位于目內(nèi)眥角（內(nèi)眼角）稍上方凹陷處。眼睛干澀時，用右手食指和拇指擠按雙側(cè)睛明穴數(shù)次，可迅速改善眼球周圍血液循環(huán)，緩解疲勞。

TIPS

夏枯草決明茶 確實很“養(yǎng)眼”

除穴位按摩外，在飲食方面，應該少吃辛熱、煎炒類食物，同時可針對不同的眼睛癥狀進行食療護眼。

適應癥：眼睛刺痛、視物模糊、不能久視，兼見頭痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌紅、苔黃、脈弦數(shù)，屬于肝膽蘊熱者。

做法：取夏枯草、決明子、菊花各10克，用水煮后代茶飲。