雷老說養(yǎng)生的重點(diǎn)還是要養(yǎng)護(hù)好先天之本——腎臟和后天之本——脾胃。黃精號稱道家仙草，能入脾、肺、腎和肝經(jīng)。雷老就經(jīng)常喝黃精粥養(yǎng)護(hù)腎臟。此方是雷老養(yǎng)護(hù)先天之本——腎臟的。
黃精粥：黃精15克，粳米60克。
做法：黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟，或?qū)ⅫS精切綠豆粒大小的粒與米一起下鍋。加冰糖適量吃。
本方重用黃精以滋養(yǎng)脾肺。用于陰虛肺燥，咳嗽咽干，脾胃虛弱。每天服用一到兩次，每周服用兩到三天，兩周為一個療程。
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